ФИОНА худеет
23/08/2013
23.08.2013 в 09:55 (2393 Просмотров)
привет всем
я наверное больная на голову
вроде бы взрослая тётенька а вчера мозги забыла где то
вечером поела гречневую кашу запаренную водой с позавчера с жаренным лукам на МВК
всё было вкусно и хорошо но каша стаяла на столе ( не в холодильнике больше суток при жаре в 40 гр)
прозанималась с Лесли 3 мили и чувствую меня тошнит с начало я не поняла в чём дело но через час после тренировки весь ужин я вернула в унитаз
что поделать (нет мозгов считай калека)
а вообще день был не плохой
меню за 22/08/2013
завтрак 7.30:
2 кус.ц/з хлеба + селёдка
кофе с соевым молоком
перекус 10.30:
йогурт био 1.5% с 1 1/2 ч.л отубей пшеницы +1 ч/л чиа
обед 13.00:
говядина в соусе , тушёная капуста , горошек зелёный. овощные салаты
перекус 16.00:
ШОКО 85% 16.7 гр
кофе с молоком
ужин 18.30
будь он не ладен описала с начало
19.30 спорт с Лесли пресса и всего остального не было
перекуса не было
воды выпила 1.5 лит
всё
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
