Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записи в Февраль 2020 - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 29-02-20

    Всем привет!
    С последним днем зимы!
    Сегодня у меня привес, весы показывают 69,5- сама виновата, на ночь лупанула оочень много орехов и сыра.

    Менюшка:
    Вода
    БЛ
    Хлеб миндально- кокосовый
    Масло сливочное
    Сыр
    Кофе

    БЛ
    Куриные котлеты
    Киноа- не было
    Свекла со сметаной - вместо нее была морковь свежая со сметаной
    Шоколад еще сьела

    БЛ
    Ячневые блинчики со сметаной и медом акации
    Апельсин
    Груша- не было

    БУ - не было, опять налупилась орехов бразильских
    —Хек тушеный
    —Макароны цельнозерновые с нутом
    —Морская капута с квашеной, луком и ОМ
    Чай с сыром еще попью и баиньки. В общем весь мой план разлетелся об полученную посылку с едой. Зато у меня теперь нсть семена чиа, буду их пробовать.

    Обновлено 29.02.2020 в 21:40 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  2. 28-02-20

    Всем привет!
    Сегодня на весах 69,1
    Менюшка такая:
    Вода
    БЛ
    Блинчики ячневые с медом акации
    Груша
    Кофе

    БЛ
    Киноа
    Хек тушеный с луком и морковью
    Свекла вареная со сметаной
    Сыр твердый
    Чай
    Шоко 75%

    Перекус
    Апельсин
    Гранат

    На ужин пока думаю
    Получился БЛ
    Котлета говядины из бургера
    Салат айсберг, помидор и ОМ
    Разные орешки
    Чай с шоко 85%

    Может еще что то из фруктов съем, но пока неохота

    Обновлено 28.02.2020 в 21:22 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  3. 27-02-20

    Всем привет! Сегодня, после долгого стояния отвалилось 1,1 кг
    Мой вес 69,4. Наконец то я перешла 70 кг))))
    Моя менюшка:
    Вода
    БУ
    Овсянка, залитая водой

    БЛ
    Яичница с сосиской
    Кофе
    Груша

    БЛ
    Свинина жареная
    Киноа
    Чай
    Мед акации- купила у нового пасечника, надо было затестить
    Шоко 75%

    Перекус
    Чай
    Орехи разные
    Шоко 75%
    Сыр твердый
    Апельсин

    БЛ
    Хочу попробовать сделать блинчики из ячневой муки на кефире и с медом поесть
    Сметана
    Чай
    Может еще что

    Обновлено 27.02.2020 в 18:01 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  4. 26-02-20

    Всем привет!
    Попробую спланировать свое меню, править буду если что по факту:
    Вода
    БЛ
    Льняная каша
    Чай
    Чуть позднее:
    Кофе
    Сыр твердый
    Семечки

    Перекус
    Груша
    Апельсины
    Сыр
    Кофе

    БУ
    Курогрудь жареная на МВК
    Макароны из нута
    Банан
    Апельсин

    БЛ
    Сырники из творога с кокосовой мукой
    Ложка меда акации
    Сметана
    Апельсины
    Чай
    Шоко 75%
    Груша

    Грецкие орехи с чаем

    Обновлено 26.02.2020 в 22:59 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  5. 25-02-20

    Всем привет!
    Сегодня я старалась быть правильной монтиньячницей:

    БУ
    Овсянка залитая с вечера
    Банан мини 1,5 штуки
    Бутерброды из хлеба пророщенной пшеницы и печени трески
    Чай

    БЛ
    Печень курицы жареная на ВК с луком- а вот ги печени не нашла
    Салат из кашеной капусты, морской капусты с луком и ОМ
    Чай
    Грецкие орехи
    Груша

    БЛ
    Сырники( творог, кокосовая мука, яйцо и ваниль) жареные на ВК
    Ложка меда акации
    Сметана
    Кофе с молоком

    На ночь будет хурма и еще какой то фрукт
    По итогу:

    БУ
    Кальмары отварные
    Цз хлеб
    Банан мини
    Хурма
    Киви
    Халва кунжутная
    Чай
    Апельсин

    Обновлено 25.02.2020 в 21:02 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  6. 24-02-20

    Всем привет!
    Сегодня были в гостях, ела что было))):
    БЛ
    Творог
    Сметана
    Мед акации
    Кофе со сливками

    Перекус
    Апельсин
    Банан мини

    БЛ
    Сосиски
    Капуста квашеная, морская и ОМ
    Семечки
    Кофе со сливками

    БЛ
    Шашлык свинины
    Помогуровый салат
    Чай с маааленьким кусочком шоколада не правильного

    На ночь чай с шоко 75%
  7. 23-02-20

    Привет
    Сегодня моя менюшка конечно гставляет желать лучшего:
    БЛ
    Творог
    Сметана
    Кофе со сливками
    Разные сыры

    БЛ
    Кофе со сливками
    Сыр
    Карбонат
    Груша
    Семечки

    БЛ
    Котлета свиньи жареная
    Овощи гриль
    Спаржа соевая* - и все таки там был сахар
    Селедка
    Апельсины

    Перекус бл
    Чай с рафаэлками и шоко 75

    Перекус
    Минибанан

    БУ планирую
    Овощи гриль
    Кальмар
    Салат: Морская капуста с квашеной и ом
    Селедка
    Грибы маринованные
    Груша?

    Обновлено 23.02.2020 в 18:48 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  8. 22-02-20

    Всем привет!
    Сегодняшняя менюшка:

    БУ
    Овсянка
    Цикорий
    Мандарин

    БУ
    Кальмары отварные
    Хлеб ржано пшеничный цз
    Сушки льняные
    Апельсин
    Груша
    Халва кунжутная
    Чай
    Грецкие орехи
    Сыра кусок

    БЛ
    Суп из говядины с версишелью
    Белок яйца отварной
    Рафаэлки
    Шоко 75%
    Халва кунжутная*- накосячила нечаянно
    Чай
    Апельсин

    Привезли мне мешок семечек подсолнуха, буду жарить и грызть
    Гранат
    Может апельсин съем

    Обновлено 22.02.2020 в 22:19 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  9. 21-02-20

    Всем привет.
    Сегодня планирую такое меню:
    Вода
    БУ
    Овсянка, сэр
    Чай
    Чернослив

    БЛ
    Курица гриль
    Помидор, салат, ОМ
    Рафаэлки - не дошла до них
    Кофе со сливками
    Сыр твердый

    БУ
    Рыбный суп с булгуром
    Киви
    Гранат
    Халва собственного приготовления из кунжута, меда и ванили
    Чай

    Обновлено 21.02.2020 в 22:30 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  10. 20-02-20

    Всем привет!
    Моя менюшка сегодня:

    Вода
    БЛ
    Груша с твердым сыром
    Кофе со сливками

    БЛ
    Творог
    Сметана
    Мед акации
    Кофе со сливками
    Моцарела

    БЛ
    кальмар отварной
    Салат из морковки со сметаной
    Мандарины

    БЛ
    Яблоко
    Салат из помидора, айсберг салат, маслины, лук, ОМ
    Котлета говяжья жареная
    Сыр
    Яйцо
    Кокос ( и сок и мякоть- пойду почитаю про него, а то может накосячила)
    Шоко 75

    БЛ
    —Чай с рафаэлками ( из творога)
    —Гранат
    В итоге доела кокос и маслины с чаем

    Обновлено 20.02.2020 в 22:27 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  11. 19-02-20

    Привет всем!
    Вчера не успела записать, я не помню что ела, поэтому не пишу, но я не косячила вроде.
    Сегодня менюшка

    БЛ
    Яичница
    Кофе со сливками
    Рафаэлки ( творог, кокос стружка, ваниль и мед акации)

    Перекус БЛ
    кофе со сливками
    Рафаэлки
    Миндаль

    БУ
    Суп с хеком и булгуром
    Чернослив
    Чай
    Хурма
    Апельсин

    Перекус
    Сыр твердый с чаем

    БЛ
    Пока не решила
    Сайра консерва
    Хлеб миндально кокосовый
    Сливочное масло
    Кофе со слив

    Обновлено 19.02.2020 в 18:42 Татка

    Категории
    Без категории
  12. Монти-меню нет. Одни раздумья.

    Девочки, всем привет! Просмотрела свои предыдущие записи... ну это из разряда "когда вам показалось, что вы опустились на дно - снизу вдруг постучали". Меня почти 68 кг. пугали, а сейчас, спустя полгода почти 70 ( а может и 70). Пишет это Монти-пропагандист узкого круга друзей и родственников. Попытка возвращения оказалась неудачной. Вообще, чем больше жру всякую фигню и думаю о том, как же начать питаться нормально - понимаю, что все в голове. И шутка про "я туда ем" не совсем уж и шутка... Короче, при желании похудеть надо не к диетологу идти, а к психологу. Читала раздел форума про мотивацию и психологическую поддержку. Это все здорово и правильно написано и со всем этим я согласна, и сама все это понимаю, но... этого недостаточно.
    Итак, для того чтобы вернуться к питанию по методу мне нужно:
    1 - остановить жор.
    Просто перейти на метод не получается. Хочется сладкого неограниченно и белого хлеба. Вот думаю, может на японскую диету сесть? 3 раза на ней успешно теряла 4-5 кг за 2 недели,и это при меньшем весе чес сейчас. Килограмы обратно прилетают через месяц, если возвращаешься к прежней еде. А я возвращалась. И зареклась мучить себя японской диетой. Но! сейчас думаю, может сесть на нее, сколько выдержу, чтоб "вкус халвы" себе вернуть. После нее питание по Монтиньяку царским пиром покажется, по крайней мере по-началу. Как думаете? Если у кого-то есть опыт сидения на строгой диете с переходом на Монти - напишите, пожалуйста. Ну, или если у кого-то есть такая информация.
    Категории
    Без категории
  13. 17-02-20

    Всем привет!
    Сегодня опять привес, это всегда когда я начинаю кусочничать.
    Сегодняшняя менюшка:

    Вода
    БЛ
    Льняная каша
    Хлеб миндально- кокосовый
    Сливочное масло
    Кофе со сливками
    Груша

    БЛ
    Кофе со сливками
    Сулугуни сыр
    Яблоко

    БЛ
    Суп пюре тыквенный со сливками и сметаной
    Чай
    Кешью

    На ужин пока не решила что
    БЛ
    Чай с рафаэлками собственного изготовления( рецепт с сайта)

    БУ
    Рыбный суп с булгуром

    Обновлено 17.02.2020 в 22:26 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  14. 16-02-20

    Всем привет!
    Сегодня мой вес 70,4. Это хорошо, а то после вчерашнего зажора в ресторане боялась будет привес.
    Меню на сегодня:

    БЛ
    Кофе со сливками
    Сулугуни

    БЛ
    Кофе со сливками
    Миндально-кокосовый хлеб
    Сливочное масло

    БУ
    Скумбрия ск
    Салат из квашеной капусты и морской капусты с зеленым луком и ОМ
    Хлеб цз
    Чернослив
    Гранат
    Чай
    Хурма
    Киви

    На вечер планирую БЛ
    Суп пюре тыквенный со сливками и сыром- отменился
    В итоге на ужин
    Кешью
    Сосиски
    Авокадо
    Чай
    Курага
    Груша

    Обновлено 16.02.2020 в 22:59 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  15. 15-02-20

    Привет! Сегодня мой вес 70,4.
    Менюшка такая:
    БЛ
    Кофе со сливками
    Сыр

    БЛ
    Творог
    Сметана
    Ложка меда акации
    Кофе со сливками - много( только оно сейчас помогает прийти молоку)

    Перекус
    Шоколад

    БЛ
    Салат с руколой, апельсином, сыром,семечками, каперсами и сс семгой
    Семга на гриле
    Баклажан, свекла, кабачек, перец и помидор на гриле
    Сыр из хачапури( немного теста попало)*
    Латте
    Вода
    Вино красное сухое пара бокалов
    Шампиньоны под сыром

    БЛ
    Курогрудь от курицы гриль
    Гранат
    Чай

    На ночь чай зеленый

    Обновлено 15.02.2020 в 23:37 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта