Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 04-04-20

    Всем привет!
    Вот прошла первая неделя на даче)) полет нормальный, жить можно.
    Сегодня нашлась микроволновка!!!
    БЛ
    Каша льняная
    Кофе со Сливками
    Моцарела

    БЛ
    Миндально кокосовый хлеб
    Масло сливочное
    Кофе со сливками
    Сыр

    БЛ
    Суп пюре тыквенный
    Сметана
    Сыр

    БЛ
    Куриный шашлык
    Квашеная капуста с ОМ
    Перец болгарский
    Чай
    Сушеные груши
  2. 03-04-20

    Всем привет!
    Сегодня наконец то солнце выглянуло.
    Вчера забыла написать, на ужин был огромный косяк- наелась жареной картошки. Но и не сказать что прям кайф получила от нее...
    Да и сегодня утром налупилась бутеров из рулета с маком покупного и масла сливочного. Дело в том, что нет на даче микроволновки, не говорю уж про духовку...только сейчас это поняла. В общем ладно, постараюсь вернуться в нормальный режим:
    *
    Кофе со сливками
    Маковый рулет с маслом

    БЛ
    Сыр моцарела
    Кофе со сливками
    Сметана

    БЛ
    Щи из фасоли
    Сметана

    На ужин хочу сделать сардельки на углях и со шпинатом поесть))
  3. 02-04-20

    Всем привет.
    Моя менюшка:

    БЛ
    Кофе со сливками
    Сыр

    БЛ
    Творог
    Сметана
    Груша

    БУ
    Спагетти с тунцом и руколой
    Шпинат
    Яблоки
    Апельсин

    БЛ
    Курогрудь- не было
    Шпинат
    Гранат
    А было:
    Сардельки
    Хк сайра
    Сушки цельнозерновые*
    Чай с вареньем из райских яблочек*

    Обновлено 02.04.2020 в 22:14 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  4. 01-04-20

    Привет!
    Сегодня солнышко и как то легче)))
    БЛ
    Твооог
    Сметана
    Мед акации
    Кофе со сливками
    Шоко 75

    БЛ
    Курогрудь жареная
    Салат зеленый
    Сыр разный
    Ск колбаса
    Чай
    Шоко 75

    БЛ
    Щи с фасолью и говядиной
    Сметана
    Чай
    Шоко
    Яблоко
    Груша
    Апельсин

    Ск колбаса во время перекусов

    Вечером пока не решила что, допишу позднее
    скумбрия хк
    Черный хлеб*
    Много чая и сушеных яблок

    Обновлено 02.04.2020 в 12:47 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  5. 31-03-20

    Всем привет!
    Что то сил совсем не было писать ничего, паника меня тут накрыла окончательно, пью глицин. Резко собрались и уехали на дачу жить к маме. Два дня переездов косячила, какой вес не знаю. Тут и весов то нет. На улице серо и настроения нет, но решила продолжить дневник писать, это хоть как то мотивирует питаться по методу Монтиньяка.
    И так:
    Вода

    БЛ
    Творог
    Сметана
    Мед акации
    Кофе с молоком
    Сыр адыгейский

    БУ
    Спагети
    Семга стейк жареный

    Через час опять пробило на поесть
    БУ
    Семга
    Спанетти
    Апельсин
    Банан

    Вечером пока не решила, наверно БЛ что то.

    Вечером было кусочничество-
    И сыр и сосиска и фрукты и шоколад))) на воздухе свежем жор...

    Обновлено 01.04.2020 в 11:42 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  6. 26.03 Ура! теперь есть эллипсоид )

    Всем привет!
    Как же полезно все-таки читать дневники других пользователей.
    Эльвира написала о покупке беговой дорожки и у меня щелкнуло )). В результате - я обладательница эллиптического тренажера. Правда, были сомнения, взять его или автоматическую мороженицу . Но полуавтоматическая мороженица у меня есть. Неудобство ее в том, что чашу нужно перед использованием замораживать, а в морозилке сейчас места нет, Да и вообще, автоматическая намного удобней. Но поживу пока с бюджетным вариантом ))
    Сегодня на весах привесище 1 кг. Надеюсь, что вода. Но питание, конечно, не очень. Вчера весь день был БЛ. Сегодня тоже. Нервы. конечно, сдают. Надо находить баланс. Может эллипсоид и поможет.
    Категории
    Без категории
  7. 23.03. Пусть все скорей благополучно закончится.

    Всем привет!
    Писатель во мне умер, видимо. Даже меню не пишется.
    Однако, стараюсь. Были 2 дня откровенно косячных. И оба в гостях. Решила для себя, что если что-то сочту соблазнительным, не буду себя мучить. В итоге испробовала торт "Павлова". Я не сладкоежка, но попала. Который день о нем думаю ))) Как бы адаптировать его к Монти?
    И еще. На следующий день после косяков, серьезных (Жареная печень с хлебом, 2 рюмки коньяка, торт "Павлова"), вес ощутимо меньше, хоть и со страхом к весам подхожу. А как только ожидаю отвеса, потому что делала все очень-очень правильно - так +400г, как сегодня ((

    Ну и о злобе дня.
    Настроение, конечно, не фонтан.
    Отменила занятия с детьми. Одна из мам сказала "Боитесь от нас заразиться?". Ну, как людям объяснить, что это не шутки, что все это наша ответственность друг перед другом - я не знаю. Пыталась. Отправляют детей в бассейны и на фитнес по-прежнему ((.
    В общем, с визитами в гости завязала, и к себе не зову.
    Эльвира очень вовремя купила беговую дорожку.
    Я теперь к элипсоиду присматриваюсь. Думала купить, когда на балконе завалы ...
    Категории
    Без категории
  8. 22-03-20

    Всем привет!
    Сегодня мой вес 68,5. Сегодня голова кругом- завтра первый ДР у сыночка, а у меня ничего не готово. Даже подарок еще не привезли..

    Меню:
    Вода
    БУ
    Гречка
    Молоко 0,05
    Мед акации
    Кофе с молоком*

    БЛ
    Йогурт
    Кофе с молоком
    Семечки

    Пока план:
    БЛ
    Суп пюре из тыквы
    Сметана
    Апельсин
    Груша?

    БЛ
    Говядина по стагоновски
    Ячневая каша
    Яблоко?
  9. 21-03-20

    Всем привет!
    Сегодня мой вес 68,3.
    Меню такое:

    Вода
    БЛ
    Йогурт -этот на новой закваске и вообще нежнятина получилась
    Кофе

    БЛ
    Что то было...не помню- это была ск колбаса)))
    Груша

    Перекус
    Семечки подсолнечные

    БЛ
    Миндаль
    Колбаса ск
    Яйца
    Кофе с молоком
    Шоко 85%
    Помидор

    БЛ
    Говядина по строгановски
    Киноа- заменила на ячку
    Апельсин
    Яблоко
    Миндаль
    Семечки

    На ужин пока не решила, но думаю БУ
    Яблочно черничное пюре
    Семечки
    Малиновый компот

    Обновлено 21.03.2020 в 22:22 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  10. 20-03-20

    Привет всем!
    Сегодня мой вес 68,6
    Менюшка такая:
    Вода
    БУ
    Гречка
    Молоко 0,05%
    Чай

    БЛ
    Йогурт
    Мед акации
    Чай

    БЛ
    Вчерашние котлеты из говядины, моркови и ячки
    Шоко 85
    Кофе с молоком
    Груши
    Апельсин

    Перекус
    Кофе с молоком и йогурт с медом акации

    На ужин пока не знаю, может цз хлеб с икрой трески.-
    По факту
    БУ- но многовато миндаля.
    Цз хлеб
    Печень трески
    Миндаль
    Семечки немного

    Сегодня ездила в гбдд получать права, таксист рассказывал страшные истории про дома в Москве на карантине... а в гбдд все без масок, но спиртом пахнет может конечно протирают мышки

    Обновлено 20.03.2020 в 21:39 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  11. 19-03-20

    Всем привет!
    Сегодня у меня весы показали 68,9. Те дни что не писала меню- я почти не косячила, если только чуть чуть. А не писала- голова кругом, не могла вспомнить что ела. Похоже пора пить витамины.
    Меню сегодня:
    Вода
    БЛ- было два ПП, но не помню что и когда ела
    Йогурт - прям очень нравятся домашние как получаются.
    Миндально- ячневый хлеб
    Масло сливочное
    Колбаса ск
    мед акации
    Кофе с молоком
    Апельсин

    БЛ
    Творог со сметаной- много
    Груша

    БЛ
    Котлеты говядина, морковь, ячневая мука, яйцо
    Чай
    Шоко 85%
    Яблоко

    Семечки на ночь.
    Категории
    Без категории
  12. 16-03-20

    Привет всем. Что то совсем сил не хватает, нле заставляю себя записывать что ем:

    Вода
    БЛ
    Йогурт

    БЛ
    Спаржа соевая
    Сосиски*
    Яйца
    Сыр
    Чай
    Груши
    Шоколад 72%

    БЛ
    Суп куриный с вермишелью
    Чай
    Шоко 85%

    Перекус
    Помело

    Вечером гранат?
  13. 15-03-20

    Привет всем!
    Сегодня менюшка:
    Вода
    БУ
    Цз хлеб
    Икра трески
    Кофе
    Груша

    Перекус
    Семечки подсолнечника

    БЛ
    Ячневая каша
    Курица тущеная с кабачками и помидорами
    Йогурт
    Яблоки
    Шоколад 72

    БЛ
    Ячневая каша
    Сосиски
    Семечки
    Чай
    Шоколад 72* перебор с ним
    Апельсин
    Мандарины
    Может позже еще гранат съем
  14. 14-03-20

    Всем привет!
    Меню сегодня:
    Вода
    БУ
    Яблочно черничное пюре

    БУ
    Овсяная гранола
    Молоко 0,5%

    БУ
    Кольмары тушеные с помидорами и кабачками
    Цз хлеб
    Икра трески
    Апельсин

    БЛ
    Курогрудь тушеная с помидорами и кабачками
    Груши
    Семечки

    На ночь
    Какао
    Шоко 72%*
    Ск колбасы наелась*
  15. 13-03-20

    Всем привет.
    Сегодня меню такое( хоть не пиши, косячила)
    Вода
    БЛ
    Йогурт с медом акации
    Сыр

    БЛ
    Сырники с кокосовой мукой
    Сметана
    Чай

    БУ
    Кальмары тушеные с томатом и кабачком
    Макароны из муки грубого помола и нута
    Пюре яблочно- черничное
    Чай
    И тут Остапа понесло...
    Миндаль( много)*
    Финкрипсы

    БЛ
    Кальмары все те же
    Миндаль много
    Гранат
    Карбонат ( неправильный)*
    Чай
    Категории
    Без категории