Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Рацион и изменения моего веса - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Рацион и изменения моего веса

Добрый день всем!
Разрешите представиться. Мое имя Ольга, мне 43 года. Недавно у меня родился второй сыночек. Сейчас мы растем и я кормлю его грудью.
Но нужно потихоньку сбрасывать вес, поэтому я здесь.
Я знаю, что это очень хорошая система для здоровья и снижения веса.

Мой вес на 13.01.2016 - 84 кг.
Сегодня мой завтрак:
Овсяные хлопья залитые разведенным молоком 3,5% с водой как 1/3, чтобы уменьшить жирность молока. В нее я добавила 8 ягод клюквы или физалиса. Два белка от вареных яиц и 2 кусочка хлеба из муки грубого помола. Чай и вода.

Обед: семга на пару с брокколи и цукини (овощи тоже на пару). Помидорка с пармезаном 30г и чай с шоколадом 70% какао.

Прошу вас поправить мой рацион, если он не по Монтиньяку. Заранее всех благодарю за участие. Огромная благодарность Снежной королеве за оперативные ответы... Т к мое маленькое чудо очень нуждается в моей заботе. Всем радости!!! Не знаю что буду кушать на ужин. (

Ольга папина дочь не имеет записей для отображения.