ФИОНА худеет

Всем приветы !!!!!
до отпуска осталось 2 дня
самое главное там не сильно косячить ну будем надеется
меню за 1/09/2013

завтрак 7.30:
1 кус |Ц/З хлеба с листом салата ,помидором и копчённым лососем
1 кус , ц/з хлеба с джемом из варёных фруктов (яблоко ,ревень,айва )
кофе с соевым молоком

перекус 10.40
1.1/2 ч .л отрубей пшеницы +1 ч.л чиа + йогурт 1.5% грамм 50
белок яйца 2 кураги

обед 12.30
салат : листья салата , помидор ,перец красный ,морковка , лук ,пророщенные зародыши подсолнуха ОМ чуть меньше 1 ст.л
лосось запечный в сливках 10% у нас меньше я не видела

перекус :20 гр ШОКО 85%
кофе с соевым молоком

ужин :
салат : лист салата ,помогур лук заправленный МВК
зелёная чечевица с жаренным луком на МВК

19.20 спорт : Лесли ,пресс,ягодицы

вчера побывала сделать мус с тофу ( тофу + малина и лесные ягоды) добавила фруктозу
гадость редкостная выкинула в мусор ( жалко потраченных ягод )

перекус :
натёртая морковь + 3 пассифлоры