Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 14.08.2018

    Видимо придётся перечитывать таблицы. Хлопоты эти два дня выбили меня из калеи. Вес 98,4 кг

    Завтрак БЛ: яичница с помидорами. Чай с молоком и шоколад горький 15гр

    Обед БУ: Тунец конс, чечевица конс, горошек конс

    Перекус: сыр 17%, чай с молоком и халва на фруктозе (чую тут косяк)

    Ужин : салат помогур с горошком и сыром 17%. Чай с молоком и Пастила яблочная без сахара

    Ребята подскажите, что кушаете на работе? Что готовите?
  2. 13.08.2018

    Завтрак БЛ: яйцо варёное 2шт, сыр, чай с молоком, 15 гр горького
    Обед БУ : отварная Говядина, бурый рис, помидор
    Ужин БЛ: творог 9%+сметана 15%, 15 гр горького, чай с молоком

    Надеюсь сегодня правильно поела
    Категории
    Без категории
  3. 13 августа. Вес ???



    Дома ремонт, бардак и разруха... Весы уехали со своего родного места в другое, причём очень неудобное для использования. И я решила этим воспользоваться в своих корыстных целях - попробовать отучить себя от ежедневного скакания по весам. Смысла в этих постоянных взвешиваниях особого нет, а на нервы давит. Если получится - хорошо, если нет - ну и ладно, всему своё время.

    Продолжаю наблюдать за своим организмом. Обнаружила очень приятную для себя вещь Оказывается, что организм мой плохо переносит только сочетание свежих фруктов и сухофруктов с мясными продуктами, а если фрукт/сухофрукт прошёл термическую обработку или заморозку, то никаких неприятных последствий в жкт не наблюдается. Хоть яблоко печёное на свинину намазывай - ничего не будет. А это очень и очень здорово Получается, что я могу спокойно есть любые крамбли, выпечку и многое другое и ни о чём не думать. Осторожность нужно соблюдать только в том случае, когда захочется поесть именно свежих ничем не обработанных фруктов. Не знаю, что уж там в них термообработка и заморозка меняют, но это и не особо важно.

    Ну и раз уж я смогла выбраться на форум из своего ремонтного хаоса, то менюшка на сегодня

    Завтрак (БЛ):
    Ячменный маффин
    Сливочное масло
    Колбаса "Докторская"
    Яблочное пюре (детское питание без сахара)
    Кофе

    Обед (БЛ):
    Запечённая куриная грудка
    Тушёная капуста
    Солёные вешенки со сметаной
    Кофе с молоком

    Тренировка:
    Велотренажёр - 60мин

    Перекус (БЛ):
    Шоко 85%

    Ужин (БЛ):
    Жареные куриные бёдрышки (магазинные)
    Помогур с маслом грецкого ореха
    Чай

    Получились сплошные БЛПП, но сейчас не до изысков. Вот закончим ремонт и снова можно будет питание разнообразить.
  4. 12.08.18

    Начало положено! Вес 98,6 кг

    Завтрак БУ: овсянка (залита водой с ночи), банан. Чай +15гр темного

    Обед БУ: бурый рис, Тунец в собственном соку, салат помогур с нутом.

    Ужин : пока не придумала. Буду редактировать

    Обновлено 12.08.2018 в 12:26 AnnaFox

    Категории
    Дневник питания и спорта
  5. Ребята для чего нужны метки в записях?

    Пока не понимаю немного тут)
    Категории
    Без категории
  6. 11.08.18

    Пока не взвешиваюсь, вчера была 99,4 кг
    Завтрак : яичница с беконом, огурец, Нут консервам. Чай чёрный 15гр горького шоколада
    Обед: арбуз
    Ужин: овсянка + банан +фундук
    Перекус: йогурт 120гр 2%+шоколад горький 15гр, чай черный
  7. Мой путь к стройности

    Мамочка троих деток тоже хочет выглядеть сногшибательно
    Миниатюры Изображения
  8. 4 августа. Вес 54,1.



    Ну вот, отпишусь ещё разок, пожалуй, перед ремонтом, а потом прощай компьютер неизвестно насколько. Сегодня ездили в строительный магазин, докупили всяких шурупиков и прочей мелочёвки. Теперь мы к ремонту готовы материально, так сказать. А вот морально не очень... Честно говоря, жутко лень всё это делать, но надо. Завтра и начнём

    Ну и менюшка на сегодня.

    Завтрак (БЛ):
    Хлеб из отрубей и яблочного пюре
    Свиной холодец
    Арахисовая паста* - 2ч.л. сахара там, конечно, толком и не чувствуется, но раз уж в составе есть, то зазвездю.
    Кофе

    Обед (БЛ):
    Тушёная индейка
    Запечённые овощи: брюссельская капуста и цуккини (брокколи мне вчера совсем не понравилась, а потому скормила её мужу, ему она понравилась)
    Фруктовый йогурт* - 5%
    Кофе

    Вместо ужина в ночи, как всегда в субботу, шашлык и пиво

    Всем отличной субботы и хорошего настроения
  9. 3 августа. Вес 54,4.


    Наконец-то решила вылезти из кустов и отчитаться о проделанной работе, так сказать
    За последние 2 недели вес уменьшился на 0,5кг без каких-либо особенных усилий с моей стороны. Питаться продолжаю интуитивно - организму дана полная свобода выбора еды. В итоге я опять сползла в низкоуглеводку, но на сей раз абсолютно не волнуюсь по этому поводу. Мне сытно, вкусно и комфортно, а если организму понадобятся углеводы, то он знает, что делать - просто включит вегетарианский режим на 2-3 недели и запасётся всем необходимым. Если организму такое чередование стилей питания удобно, то так тому и быть. Не буду больше пытаться его переделать и переживать по поводу того, что он у меня странный такой. В общем, в плане питания я спокойна и довольна как удав
    Жара у нас наконец-то спала и я понемножку возвращаю спорт, но так... без фанатизма. Катаюсь на тренажёре по пол-часика, да и то не каждый день. Иногда работаю с гантельками, но тоже без фанатизма - использую гантели по 2 или 5кг и больше за весами не гонюсь. А вот йога у меня всё-таки не пошла, даже не знаю почему. Не увлекает как-то... Ну не моё, так не моё... Ничего особенного.

    Со следующей недели муж идёт в отпуск и нас ждёт испытание ремонтом. Планируем привести в порядок кабинет, а там как раз компьютеры наши стоят. Так что я даже не знаю как будут обстоять дела с выходом в интернет. Может пристроимся как-нибудь в другой комнате, а может я останусь без сети надолго. Телефон у меня дремучий и в интернет ходить не умеет.

    Вооот Ну и менюшка на сегодня

    Завтрак (БУ):
    Творог 1% 220гр с вареньем из чёрной смородины
    Кофе

    Обед (БЛ):
    Запечённая скумбрия
    Фасоль в томате - консерва
    Сыр Маасдам
    Кофе с молоком

    Тренировка:
    Велотренажёр

    Перекус БЛ:
    Шоко 85% или Сыр какой-нибудь
    - Не было. Вовремя не проголодалась, значит всё ...

    Обновлено 03.08.2018 в 15:44 Shadow

    Категории
    Дневник питания и спорта
  10. 01.VIII.2018

    Приветик!
    Я тут - всё читаю и бдю !

    Пока ,конечно, мало что успеваю - детёныш на мне висит обычно. Слинг бы очень выручил, но когда в квартире +35С - особо его не поносишь. Так что ждет своего часа в шкафу.

    За беременность набрано 8 кг - то есть, сейчас вешу 70кг. Скидывать их думаю через несколько месяцев только - так что пока расслабилась и получаю удовольствие

    С едой сложно - приходится витаминки принимать, а то с разнообразием туго. Chronometer выдает сплошные нехватки витаминно-минеральные

    В текущую жарищу есть по большому счету кроме салатов и мороженого ничего не хочется . Так что я на них и отрываюсь. Мороженое - вообще, идеальный вариант, потому что его готовить не надо
    Собственно, мороженое Haagen Dazs - это единственный продукт не из Монти-ассортимента в моем рационе. Но зато ежедневно по два-три раза в день

    "Так и живём, мы же - злодеи" (с)

    Всех обнимаю!
  11. Психанула!

    Три раза писала меню..... и кроме тех строк начальных ни чего при размещении не оказалось! Не хочет публиковать и все тут! Палец до попы стерла клацая по клавишам ....Что это было?А?
    Метки: вопрос!
    Категории
    Без категории
  12. Неделя. Итоги.

    Закончилась первая неделя. По итогу - 3 кило.Организма произвела генеральную уборку
    Метки: меню
    Категории
    Без категории
  13. 12 июля меню.

    Меню на сегодня
    Завтрак
    Гречка с льном и черносливом залитая с вечера водой
    кофе с молоком
    Перекус
    яйцо вареное+помидор+ячневый хлебец
    кофе с молоком
    Обед
    кугрудь гриль+аджап сандал+пару луховицких огурчиков
    кофе с молоком и сыр. Нашла 9%.Очень даже неплох.
    Перекус
    творог с малиной. Мужа с рыбалки принес баночку
    Ужин
    айсберг+лим. сок и чуть лимона+огурчик+тунец в собст. соку+льняное масло+зерн. горчица.
    Испекла к завтраку блинчики из ячневой муки

    Обновлено 12.07.2018 в 19:17 тарома

    Метки: меню
    Категории
    Без категории
    Миниатюры Изображения
  14. меню.

    11июля
    Менюшка

    Завтрак БУ

    Хлопья овс. +семя льна+чиа+пару курагин, залила соймолоком с вечера
    кофе с соймолоком

    Обед БЛ
    Аджап сандал+Курогрудь гриль
    кофе с соймолоком с сыром

    ПолдникБУ
    Белковый мусс. Взбитые белки с измельченной малиной.

    Ужин БУ

    Салат айсберг с травами, лимоном, заправленный льняным маслом
    Голец запеченый
    Чай травяной
    пара курагин.
    Перекус
    Кефир обезжир.
    Метки: меню
    Категории
    Без категории
  15. 11 июля. Вес 54,9.



    Дурная голова не даёт покоя всему организму... Это про меня...
    Сижу сейчас, обедаю говяжьей котлетой и мысль думаю:"Ну вот, опять я сползаю в низкоуглеводку, фу-фу-фу Надо что-то делать, а то оно опять... я опять... Так нельзя..."
    Вот ведь неугомонная. Сама же постановила:
    Очень надеюсь, что мне теперь известны все "невозможности" моего организма. Хотелось бы теперь узнать на что он способен, если кормить его только тем, что ему подходит
    - это от 24 мая сего года.
    правила игры моего интуитивного питания:
    - эти правила я для себя определила 21 июня сего года.
    И вдруг бац!!!:
    Теперь самое главное не проскочить золотую середину и не скатиться в низкоуглеводку. В принципе на низкоуглеводном питании мне достаточно комфортно и я могла бы на нём сидеть спокойно, но я же знаю, что именно за ним последует - организм опять включит хомяка. Надо как-то попытаться разорвать этот круг, всё-таки такие перескакивания из одной крайности в другую вряд ли полезны.
    - 6 июля... Не прошло и года, как говорится
    Ну откуда я могу знать, что моему организму полезно, а что нет? Может быть он вот такой вот уникальный, и ему иногда надо побыть 2-3 недели хомяком, а в остальное время и на низкоуглеводке хорошо. Почему бы не существовать в природе такому организму, а? А я, засранка такая, только его отпустила на волю, только он начал худеть и работа жкт наладилась, как я тут же опять пытаюсь за него решить что хорошо, а что нет. И ведь знаю уже, что он умеет подавать сигналы, когда ему что-то не подходит. Но нет, опять попытка отобрать у организма свободу...
    Драть меня некому...

    Ну и менюшка на сегодня.

    Завтрак:
    Хлеб Чиабатта* - 65гр
    Сливочное масло
    Ливерная колбаса
    Арахисовая паста - 2ч.л.
    Кофе

    Обед:
    Говяжья котлета
    Помогур со сметаной 25%
    Шоко 85% - 5гр
    Кофе со сливками

    Ужин ...