Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 18.II.2018

    Ходили гулять сегодня - очень необычно лёг иней на деревья, колючками такими вырос

    Иней-колючки.jpg Иней-берёзка.jpg Иней.jpg

    Натощак: морковка, минералка

    Завтрак смешанный
    Яичница из 2 яиц с грибами
    Сыр козий Камамбер и овечий твердый - Пекорино
    Ломтик Пумперникеля
    Мёд
    Чай

    Перекус БЛ (после прогулки)
    Мандарины
    Орешки грецкие и фундук

    Обед БЛ
    Салат из листиков, томатов и редиски - с оливковым маслом и бальзамическим уксусом, посыпанный сверху стружкой сыра Пекорино
    + Тушеная филе индейки
    Шоколад 70% какао - 30г (купили у местного частного кондитера - очень хороший!)
    Чай

    Ужин БЛ
    Тушеная с разными овощами оленина
    Размороженная клубника с кокосовым сахаром и корицей
    Ройбуш с мандариновой цедрой
  2. 16 февраля. Вес 56,2.


    У нас сегодня такое солнышко, что вот прямо чувствуется, что весна где-то совсем-совсем близко Спала я сегодня меньше 5 часов и поэтому старательно клюю носом, но настроение всё равно отличное - организма весну почуяла

    Менюшка на сегодня.

    Завтрак (БУ):
    Хлебцы FINN CRISP ржаные
    Сайра натуральная (консерва)
    Скон с вишней - как же я их обажаю
    Кофе

    Обед (БЛ):
    Тушёная баранина
    Помидоры со сметаной
    Шоко 85% - 11гр
    Кофе с молоком

    Тренировка:
    Кардио - велотренажёр 20-25 минут (как пойдёт)

    Перекус (Смешанный):
    Крутое яйцо
    Банан
    Мандаринка

    Ужин (БЛ):
    Говяжья котлетка
    Салат из зелёной редьки с оливковым маслом
    Чай

    В ночи намечается небольшая посиделка с шампанским и сыром

    Всем отличной пятницы
  3. 15/02 68,8*53 16/02 68,9 *52

    ну вот, как-то незаладилось с отвесами.. вчера не успел отчет пропечатать, зато успела в гостях схомячить кусочек холодца - и вот тебе результат, те выстраданные 100г вернулись, и снова здрасьте! но ладно уж плакаться, надо подводить итоги на неделю - отвес в 300г! план не выполнила, зато голодной не ходила ниразу - а это уже результат! вчера даже пошла одежек накупила на этот вес.. чего же голодранкой ходить? толстые же тоже люди, и им тоже хочется новых одежек..

    вода
    кофе ристретто

    завтрак БУ
    -смузи пипильсин+яблоко+морковка+ ерсики+клубника с грядки (пошел новый урожай, не такой большой как ранний, но горсть мелкой земляничного сорта удалось надергать)

    обед БЛ
    -30г копченного сала ( вчера подруга поздно вечером завезла угощение, так мне пришлось спать пойти пораньше, чтобы танцы возле холодильника не утсраивать и не приварить амбарный замок)
    -2 отварных яйца
    -2 куска курица с бедра
    -квашеный помидор

    ужин ранний БУ
    -запаренная зеленая гречка ( выглядить совсем не аппетитно)
    -жареная треска
    -свежий помидоры с грядки

    перекус вечерний БЛ
    -2 котлеты курино/ягненочные
    -крисп васа
    -сушенные бабрикосы

    идем вечером кегли сбивать! вот тебе и зарядка

    друганы могут заскочить потом - пиво+сушенная рыба+ брауни из чизкейка покупной, но из крутой кондитерной.. прийдется всем угоститься.. в то один раз у меня уже спросили , когда я всех угощала, а сама не ела - А у тебя дома точно мышьяка нет?
    Категории
    Без категории
  4. 15 февраля. Вес 56,3.



    Не устаю поражаться тому, как в этой жизни всё компенсируется... Купила шикарную баранью ногу - счастью моему не было предела Притащила домой, начала разделывать на порции и... порезала палец - расстроилась Сижу вот теперь с пластырем на пальце, а на кухне баранина тушится (мужу на сегодня, мне на завтра) - в итоге настроение нейтральное Вот ведь...

    Менюшка на сегодня.

    Завтрак (БУ):
    Трёхминутный хлеб из полбяной муки
    Сайра натуральная (консерва)
    Яблочное пюре (детское питание, без сахара)
    Кофе

    Обед (Смешанный):
    Фаршированный перец
    2 кокосовых макрона
    Кофе с молоком

    Тренировка:
    Силовая на верх тела

    Перекус (Смешанный):
    Крутое яйцо
    Банан
    Груша

    Ужин (БУ):
    "Перья" в соусе из томатной пасты, чеснока и "Прованских трав"
    Цикорий
  5. 14/02 68.9 *54

    За 2,5 месяца успела соскучиться за цифрой 68, так что встретила её как родную! Мелочь, всего 100г - а как приятно оторваться от надоевшей 69! И уже жизнь играет красками и даже брУки делают вид, что они за ночь разширились на ,,немного  и уже кольца не козлят сильно по утрам и уже с утра налазят на мезинец ( хотя покупались изначально на указаетльный палец – мой любимый !! потому что указывать приятно пальцем, кольцо на котором унизано драгоценными камушками)..работники гонят до пота в настольный теннис - а мне и так приятно ходить туда-сюда..
    Вода
    Кофе ристретто

    Завтрак БУ
    -смузи из пипильсина+яблока+морковка +клубника

    Обед БУ ( но, наверное, все же смешанный, потому что муж жарил рыбу в масле)
    -рит басмати
    3 крылышка жаренной трески
    -свежие помидоры
    -рестретто ( многова-то на день, но после сытного обеда спалал на ходу)

    Первый пре-ранний ужин БЛ
    -салат из куры отварной+яйцо+бланшированн ый мороженный зеленый горошек+отварная брокколи ( заправка йогурт+горчица)
    -3 криспа ВАСА
    -свежий помидорки со своего огорода ( их было бы несказанно больше, если бы огородница не забывала поливать их)

    Ужин БУ
    -копченные крылышки трески
    -3 криспа васа
    -сушенные бабрикосы
    -маринованные помидоры –или свежие ( как пойдет!)

    Как бы не сделать вид, что я сильно занятая и забыла сходить на встречу с тренером.. а потом иду на мувик!! Начиталась про фильму 3 биллборда, поэтому жду встречи с героями с нетерпением.. я думаю, что это будет фильм, который я смогу перусматривать по стописсят раз из-за диаолога и из-за того, что буду каждый раз ждать, что конец у фильма волшебным образом изменится
    Категории
    Без категории
  6. 14.II.18

    Сегодня день большой закупки - беготня со списком по супермаркету Погода на улице хорошая, но после пробежки с продуктами и, главное, после раскладывания их по холодильнику потом - как-то уже сил нет особо гулять идти

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Пумперникель (разонравился он мне совсем по сравнению с моим гречневым - но не было своего!) с оливковым маслом и козьим сыром
    Чай


    Перекус БУ

    Курага
    Орешки - грецкие и миндальные 30г

    Обед смешанный (моментального приготовления - поскольку из магазина были голодные)
    Припущенное на сковородке с кокосовым маслом индюшачье филе
    Тушеные тыква, пастернак и морковка (это с утра я сготовила - только погреть оставалось)
    Эскимо на палочке Haagen-Dasz*
    Кофе

    Перекус БУ
    Ананас

    Ужин БУ
    Горбуша запеченная
    Салат из листиков, помидорок и редиски с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Гречневый хлеб - свежеиспеченный! Горбушка с оливковым маслом - вкуснота!
    Бананово-клубничное мороженое
  7. 14 февраля. Вес 56,5.



    Менюшка на сегодня.

    Завтрак (Смешанный):
    Ржаная лепёшка
    Говяжий холодец с горчицей
    Кофе

    Перекус (БУ):
    Творог 0,2% с бананом и корицей

    Обед (БУ):
    Запечённый лосось
    Рис Басмати
    Сок апельсиновый (без сахара)

    Тренировка:
    Кардио - велотренажёр 20 минут

    Перекус (БЛ):
    Крутое яйцо
    Апельсин

    Ужин (БЛ):
    Запечённый лосось
    Салат из зелёной редьки с оливковым маслом
    Чай
  8. 13.II.18

    Сегодня решила меню фазанчиком разнообразить К тому же бедная птичка уже давно в закромах морозилки томится.

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Гречневый хлеб с оливковым маслом и козьим сыром
    Чай

    Перекус БУ

    Курага
    Орешки - грецкие и миндальные 30г

    Обед смешанный
    Утиная печень с яблоками и луком
    Тушеные тыква, пастернак и морковка с оливковым маслом
    Ломтик Гречневого хлеба
    Чай с кунжутной пастой (тхиной) и мёдом

    Перекус БУ
    Липовый отвар
    Творог обезжиренный с брусничным соусом

    Ужин БЛ
    Фазан с яблоками и луком (сидра нет сегодня , так буду делать)
    Салат из листиков, помидорок и редиски с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Вишня размороженная с кокосовым сахаром
  9. 13 февраля. Вес 56,6.



    Достала несколько летних одёжек... Приложила к тельцу, потом попыталась натянуть и... озадачилась. Не могу понять, что расстраивает больше - когда штанишки совсем не надеваются или когда надеваются, но не застёгиваются Озадаченная этой мыслью ушла обедать, а на обед у меня было пюре картофельное. И вот сижу я вилочкой в пюре ковыряюсь, а сама про штанишки летние думаю... И понимаю, что веду себя как та обезьяна, которая и умная, и красивая. И штанишки хочется, и пюре хочется, и, что самое противное, знаю, что слишком сильно на себя давить нельзя - тараканы повылазят.
    В общем, пока что решила картошку у себя всё-таки не отбирать, но и чаще одного раза в неделю не позволять. А то расшалилась я что-то... То "Шуба" подряд 2 дня, то пюре почти сразу. Да ещё и лаваш проскакивает... Так никакой спорт не спасёт...

    Менюшка на сегодня.

    Завтрак (Смешанный):
    Ржаная лепёшка
    Запечённая свинина
    Кофе

    Перекус (БУ):
    Творог 0,2% с бананом и корицей

    Обед (БУ):
    Минтай в кисло-сладком соусе
    Пюре картофельное*
    Сок апельсиновый (без сахара)

    Тренировка:
    Силовая - ноги, попа.

    Перекус (БЛ):
    Крутое яйцо
    Небольшая груша
    Мандаринка

    Ужин (БЛ):
    Остатки свинины с завтрака
    Говяжий холодец - придётся немного добавить, а то свинки совсем как-то мало осталось
    Помидоры со сметаной
    Чай
  10. 13/02 69.6 *55 дней до приказа

    Водичка слилась и совсем другой коллинкор .. брючкалы обтянули безбожно попу, но мы же девочки - я натянула сверху короткое платье, которое уже без брюк и не оденешь и пошла на работу! То есть каждую ситуацию можно исправить, кроме как быстро похудеть
    Вода до завтрака
    Завтрак БУ
    -смузи из пипильсина +1/2 яблока+2 сливы+замороженная малина+1/2 морковки.. была мысль добавить и сельдерея, но решила так быстро не оздаравливаться - это уже когда пойдут в ход радикальные меры, тогда и будем авангардизмом заниматься
    Рестретто с холодной водой

    Обед смешанный
    -рис басмати
    -поджарки их куриной груди+маорковка+лук зеленый
    -помидор свежий

    Второй обед-ранний ужин первый БУ
    -рис басмати
    -треска ( даже не знаю какой ей статус пригвздить – жаренная или умело высушенной на сковороде до качества картонки) .. и вот даже и не интернет виноват, а пошла поговорить с мужем, а он мне баки забил по полной
    Сегодня вечером ответственное мероприятие - буду пчелинное мясо до ума доводить после рассола..как-то захотелось вяленной поросятины, а спасение своих хотелок ...
    Категории
    Без категории
  11. 12,02 71,1* 56 дней

    Всем привет и масса наилучших пожеланий в победе на всех фронтах.. у меня как всегда - с понедельника по пятнцу я просто образец для всего типа умница-красавица, но в субботу-воскресенье инопланетяне идут в разгул и заменяют меня добрую на меня злую..ну или меня очень добрую на меня ту, которая победитель региональный соревнований Кто больше сожрет..но , кажется, Высшие силы идут мне на уступки, потому что ребятам на моей работе пришла в голову мысля замутить соревнование Кто больше потеряет жира за 8 недель.. истессно, я подписалась первая! Было приятно, когда спросили а нафига мне это нужно, но это не покобелило мою уверенность учавствовать.. выиграть мне фиг удастся, но хоть будет стимул пропустить перекус или съэкономить деньги на сыре..планирую даже пойти погутарить с тренером в русскую группу здоровья и спорта, но я как-то не большой любитель всяких русских групп, куда ходят тётки, которым делать по жизни нечего, и которые не ценят своё время - там больше трепу, чем дела.. так что посмотрим чем все это закончится..

    Стакан воды
    День начался с капуччино - отказаться не могла .. мне его сделали, так что отказатсья не могла

    Заватра БУ
    -намолотила себе яблока+пипильсин+слива+мор овка

    Кофе рестретто

    Обед БУ первый - табули с креветками+помидорки чеери

    Обед БЛ
    -куриный суп с лапшой коньяку
    -помидорки черри
    -3 криспа васа
    -120г творога


    Ужин смешанный
    -немного табули с креветками
    -аргентинские гигантские креветки
    -помидоры
    -1/2 крисп
    10 черносливин
    Кусочек сала+ маленький кусочек черного хлеба
    Категории
    Без категории
  12. 12.II.2018

    Очень разная погода сегодня была: утром крупные белые хлопья снега, а в обед уже солнышко и птички по-весеннему поют!

    Натощак: морковка, минералка

    Завтрак БЛ
    Яблочно-вишнёвый крамбль
    125г йогурта из козьего молока
    Чай

    Перекус БЛ
    Разные орешки (миндаль, кешью, грецкие - всего 30г)
    Курага

    Обед смешанный
    Запечённая индейка на кости
    Пюре из тыквы, морковки и пастернака с имбирем и оливковым маслом
    Гречневый хлеб
    Шоколад 73% какао - 30г примерно
    Чай

    Перекус БУ
    Творог - 100 г с мёдом

    Ужин БУ
    Запеченная целиком форель
    Салат из листиков, томатов , редиски - с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Наверное, банановое мороженое опять... пока что-то не знаю
  13. день имени шоколданого десерта

    всем привет! соскучилась по десертикам - вот мое детище
    P1040440.jpg
    Категории
    Без категории
  14. 11.II.18

    Всем приветик! У нас сегодня на зиму похоже - крупные хлопья снега за окном, красота! На сегодня уже всё распланировано, так что могу спокойно уже огласить список, так сказать.

    Натощак: минералка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Гречневый хлеб с оливковым маслом и козьим сыром
    Чай

    Обед смешанный
    Вариация мясных шариков по-итальянски с рисом басмати
    Чай с брусничным вареньем

    Перекус БЛ
    яблоко, козий сыр

    Перекус БЛ
    Кешью - 30г (орехи стараюсь есть дозированно - с ними абсолютно никакого стопа нет!)

    Ужин БЛ
    Запечённая индейка на кости
    Печёные овощи: батат с луком
    Отвар оливковых листьев с мандариновой цедрой
    банановое мороженое с вишней

    Обновлено 11.02.2018 в 19:55 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  15. 9.II.18

    Всем привет! Сегодня был первый день в новой школе - вроде бы ничего. Посмотрим, как пойдет. Главное - что мы сразу же в строю оказались, не выпали из процесса. Пытаемся с мужем дома только по-немецки говорить - ржака страшная! Как-будто ролевая игра

    Натощак: морковка, минералка

    Завтрак БЛ
    Яблочно-малиновый крамбль
    125г йогурта из козьего молока
    Чай

    Перекус смешанный
    Разные орешки (миндаль, кешью, грецкие - ассорти себе делаю)
    Изюм*

    Обед БЛ
    Сердце свиное отварное
    Пюре из морковки, брюквы и пастернака
    Эскимо в шоколаде на палочке Haagen Dazs*
    Кофе

    Перекус БУ
    Мандарины, яблоко

    Ужин БЛ
    Кролик, тушеный с разными овощами
    Может, салатных листиков к нему еще помою...
    Размороженная вишня с кокосовым сахаром
    Чай