Всем привет! Всех Татьян с именинами Сегодня я белка, налупилась кедровых орехов, надеюсь на них аллергия меня обойдёт стороной. Что то в этот раз я начала под девизом - ни дня без косяка Моя менюшка: БЛ Омлет Салат листья Сыр чедер Чай с шоко БЛ Борщ со сметаной Папад 6шт. без намазки Кедровые орехи Чай с шоко БЛ Творог с молоком и ложкой мёда акации Чай с кедровыми орешками и курагой Б/У Рис басмати с соевым соусом Салат из морской и квашеной капусты Чернослив Курага Яблоко Спустя час: Чечил копченый*
Джогген 5,5км , 1 час. Замерила сегодня расстояние Завтрак БУ Хлеб серый, хумус, сардины, салат, оливки, редис. Кофе с молоком. Обед БЛ Сыр жареный, чуть курицы, булочки ячневые, салат морковь свекла с майо. Чай. Перекус кисель * малиновый Ужин бу Груша целая.о
Всем привет! Сегодня была в индийском магазине и затарилась по полной. Менюшка такая: БУ Цз хлеб Авокадо редис Гречка с немного молока Кофе с молоком Перекус Сушеное манго БЛ Ряженка Борщ со сметаной- чуть чуть, доела за малышом БЛ Борщ со сметаной Папад 4 Шт с намазкой из авокадо, мягкого творога и чеснока- Уфф, обожралась))) Чуть позднее будет чай с шоко 74% или курагой Фрукт какой нибудь
Обновлено 24.01.2021 в 19:03 Татка
Всем привет! Моя менюшка на сегодня БУ Цз хлеб Авокадо Редис Кедровые орехи- многовато Груша Чай с медом акации БЛ Сырок шоколадный плавленный- удивительно, но он был без сахара)) Борщ с говядиной со сметаной Оливки Редис Мандарин Малина Апельсин Кедровые орех Перекус, переросший в ужин Чай Ск колбаса колбаса Сыр чечил Яблоко Апельсин На ночь ряженка- ряженки не было, но был банан и апельсин
Обновлено 24.01.2021 в 00:28 Татка
Приветы! Все никак окончательно не возьму себя в руки: Бл Омлет Творог с молоком Яблочное пюре без сахара Кофе Шоколад БЛ Сардельки Капуста квашеная с клюквой Чай с шоко Сырок плавленный Ну и на ночь сьела бургер* Кедровые орехи Чай с медом
Завтрак БУ Хлеб серый, хумус, икра минтая, салатные листья, помидор. Кофе с молокомПерекус груша Обед БЛ Суп куриный с овощами и сечкой, коржик ячневый.чай. Перекус кисель малиновый*, цикорий Ужин БЛ Рыба речная жареная, помидор.Чай с шоко85, 2 абрикоса
Всем привет. Сегодня менюшка такая планируется: 21.01.21 Халумис жареный Кофе с молоком БЛ Борщ со сметаной Плавленый сырок Чай с шоко 74% Малина БУ Авокадо Инжир суш Банан Чай БЛ Чечевица жареная Сардельки не очень правильный Салат из морской и квашеной капусты Яблоко В ночи еще что то Из фруктов и может рыбы пожарю В итоге в ночи наелась камбалы жареной и оливок. После всю ночь пила, проснулась с привесом
Обновлено 22.01.2021 в 14:01 Татка
Всем привет! Сегодня пробный день))) Моя менюшка Вода БЛ Творог Молоко Банан ? Кофе с молоком БЛ Борщ со сметаной и чесноком Яблоко Курага , шоко 74% чай БУ Житный хлеб с икрой трески Капуста квашеная Авокадо Бананы Чипсы из ламинарии* жирноваты Миндаль В ночи косяки: Творог Гранат С/к колбаса не правильная Шоко 74% Чай
Кардио, 40 минут 14 км Завтрак бу Хлеб, хумус( нут, кешью, чеснок, ом), скумбрия соленая, овощи всякие. Кофе с молоком Обед Бл Свинина постная с овощами, перловка, помигур соленые, чай . Перекус кисель* Немного семечек Ужин Бл поздний Хлеб ячневоотрубной, сосиска., Помидорка. Чай
С крещением всех. Вчера Завтрак бу Булка цельная,баклажанная икра, рыба отварная, овощи свежие, салат, черри, редис. Кофе с молоком. Перекус яблоко, цикорий с молоком. Обед бу Рассольник, отварные сосиски , овощи печёные. Чай травяной. Перекус кисель малиновый* Ужин Бл Яйца, грудка, сыр.листья салата. К ночи немного семян подсолнечных.
По факту запишу. 1 час джогген. Завтрак бу Булка цельнозерновая, авокадо, скумбрия соленая, салат, чери, редиска.кофе с молоком. Перекус цикорий, хурма. Обед смешаный Полпирожка. Зачем непонятно. Рассольник на говядине. Печёные тыква и сладкий картофель. Кисель , там чуть сахара.* Ужин БУ Рыба вареная красная, овощи всякие свежие. К ночи чай бутики с wasa .
Обновлено 18.01.2021 в 15:28 ASTRA
Час джогген. 1кг с праздников отбила. 86. Завтрак буБулка цельнозерновая. Авокадо, рыба, салат, помидор.кофе с молоком. Перекус чай с 3 абрикосами Обед смешаный Суп рыбный, рыба, кисель 1 стакан. Перекус хурма.цикорий с молоком Ужин Бл Котлеты грудка с яйцом, салат овощной.. чай.
Завтрак бу Булка, авокадо, салат айсберг, рыба отварная. Кофе с молоком Перекус кофе, 3 абрикоса Обед Бл Солянка сборная мясная с перловкой. Печёные тыква и батат. Редиска и черри. Ужин Бл Чай с печенье ореховое, семечки. Полгруши.
Обновлено 15.01.2021 в 23:01 ASTRA
30 минут кардио. Завтрак бу Булочка цельнозерновая с авакадо, морской капустой, пару оливок. Кофе с молоком. Перекус поздний. немного тушёной капусты капусты с фаршем. Чай. Обед смешаный Перекус апельсин Ужин Бл Гречка с отварной рыбой. Чай ромашка.
Завтрак бу Булочка зерновая, авокадо, морская капуста, пару кусочков рыбы. Кофе с молоком. Перекус полгруши Обед БЛ Суп на говядине с перловкой, ложка сметаны, пару котлета из грудки с яйцом. Капуста квашеная.чай травяной. Ужин бу Гречка с отварной грудкой, оливки для вкуса. 3 сухоабрикосов.чай чернозеленый.
Последние комментарии
