Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Magnum - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Magnum

  1. 15 Июня 2013

    С Вами навсегда!
    Я не пропал, я отвлекся
    Все в порядке. Скорректировал питание, набрал килограмм обратно. Теперь понял как легко можно корректировать свой вес. Запросто получается набрать или скинуть килограмм (если надо, то и больше). Держу себя в рамках 77-80 кг. Легко могу уйти в минус, так же легко набираю столько, сколько нужно. Совершенно точно знаю как отразится завтра сегодняшнее меню. Вобщем абсолютная гармония питания и организма.
    При этом я исключительно вкусно питаюсь! Мне всегда нравится мое меню. А ведь именно в этом и была проблема набора лишнего веса - люблю вкусно пожрать!!! Теперь ем, и мне очень вкусно!!!

    И снова говорю Спасибо форуму и людям, которые помогли мне разобраться в этом замечательном методе!!!
    Здоровья Вам!!! И процветания!!!
    Категории
    Записи
  2. И снова всем привет!!!

    Нет, ну как же так?
    Дохудев до 80 кг. я решил, все! Хватит. Вес вполне себе хороший для моих 178см, и чувстую я себя прекрасно и дальше худеть уже не к чему, а то привращусь в дистрофика вобще ...
    Перешел на вторую фазу. Теперь я совершенно спокойно ем басмати с мясом (очень люблю Узбекский плов), частенько после основного ужина появился второй ужин, при чем липидный, да под рюмочку водочки, да не под одну закусываю сыром, апельсином, соленым огурцом и т.д.
    Утром встаю и с огромным нетерпением бегу к кастрюльке со своей любимой ячневой кашей! Кто бы мог подумать!!! Какая же она вкусная, да с абрикосом, да с черносливом! Ммммммммммм...........
    Однако...... через некоторое время обнаружил на весах странную цифру в 79 кг. Откуда? Кто украл мой килограмм???
    Обед липидный. В количестве еды никогда себе не отказывал, и теперь не отказываю. Ем до отвала практически.
    Ужин - холодный борщ!!!! Даааааа, тот самый с докторской колбасой из О'Кея, свекла маринованная, ах, какая вкуснотища!!! Надо б повторить! И повторяю, вторую тарелку! Ща лопну наверное, как же вкусно!
    Бабуля с соседнего участка ...
    Категории
    Записи
  3. 3.06.2013 Понедельник

    Всем Привет!!!
    Совсем стал редко отмечаться, времени не хватает, летние заботы.
    Но я заглядываю, наблюдаю
    Весы радуют, наконец то вес почти перестал снижаться. Хотелось остановиться на 80кг. Однако уже 79. Регулярно подмешиваю втоую фазу, организм привыкает к новому весу. Вобщем все супер!
    Снова и снова хочется сказать СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! за форум, за людей причастных и учавствующих! Вы МОЛОДЦЫ!!!!!! СПАСИБО!!!
    Буду заходить по возможности
    Категории
    Записи
  4. 26.05.2013 Воскресенье

    Готовлю плов с говядиной на завтра, а сегодня:
    Фрукты все кончились ((( Завтра в магазин
    Завтрак (БУ)
    • Каша ячневая с черносливом
    • Финкрисп - 4 шт.
    • Джем яблочный свой
    • Чай с бергамотом

    Обед (БЛ)
    • Смесь салатов, укроп
    • Яишница из трех яиц с остатками тушеной индейки и луком порей
    • Чай зеленый

    Перекус
    • Чернослив 3 шт.
    • Курага 3 шт.

    Ужин (БУ)
    • Греча с брокколе
    • Сибас 1 шт.
    • Чай зеленый
  5. 24.05.2013 Пятница

    Всем привет!
    Меню, как всегда, стандартное
    Завтрак (БУ)
    • Груша
    • Каша ячневая с черносливом и курагой - по 2шт.
    • Финкрисп 4 шт.
    • Яблочный джем свой
    • Ч.л. меда
    • Чай зеленый

    Перекус
    • Яблоко

    Обед (БЛ) Овощной сегодня
    • Огурец, смесь салатов, укроп
    • Овощи на пару (брокколи, зеленая фасоль, зеленый горошек, смесь овощей - заморозка)
    • Кабачки на сковороде гриль на раст. масле
    • Индейка тушеная с морковью и луком
    • Сыр твердый
    • Чай черный
      Ну я и жрать

    Перекус
    • Творог обезжиренный - 100гр.

    Ужин (БУ)
    • Зелень
    • Греча с остатками овощей от обеда
    • Сибас на пару - 1шт.
    • Бокал красного вина
    • Позже чай зеленый
  6. 22.05.2013 Среда

    Выдалась минутка, надо б заглянуть, отметиться
    И так, после рыбалки я скинул еще 100 гр. Вес уже 79 с копейками, планировал дойти до 78, но чувствую уже сейчас хватит.
    Продолжаю замешивать второэтапные продукты, добавил немного молочки, однако все равно вес медленно, но упорно ползет вниз По чуть чуть, по грамульке но вниз... Пора с этим что то делать
    Завтрак (БУ)
    • Груша
    • Каша овсяная правильная с черносливом и курагой
    • Этот, как его там.... Фрин Скрип чтоли - 4 шт. с яблочным джемом своим
    • Чай с бергамотом

    Обед (БЛ)
    • Огурец, смесь зеленых салатов на нерафинированном масле
    • Басмати на пару с шафраном и ОМ
    • Ножки курицы гриль
    • Сыр твердый - 40гр.
    • Чай черный

    Перекус
    • Апельсин

    Ужин (БУ)
    • Смесь салатов, огурец
    • Греча с машем
    • Щука, остатки от воскресной рыбалки по рецепту
    • Чай зеленый
    • Вино Азербайджанское красное - бокал

    Обновлено 22.05.2013 в 20:56 Magnum

    Категории
    Дневник питания и спорта
  7. 14.05.2013 Вторник

    Завтрак (БУ)

    Обед (БЛ)
    • Огурец
    • Рис дикий
    • Курогрудь
    • Чай черный
    • Сыр твердый 40гр.

    • Перекус
    • Яблоко

    Ужин
    • Как придется, пока не думал
  8. 13.05.2013 Понедельник

    Всем привет!!!!!!!
    Май! Работа поперла сезонная, времени совсем мало становится, днивник пропускать стал (((
    Тем не менее все в порядке, вес уверенно ползет вниз!!! )))

    Завтрак (БУ)
    • Яблоко
    • Каша ячневая на воде с черносливом и курагой
    • Хлеб ржано-пшеничный
    • Чай белый манговый

    Обед (БЛ)
    • Огурец, помидор, зелень
    • Говядина капчено-вареная
    • Творог 2% 100гр.
    • Чай черный
    • Сыр твердый 40гр.

    Перекус
    • Апельсин, яблоко

    Ужин (БЛ)
    • Огурец
    • Корюшка жареная на ОМ, икра корюшкина
    • Чечевица коричневая
    • Чай зеленый
    • Позже вечером клубника свежая, несколько штук

    Обновлено 14.05.2013 в 09:35 Magnum

    Категории
    Дневник питания и спорта
  9. 10.05.2013 Пятница! А как будто воскресенье )))

    Исправляем вчерашние косяки

    Завтрак (БУ)

    Обед (БЛ)
    • Зелень (руккола, мангольд, корн)
    • Огурец
    • Рис дикий с квиноа и луком порей
    • Царская форель
    • Чай зеленый с шоколадом 72% - 20гр.

    Перекус
    • Апельсин

    Ужин (БУ)
    • Зелень (руккола, мангольд, корн)
    • Огурец
    • Греча с пореем
    • Мидии натуральные (консерва)
    • Чай с бергамотом
  10. 9 Мая! С праздником всех!

    Ох и понарушал вчера на праздник Даже меню вчерашнее писать не буду, одного вина выпил литр или больше..., да похоже сладкого подсунули (зато настоящего, привозного из Азербайджана, ну такое вкусное!!!!)
    Сегодня + 700 на весах прилетело
    Чтож, будем исправлять

    Обновлено 10.05.2013 в 09:45 Magnum

    Категории
    Записи
  11. 08.05.2013 Среда

    Завтрак (БУ)
    • 1/2 грейпфрута
    • Каша ячневая на молоке 0,5% пополам с водой + чернослив и курага по 2 шт.
    • Хлеб ржано-пшеничный
    • Джем яблочный свой
    • Чай белый манговый

    Обед (БЛ)
    • Огурец, листья салата, укроп с ОМ
    • Овощная смесь тушеная на ОМ
    • Куриное бедро

    Перекус
    • Груша

    Ужин (БУ)
    • Укроп, листья салата
    • Греча
    • Кабачок слегка обжаренный на МВК
    • Куриное бедро
    • Чай зеленый
  12. 07.05.2013 Вторник

    Завтрак (БУ) (Каждый раз, когда пишу "БУ", возникает ощущение, что этот завтрак уже один раз ели
    • Груша
    • Каша овсяная, правильная с черносливом (3шт)
    • Йогурт натуральный без добавок 1,5% - 100гр.
    • Джем яблочный свой
    • Чай белый, манговый

    Обед (БУ)
    • Огурец, листья салата с МВК
    • Греча с пореем
    • Курогрудь
    • Чай черный

    Перекус
    • Яблоко
    • Чай черный с твердым сыром - 30гр.

    Ужин (БУ)
    • Огурец
    • Басмати
    • Дорада паровая
    • Чай зеленый
  13. 06.05.2013 Мы будем жить теперь по новому, или диета №5

    Как оказалось, диета №5 очень близка по составу к Монтиньяку. Есть конечно некоторые исключения, и дополнения, но они вполне себе уживаются вместе с нашим методом. И если на них не указывать специально, то можно вобще их не заметить.

    Завтрак (БУ)
    • Мандарин
    • Ячневая каша на молоке 0,5% пополам с водой + чернослив и курага по 2 шт.
    • Творог 2% - 100г. с ч.л. мёда* (обажаю мёд! Я так давно его не ел)
    • Хлеб ржано-пшеничный
    • Джем яблочный свой
    • Чай белый манговый

    Перекус
    • Груша

    Обед (БЛ)
    • Огурец, листья салата, укроп
    • Киноа с ОМ
    • Маленький кусочек буженины домашней из свинины
    • Куриная грудка на пару
    • Чай черный

    Перекус
    • Яблоко

    Ужин (БУ)
    • Огурец, листья салата, укроп
    • Семга вареная
    • Куриная грудка
    • Макароны ц.з.
    • Чай зеленый
  14. Рыбалка удалась!

    Первые майские праздники прошли замечательно.
    Пришлось несколько отступить от дозволенного. Ел чудесный узбекский плов с бараниной и рисом Басмати (кстати с этим рисом плов получился великолепно!), шашлык из барашка, ну и подряд три липидных ужина и один завтрак. В остальном старался как мог не очень далеко отступать от метода, в итоге по приезду весы показали результат тот же, что и перед праздниками Я даже удивился, ждал привеса.
    Рыбу поймал! Вот:
    IMG_0283.jpg

    Вобщем было клёво!
    Категории
    Записи
  15. 29.04.2013 Понедельник

    Всех с наступающим праздником. Буду отсутствовать, уезжаю на праздники на рыбалку.
    Эх! Поеду нарушать.......

    Завтрак (БУ)
    • 1/2 грейпфрута
    • Каша гречневая с черносливом - 3шт. (неожиданный вкус)
    • Творог "Президент" 2% - 100гр.
    • Хлеб ржано-пшеничный
    • Джем яблочный свой
    • Чай зеленый

    Перекус
    • Чай черный

    Обед (БЛ) сегодня скудный какой то
    • Листья салатов - родиччо, романо, фриссе, корн
    • Буженина домашняя из свинины 4 кусочка
    • Чай черный
    • Сыр твердый "Джюгас" - 35гр.
    • Орехи - фундук, миндаль, грецкий, кешью - 50гр.

    Перекус
    • Яблоко

    Ужин (БУ)
    • Квиноа + порей на МВК
    • Скумбрия атлантическая натуральная (консерва)
    • Зелень всякая
    • Чай зеленый