Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

Дневник для отслеживания прогресса снижения веса и спортивных достижений.

  1. 22.Х.2018

    Всем приветик!

    Очень редко мне удается вырваться в просторы интернета, поэтому пишу мало, но заглядывать на сайт стараюсь регулярно - так что не распускайтесь

    Мои новости такие.

    Питаюсь почти по АИП (Таня , привет!) - ибо реакция на многое у ребенка бывает. Подозреваю, что причина в "дырявом" мамином ЖКТ. Так что АИП очень хорошо справляется.

    На завтрак обычно у меня Авокадо с креветками, рыбой и т.п. - плюс мёд . Или яблочный крамбль.

    На обед обычно тушеное мясо с овощами в разных вариантах. На десерт - опять же мёд или ягоды или сухофрукты.

    На ужин - обычно рыба или сосиски (слава богу удалось найти вроде нормальный БИО вариант, который проходит на ура)
    Ну, и снова сухофрукты

    В перекусы - разные фрукты.

    Ем много - всё уходит в молоко Вес сейчас 66 кг. Это на 4 килограмма всего от моего доберемчатого веса. Но , конечно, этот вес иначе распределен - я уже не такая мускулистая , рыхлость повысилась (а значит и объемы). Ну, когда-нибудь вернусь в малый спорт

    Всех целую!
  2. 05.IX.18

    Всем приветик!

    Я тут, как и обещала - подглядываю периодически.
    Вес за месяц упал на 2 кило и теперь 68 кг. Думаю, сказывается в первую очередь, что матушка моя пока уехала , а во вторую - грудное вскармливание.

    Итого 6 кило набранного веса осталось. Но главное - когда-нибудь талию вернуть. Животик уже сдулся, конечно, но над ним предстоит работа.

    Удалось влезть в свои доберемчатые джинсы - и это счастье! Ибо сейчас мне точно не до обновления гардероба. Раньше мне эти штаны великоваты были чутка, а теперь зато в самый раз

    Вот такие новости
  3. 14.08.2018

    Видимо придётся перечитывать таблицы. Хлопоты эти два дня выбили меня из калеи. Вес 98,4 кг

    Завтрак БЛ: яичница с помидорами. Чай с молоком и шоколад горький 15гр

    Обед БУ: Тунец конс, чечевица конс, горошек конс

    Перекус: сыр 17%, чай с молоком и халва на фруктозе (чую тут косяк)

    Ужин : салат помогур с горошком и сыром 17%. Чай с молоком и Пастила яблочная без сахара

    Ребята подскажите, что кушаете на работе? Что готовите?
  4. 12.08.18

    Начало положено! Вес 98,6 кг

    Завтрак БУ: овсянка (залита водой с ночи), банан. Чай +15гр темного

    Обед БУ: бурый рис, Тунец в собственном соку, салат помогур с нутом.

    Ужин : пока не придумала. Буду редактировать

    Обновлено 12.08.2018 в 12:26 AnnaFox

    Категории
    Дневник питания и спорта
  5. 11.08.18

    Пока не взвешиваюсь, вчера была 99,4 кг
    Завтрак : яичница с беконом, огурец, Нут консервам. Чай чёрный 15гр горького шоколада
    Обед: арбуз
    Ужин: овсянка + банан +фундук
    Перекус: йогурт 120гр 2%+шоколад горький 15гр, чай черный
  6. Мой путь к стройности

    Мамочка троих деток тоже хочет выглядеть сногшибательно
    Миниатюры Изображения
  7. 01.VIII.2018

    Приветик!
    Я тут - всё читаю и бдю !

    Пока ,конечно, мало что успеваю - детёныш на мне висит обычно. Слинг бы очень выручил, но когда в квартире +35С - особо его не поносишь. Так что ждет своего часа в шкафу.

    За беременность набрано 8 кг - то есть, сейчас вешу 70кг. Скидывать их думаю через несколько месяцев только - так что пока расслабилась и получаю удовольствие

    С едой сложно - приходится витаминки принимать, а то с разнообразием туго. Chronometer выдает сплошные нехватки витаминно-минеральные

    В текущую жарищу есть по большому счету кроме салатов и мороженого ничего не хочется . Так что я на них и отрываюсь. Мороженое - вообще, идеальный вариант, потому что его готовить не надо
    Собственно, мороженое Haagen Dazs - это единственный продукт не из Монти-ассортимента в моем рационе. Но зато ежедневно по два-три раза в день

    "Так и живём, мы же - злодеи" (с)

    Всех обнимаю!
  8. Возвращение блудного попугая

    Привет всем присутствующим!
    Давно не писала.Стыдно нимагу как!
    Еще более стыдно,что набрала лишка.Болячки и стрессы выели весь мозг.Ну и иду на поводу у остатков мозга,заедая все енто .Да не абы чем! А тортики,чипсики тому прочая бяка.Я все ето называю''расти жопа большая и маленькая"Вот инарастила чутокОвца безмозглая!На Монти 5 день.Думала про дневник.Не очень люблю писать,но все таки он как то организовывает.
    Да и совета спросить иногда не помешает.За 4 дня ушло 2 кило. Конечно это вода и кишечные залежи,но слив воды мне на пользу.

    С хотелками изаедалками пока пытаюсь бородться с помощью аффирмаций.Совершенно случайно нашла на ю тубе канал доктора Ракицкого
    Он занимается гипнозом и т.п.У него много интересного в помощь стройнеющим.Вроде помогает.Полегчало.
    Меню.
    Завтрак 6часов

    Геркулес+чернослив+чиа+чут ванили залила соймолоком на ночь и в холод.
    Кофе с соймолоком и 3 курагины
    Перекус 1. 9.30

    Кофе с лимоном
    Лавашик из ячневой муки с пастой из окары/все любой ПП/

    Обед12.30

    Филе бедра куры с чесноком в микроволновке
    Салат из большой помидорины+лук шалот+крупно молотый перец+1ч.л. масла оливк.+базилик.
    Кофе с сыром 30гр .Был пошехонский

    Перекус 2. 15.30

    Клубника 200гр+сгущенка из творога 50гр

    Ужин 18

    Вермишель из бобов+перец и баклажаны гриль поыпала чуть зеленым сыром
    Чай

    Если ложиться буду поздно,то еще или сткан кефира или стакан соевого молока
    Пытаюсь совместить Монти и рекомендации гастроэнтеролога:дробное питание,маленькими порциями, ограничение животных жиров.
    Ну вроде усё
  9. 20/06/18 71.5 (-200)

    Вот вчера тоже было минус 200, что можно назвать положительной динамикой на фоне полной жопы полного аппокалинсиса
    Третий день отчета, я , конечно, молодец.. сегодня девочка притащила на работу попробовать ионную щелочную воду ( ну типа похудеть и соответственно оздоровиться).. ну и я встала в строй оздоровляющихся.. если воде суждено принести результаты, но уже завтра они и появятся ( ну если никто свинские сосиски не будет жрать на ночь и закусывать сыром )

    вес все зе запредельный 71,5
    Завтрак смешанный ( первая часть)
    -капуччино на 3,5%
    -3 крекера покупные ( английские с волшебным составом) на вкус как домашние, дорогущие и размер как раз для диетчиков - надо рассматривать под микроскопом
    -25г балыкового лосося
    -немного летуса

    Есть долго не хотелось, так что в районе обеда я вспомнила об овсянке - ну не тащить же ее домой так что
    продолжение БУ завтрака
    4 ст ложки овсянки
    в 120г творога и йогурта
    размороженная голубика и вишня

    поздний ланч БЛ
    -салат из курицы, яйца, маринованого кабачка летуса и отварной брюквы в правильном покупном майонезе

    звезжала к подруге, а у нее мои любимые вишня в шоко кафетки - пришлось из уважения к подруге, конфете и себе съесть 3 штуки *

    Ужин БЛ
    сырая морковь
    Отварная курица /ножка с кожей 2 маленькие штуки
    домашняя ливерная колбаса ( 2 большие сосиски)
    отварное яйцо
    Маринованый домашний помидор

    вот и славненько - есть до 12 часов не будет хотется

    Обновлено 21.06.2018 в 00:18 Матрёшка

    Категории
    Дневник питания и спорта , Записи
  10. 06.VI.2018 :)

    Я тут с 31 мая немного пропала - причина у меня очень уважительная: появилась у нас в доме маленькая принцесса весом 3,7 кг и ростом 51 см.
    Так что надо как-то попривыкнуть к новому образу жизни и к постоянной нехватке времени Не теряйте меня - я тут, буду подглядывать.
  11. 27.V.18

    Сегодняшняя милота в ленту - у троих мини-пони приплод случился, с жеребятами пасутся теперь. Одну маму удалось близко сфотографировать.

    Minipferd.jpg


    Завтрак БЛ
    Крамбль яблочно-ревеневый
    + 125г козьего йогурта
    Чай

    Перекус БУ
    Арбуз

    Обед смешанный
    Пастрама из индейки 1,8%
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Ломтик гречневого хлеба
    Эскимо Haagen-Dazs *
    Кофе

    Ужин смешанный
    Салат из разных листиков с фетой, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Гречневый хлеб
    Чай c сухофруктами
  12. 26.V.18

    Мои цветы недели - заодно и новая скатерть в кадре. Раз уж живём в деревне , то и стиль кантри пусть будет

    Bluemen26.V.jpg

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Оладушки из зелёной гречки, с мёдом и козьим сыром
    Чай

    Перекус БУ
    Чай с черносливом

    Обед БЛ
    Пастрама из индейки 1,8%
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Эскимо Haagen-Dazs *
    Кофе

    Ужин БУ
    Заливное из белой рыбы
    Гречневый хлеб
    Салатик
    Чай с чем-нибудь
  13. 25.V.18

    В школе сегодня занятие отменилось - так что мы воспользовались освободившимся временем, что бы сходить погулять пару часов. Красота!

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Творог самодельный из козьего молока с кокосовым сахаром
    Ломтик гречневого хлеба
    Чай

    Перекус БУ
    Что-то вроде кваса* (с сахаром)
    Нагулялись на улице и что-то с жары захотелось эдакого

    Обед смешанный
    Перепёлки запечённые (мне кажется, это моё любимое блюдо - прямо мечтаю о них всё время )
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Большая горбушка горячего гречневого хлеба
    Финики*
    Кофе

    Перекус БУ
    Черешня или арбуз - чего захочется

    Ужин смешанный
    Пицца на гречневой муке с нежирным фаршем , грибами и луком
    Чай
  14. 24.V.18

    Первый раз за долгое время был дождливый день - даже отвыкли мы как-то от них

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Паштет домашний из гусиной печени
    Гречневый хлеб
    Чай

    Перекус БУ
    2 яблока

    Обед БЛ
    Индейкино плечо на кости
    Тушеные овощи
    Эскимо Haagen-Dazs*
    Кофе

    Перекус БУ
    Черешня

    Ужин смешанный
    Салат из разных листиков с вялеными томатами, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Яичница из 2 яиц
    Грибы маринованные
    На десерт: финики* и грецкие орехи
    Чай
  15. 23.V.18

    Сегодня похвасталась обновками от ASOS (по ссылке отзыв в Магазинке) - в этом сезоне плющит меня от мятного цвета Вообще, обожаю ASOS - и в Москве постоянно там заказывала вещи и теперь после переезда в Германию продолжаю в том же духе. Вроде, в другой стране живу, а покупки совершаю там же, где и из Москвы это делала Жалко, что "Деликатеска" сюда продукты не доставляет !

    Завтрак БЛ
    Крамбль яблочно-ревеневый ревень в Москве в продаже не видела, только на даче мы его ели - а тут продается в сезон, захотелось вкус детства попробовать. Ну, так.. не могу сказать, что любимый мой продукт, но для разнообразия неплохо - к тому же, дешевый он
    + 125г козьего йогурта
    Чай

    Перекус БЛ
    Яблоко, фундук

    Обед смешанный
    Тушеные с овощами говяжьи голяшки (срез мяса с мозговой косточкой)
    Ломтик гречневого хлеба
    Сушеное манго
    Чай

    Перекус БЛ
    Черешня
    Сыр овечий Etorki - недавно попробовала и теперь очень его люблю! Французский традиционный баскский сыр
    Кофе

    Ужин смешанный
    Салат из разных листиков с фетой, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Гречневый хлеб
    Шоколад 70% какао
    Чай