ФИОНА худеет

5/08/2013
вес 65.4
меню за 4/08/2013
завтрак 7.30:
киви
2 кус. хлеба с копчёным лососем
кофе с соевым молоком
перекус 10.30:
50гр йогурт био 1.5% 1/2 маленькая груша 1/2 яблока
обед 12.30:
салат : помагур +перец (красный жёлтый)листья салата ,фета ,побеги люцерна , лук ) лимон + с.л ОМ
туна в масле 75 гр
перекус :16.15
20 гр шоко + 1/2 яблока + кофе с сое. молоком
ужин 19.00(поздно потом спорт был поздно )
спагетти с соусом из помидор с чесноком
20:30
кардио ходьба 3 мили с Лесли Сансон
пресс и талия
перекус 23:
тёртая морковь
маленький сырник (творог с белками и Ц/З мука на 500 гр творога 2 ст/ложки муки)
не могла удержаться муж змей искуситель
за день выпила 2 литра воды