Записи

Завтрак БУ:

Творог2% + овсянка 2ст.л., разбавленные кефиром 1%.
Хлебцы CRISP ржаные - 4шт и ржаной хлеб 50 гр.,
Мёд бел. акации - 1 ч.л.
Чай зел.

Перекус:

Кофе,
Орешки - 5шт.,
Курага

Обед БЛ :

Ячка,
Куриное филе, запечёное на противне в духовке, под овощной шубой с сыром(лук, морковь,сыр и свой домашний майонез сверху).
Рагу из кабачков с морковью и луком, С добавлением ОМ.

Перекус:

Орешки,
Мандаринка

Ужин БУ:

Гречка,заправленная льняным маслом
Рагу из кабачков и моркови, с добавлением ОМ.

Через 2 часа:
Фрукты

На ночь:

Кефир 1% - 120гр.