3.10.2013
всем приветы !!!!!
сегодня день общения с белым другом . и что он нам показал ?!?
а показал он нам -700 гр за неделю и того 63.1
я уже недели 2 хочу увидеть первые 2 цифры 62 ,пусть даже с 9 после точки
ну да ладно будем работать
вчера слава богу муж работал ночью и по этому в магазины плиток не кто не поехал
спорт имел место быть , 1.20 часа хорошо позанималась . нашла новые упражнения на пресс (мне понравилось)
меню за 2/10/2013
завтрак7.30 :
легендарные бутеры : 2 кус.ц/з хлеба , лист салата , помидор и не чем не заменимый копчёный лосось.
кофе с соевым молоком
перекус 10.30:
2 криспа правильного ( была в суде , после заседания по дороге на работу)
обед:12.30
салат : помогур , лист салата , проросшие зародыши люцерна , св. цветная капуста и грибы , цветной перец ,мята ,оливки (зелёные и чёрные ),зелёный лук, курогрудь , салат из яиц всё с соусом пармезан ,семена льна ,у микс семечек
перекус15.20 : кофе с молоком ,4 кураги +~15 гр ШОКО85%
ужин 19.00
паэлья : дикий рис с морегадами в томатном соусе 2 ст.большие ложки + салат помогур, лист салата,зелёный лук.капля МВК
20.00 спорт : ЛЕСЛИ , пресс , бока
перекус :окала 22.00
2 арахисовые конфеты с кофе б/кофеина