17 октября 2013
09-00 Завтрак :
кус-кус и соленый помидорчик
10-30 Перекус: яблоко
12-30 Обед:
Борщ варенный из куска говядины и без картошки.
15-30 Перекус: одна котлетка из куриного фарша с яйцом и квиноа
свежий огурчик
19 - 00 Ужин: жаренная рыба (сазан) и кус-кус , свежий огурчик
21-00 Перекус: яблочко, обезжиренный кефир