Затрак. - йогурт, сыр, сливы, кофе перес вместо обеда, пятница. иначе просто не успеваю. - котлетка и сосиска. Ужин. - салатик из красной капусты с уксусом и МВК - стейк (замочила ночью в гранатовом соке) - салатик из помидор и огурцов с горчишним маслом. Видимо ещё будет перекус....
Где БЛ, где БУ - не разобрать! Сосиски непонятные... А потом вес стоит.
завтрак очень слабенький , перекус не понятный , а где углеводы? какой то голодный день !!!! почитай в субботу примерное меню (на работу не надо есть время разобраться )
Erikuka почитала, спасиб, надеюсь что поможет. Правда. Очень мой тип питания.
вот и хорошо ждём правильное меню