Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 23 июня. Вес 54,8.



    Сегодня день начался с того, что я чуть не свалилась с весов... Слезла аккуратно, протёрла глаза и залезла ещё раз... Нет, всё точно - я увидела четвёрку, причём 2 раза подряд одно и то же число 54,8 Я такого веса не видела с прошлой осени...
    Можно, конечно, во всём обвинить обезвоживание, но, мало того, что с пива его обычно не бывает (это с вина я могу получить отвес в 600-700гр), так кое кто ещё и напакостил в ночи... Этот самый кое кто, будучи уже в некотором подпитии и очень приятном расположении дУха, пробрался на кухню и нашёл (ага-ага, случайно так нашёл ) пакетик с жареными солёными семечками и, довольно урча, употребил их все
    В общем, не знаю, чем вызван этот отвес, но буду ему старательно радоваться А ещё к нам пришло лето наконец-то, уже тепло, но ещё не жарко - красота

    Воооот.... Теперь о хлебе нашем насущном.
    Спали сегодня неприлично долго, поэтому завтрак по времени гораздо больше похож на обед, но пусть уж будет завтраком, раз уж он первый ПП за день. Ну и забавный он у меня сегодня очень получился, "здравствуй, детство" называется. Проснулась сегодня с мыслью, что хочу поесть сметаны... Помнится, в школе нам частенько давали сметану. Пол-стакана гранёного сметанки, слегка присыпанной сахаром, мммм вкусно было. А с возрастом я как-то перестала воспринимать сметану как еду, всё больше как составную часть, отдельный ингредиент. Так вот, этот самый гранёный стакан со сметаной так и стоял у меня перед глазами, потому я и решила, что сметане быть. Даже хотела её переложить в аутентичный, так сказать, стакан, но решила не размазывать лишний раз хороший продукт по стенкам стаканов Ну и сахара мне не хотелось.

    Итак, менюшка на сегодня

    Завтрак:
    Сметана 25% (грамм 150 примерно) с трёхминутным цз хлебом
    Арахисовая паста* - 2ч.л.
    Кофе

    Тренировка:
    Велотренажёр - интервалка ...
  2. 22 июня. Вес 55,1.



    Вчера впервые в жизни попробовала ростки (нут проращивала). Оказалась весьма небезынтересная штука. Забавный вид и очень необычный вкус. Надо будет ещё что-нибудь прорастить. Муж с меня ржот и обзывает агрономом
    На изюм организм отреагировал спокойно и без истерик. Пару раз в животе что-то булькнуло и всё. Значит можно продолжать эксперименты. У меня очень хорошая курага есть, давно уже без дела лежит, вот сегодня я её на перекус и поем.

    Итак, менюшка на сегодня.

    Завтрак:
    2 хлебца FINN CRISP (ржаные)
    2 кусочка сыра для чизбургеров
    2 сырника - творог 5% + яйцо + мука в/с* + самый чуть-чуть сахара* с 2 ч.л. сгущёнки*, по 1 ложечке на сырник
    Кофе
    Что-то у меня сегодня всего по 2 получилось

    Обед:
    Оладушки из кабачка и картошки* - я вчера только половину приготовленных съела, а вторую на сегодня приберегла
    Сметана 25% - оладушки помазать, очень мне понравилось сочетание вкусов
    Шоко 85% - 10гр
    Кофе со сливками

    Перекус:
    Курага

    Ужин:
    Салат: помидор + щавель + моцарелла с заправкой из лимонного сока и масла грецкого ореха
    Чай
    Щавель мне категорически не понравился. Оказался очень жёсткий, грубый и с весьма посредственным вкусом. В общем, испортил весь салат, фу Что бы как-то скомпенсировать неудовлетворённость ужином, я решила полирнуть всё это дело шоколадкой Ну и слегка увлеклась... Схомячила 20гр шоко 85% и на этом моя организма умиротворилась

    В ночи как всегда намечается небольшая посиделка с тёмным пивом и сырной тарелкой

    Всем отличной пятницы!!!

    Обновлено 22.06.2018 в 19:01 Shadow

    Категории
    Дневник питания и спорта
  3. 21 июня. Вес 55,4.


    Ну что же... Возьмём пример с господина Достоевского и будем работать писателем хотя бы в будни Ибо по выходным вечно не до компьютера...

    Итак, правила игры моего интуитивного питания:

    1. Кушать можно в любое время суток, но только тогда, когда проголодалась. Хочется кушать - кушай, не хочется - забудь дорогу на кухню. Если чувства голода нет, но "хочется воооон ту пироженку, сосиску, орешек (подставить необходимое)", то ждём, когда проголодаемся и тогда хоть пироженку, хоть слона в шоколаде
    ----Этот пункт для меня самый простой, т.к. я редко ем, когда не голодна.

    2. Не переедать. Голод утолили, ещё пару-тройку "контрольных" ложек еды в себя закинули и всё - идём заниматься другими делами. Еда не волк - в лес не убежит, а потому объедаться просто нет смысла.
    ----С этим пунктом немного посложнее. Иногда я всё-таки умудряюсь обожраться до неприличного состояния. Обычно это происходит, когда я ем быстро, ну или в гостях (на то оно и в гостях, хы-хы) Когда ем спокойно и медленно, то, как правило, не переедаю. Так что здесь есть над чем поработать.

    ...
  4. 21/06/18 71.3(-200)

    Вот это я называю мастерство – 3 дня подряд мизерные одинаковые отвесы от привеса огроменного ..но колбаска закончилась, значит есть место чуду ..хотя я готовлюсь к новому колбасному цеху, чтобы отточить мастерство ливерного колбасопроизводителся..

    итак, все еще сумрак и непонятка . и вес 71,3
    Завтрак БУ
    кофе с молоком 3,5%
    -76г тост черного хлеба на звкваске с 50г лососевого балыка домашнего
    -43г тост фруктового хлеба ( хоть сиднейский университет определил ему 52ГИ. Но все еще стремненько его есть, поэтому сильно не жадничаю)
    -мандаринка минёхонькая

    Капуччино с 3,5% ( сегодня ни йонурта ни товрога нет, так что я шкодничаю с молочкой во всю)
    Ланч БЛ
    -отварная капусто-тыква( брюква )
    -маринованый помидор
    -курица в специльном капченно пакете ( Фины делают пакеты с опилками внутри для духовки - получается ненавязчивый немного прикопченный запах) - так прикольно в доме пахнет, когда такой пакет в духовке стоит
    Кому интересно https://www.amazon.co.uk/Savu-Smoke-.../dp/B000QSKJ70

    Ужин БЛ
    -опять та же курица из волшебного мешка
    -яичница 1 укус
    -летус
    -сыр роттердам и овечий
    -половинка ядрышка ореха грецкого ( невкусные американские )
    -сухие бабрикоски
    Категории
    Без категории
  5. 20/06/18 71.5 (-200)

    Вот вчера тоже было минус 200, что можно назвать положительной динамикой на фоне полной жопы полного аппокалинсиса
    Третий день отчета, я , конечно, молодец.. сегодня девочка притащила на работу попробовать ионную щелочную воду ( ну типа похудеть и соответственно оздоровиться).. ну и я встала в строй оздоровляющихся.. если воде суждено принести результаты, но уже завтра они и появятся ( ну если никто свинские сосиски не будет жрать на ночь и закусывать сыром )

    вес все зе запредельный 71,5
    Завтрак смешанный ( первая часть)
    -капуччино на 3,5%
    -3 крекера покупные ( английские с волшебным составом) на вкус как домашние, дорогущие и размер как раз для диетчиков - надо рассматривать под микроскопом
    -25г балыкового лосося
    -немного летуса

    Есть долго не хотелось, так что в районе обеда я вспомнила об овсянке - ну не тащить же ее домой так что
    продолжение БУ завтрака
    4 ст ложки овсянки
    в 120г творога и йогурта
    размороженная голубика и вишня

    поздний ланч БЛ
    -салат из курицы, яйца, маринованого кабачка летуса и отварной брюквы в правильном покупном майонезе

    звезжала к подруге, а у нее мои любимые вишня в шоко кафетки - пришлось из уважения к подруге, конфете и себе съесть 3 штуки *

    Ужин БЛ
    сырая морковь
    Отварная курица /ножка с кожей 2 маленькие штуки
    домашняя ливерная колбаса ( 2 большие сосиски)
    отварное яйцо
    Маринованый домашний помидор

    вот и славненько - есть до 12 часов не будет хотется

    Обновлено 21.06.2018 в 00:18 Матрёшка

    Категории
    Дневник питания и спорта , Записи
  6. 20 июня. Вес 55,3.


    Я не пропала... Я тут... Сижу в кустах, всех читаю, но сказать что-то умное что-то не получается

    Очередная, так сказать, часть Марлезонского балета, т.е. моих отношений с едой выглядит примерно так:
    Всё было хорошо и комфортно. Я уж думала, что организм мой успокоился и я могу забыть про еду и занять себя чем-то более интересным, чем размышлениями о том, что мне полезно, а что нет, как вдруг!!!
    13 июня абсолютно вероломно и без объявления войны мой организм переключился в вегетарианский режим Ещё 12 числа я уминала за обе щеки колбасу и курицу, а 13 проснулась с жёстким отвращением ко всему мясному Блин... Организм с нарушенным пищевым поведением - это такая зараза, что просто ужас. Скучать не даёт совершенно. Ведь совсем недавно во мне хомяк просыпался. В конце февраля-начале марта дело было. Причём достаточно долго. И вот опять... Надоели эти постоянные скачки... То одно, то другое...

    Честно говоря, меньше всего мне сейчас хочется думать о том, что полезно, а что нет. О том, у чего какой ГИ, что с чем сочетается, а что нет. Мне всё это и так-то надоело уже хуже ...
  7. 19/06/2018 71,7 (-200)

    Все приготовились слушать моё му-му-му о вселенской несправедливости? Тогда поехали.. отвес всего в 200г и поскольку в моём мире совсем не принято винить себя, поэтому во всем виноваты вчерашние маринованные помидоры ( вот же же засада, но вчера они были вкусные, без сахара, холодненькие к яишенке самое оно)..ну мы же девки не ленивые, так что разбор полетов наше все - и даже времени на это му-му-му не жалко..но я не теряю надежды на положительные флюиды нашего форума и верю в свои 66кг, особенно когда через месяц мероприятние на которое я должна натянуть платье, купленное на Алиэксперссе, но которое делает из меня просто прынцесску..
    Теперь о приятном - я так вас всех рада видеть и передовиков, и кустовиков  ну у меня тут холода, так что возле компа теплее.. а у вас там лето, и вам надо шататься на солнышке, чтоб витаминками типа Д втариться по полной..
    Теперь опять о грустном – о весе..спасибо Эльвире-дохтору, просветившей нас насчет орторексии! Диагноз уже есть, так что надо как-то лечиться.. я прямо с утра начала и испила каппучино на молоке 3,5% с БУ едой
    итак вес 71,7 все еще

    день имени брюквы! 19 июня, не забываем отметить в календарях

    Завтрак БУ
    -кусок черного хлеба –тоста (43г)с 0,5чл арахисовой пасты ( кто-нить пробовал размазать такое количество пасты на кусок хлеба - пока растягивала, так и калории сожгла) + немного размороженной голубики.. получился такой бутер непонятно в честь кого
    -тост с хлебом 52ГИ ( сиднейский универ посчитал для автралийского хлеба)..но там и мука белая, и изюм.. я барышня доваречивая, меня легко ...

    Обновлено 20.06.2018 в 09:33 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  8. 18/06/18 71.9 моя новая попытка

    девочки, всем приветики! утрений вес уже орал благим матом, так что я опять с вами.. надо уже опять анализировать что не так, а то скоро и фотографироваться начну ненавидеть..соскучилась неимоверно, как за старыми подружками..у нас холодно и дождливо, так что теплое общение не помешает.. работа и быт заели, хочу феерварка всего хорошего.. так что с вами опять я, и опять хочу быть красивой
    но поскольку решение было спонтанное, то как бы все скучненько - не было желания ничего готовить в воскресенье (очень же знаята была едой, немного уборокой и просмотром сериала Между нами девочками)

    итак вес 71,9
    утренняя вода -стакан
    завтрак БУ
    -1 ст ложки овсянки
    -120г йогурта 2% ( списываюсь в жирность, но на этот органичесский йогурт просто подсела)
    -немного размороженной вишни и голубики

    перепив капуччино с жирным молоком ..косячок с перебором молочки

    волшебные таЛбетки Vitamin Code для девочек третьей молодости

    ланч БЛ
    -маленькая отварная куриная лапка с кожей ( косячок)
    -отварное яйцо
    -1 крисп васа с клетчаткой ( ну чтобы хоть как-то уголь пробежал)
    -немного летуса
    -чай
    вот скажите, есть ли среди нас умные, которые пьют воду по правильны правилам типа низя за 0,5 часа до еды и 1 после еды? хочется вести с передовой.. я то только читаю как надо, а вот ни одного не встерчала кто и делает как надо и есть ли разница в самочувствии

    обед БЛ - точная копия ланча - вот тупо не было ничего утром приличного ...

    Обновлено 18.06.2018 в 11:01 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  9. 13 июня.

    Привет!
    Наконец-то время нашла написать. Во-всю уже к отпуску готовимся. Поэтому, как будет время, так и буду писать.
    За это время привозной черешни наелась, клубники попробовали.

    Утро:
    Два стакана горячей ( терпимой ) воды + витамины.

    Завтрак БЛ:
    Яичница из трёх яиц,
    Творог 2% - 100 гр,
    Чай зелёный с агавой и стевией.
    Орешки - 30 гр.
    Опять забыла зелени поесть

    Перекус:
    Груша.

    Перекус:
    Кофе,
    Мороженое сливочно-ванильно-шоколадное(домашнее). Такое длинное название получилось

    Обед БУ:
    Гречка,
    Куриное филе (отварное)
    Свежие огурцы - пару штук.

    Перекус:
    Кофе,
    Сыр,
    Черешня.

    Ужин:
    Ничего не хочется.
    Может ряженки выпью или чай травяной.
    Уже ничто на отвесы не влияет. Кошмарррр...)))))
    Категории
    Мои записи
  10. 9 июня. Вес 55,1.



    Давненько ничего не писала, но и писать было особо нечего. Всё довольно-таки однообразно.
    Лето нам так и не завезли. На улице холодно, дома холодно... Начинает надоедать такая фигня
    Вес тоже стоит как вкопанный. 55,2 +/-100гр. Ну тут-то я уже не ругаюсь особо сильно. Всё-таки 1кг ушёл, а в моей ситуации это ой как немало. Да и жкт продолжает радовать - ведёт себя просто идеально, словно заново родилась. А когда здоровье налаживается, то на стоящий вес уже и не поругаешься толком - совесть не даст
    Питание полностью перешло на трёхразовый режим, перекусы просто не нужны. Проголодаться успеваю как раз к следующему приёму пищи. Дело видимо в том, что увеличилась жирность пищи (у меня сейчас сплошные БЛПП получаются, ну или смешанные), т.к. я полностью отказалась от обезжиренных продуктов. Надоели, хочется нормального творога, сметаны, сливок, мяса с жирком и т.д.
    Фрукты, ягоды и все их производные (кроме небольшого количества ягодного варенья в творог - 2-3ч.л., не больше) полностью исключены. Не скучаю совершенно. В магазине мимо фруктовых витрин прохожу абсолютно спокойно, ничего в душе и желудке не ворошится, ничего не хочется.
    Спорт. Силовые пока что исключила - надоели. Не люблю себя заставлять и делать что-то через "не хочу". На велотренажёре катаюсь регулярно и с удовольствием

    Ну и менюшка на сегодня.

    Завтрак (БЛ):
    Ячменный маффин
    Творожный сыр Альметте
    Арахисовая паста* - 1 ч.л. Сахара там, конечно, смешное количество, но раз уж он там есть, то зазвездю
    Кофе

    Обед (Смешанный):
    Огромный голубец (капуста, говяжий фарш, рис Басмати, сметана)
    Сыр Швейцарский
    Кофе с молоком ( хех со сливками вкуснее, но они кончились как-то несвоевременно )

    Ужин (БЛ):
    Говяжья котлета
    Помогур со сметаной
    Чай

    Сегодня хоть ...
  11. 06.VI.2018 :)

    Я тут с 31 мая немного пропала - причина у меня очень уважительная: появилась у нас в доме маленькая принцесса весом 3,7 кг и ростом 51 см.
    Так что надо как-то попривыкнуть к новому образу жизни и к постоянной нехватке времени Не теряйте меня - я тут, буду подглядывать.
  12. 1 июня. Вес 55,2.



    С Новым Годом тьфу... то есть Летом!!! За окном +7 и тучи такие, что из них скорее снег выпадет, чем дождь...
    Погодка просто прЭлесть, даже вес замёрз и стоит на одной отметке уже 3 дня Но с другой стороны... Пусть уж лучше постоит, чем вверх лезть. Отметка не такая уж и плохая Постоит, отдхнёт, попривыкнет и дальше вниз пойдёт. Ну я на это надеюсь Ещё бы парочку кг отвоевать и я буду абсолютно довольна

    Хех... А теперь о насущном. Менюшка на сегодня.

    Завтрак (Смешанный):
    Трёхминутный хлеб из цз муки
    Сервелат варёно-копчёный
    Кофе

    Обед (БЛ):
    Яичница-глазунья из 2 яиц и 1 желтка
    Нутовые оладьи по мотивам Гороховых вафель
    Сыр Маасдам
    Кофе со сливками

    Ужин (БЛ):
    Жареная свиная шейка
    Тазик салата Айсберг
    Чай

    Душа самым наглым образом требует шампанского... Ну не могу же я сама себе отказать
    А потому в ночи меня ждёт шампанское и моцарелла (специально купила этот сыр по такому поводу)

    Всем отличной пятницы!!!
  13. 31 мая.

    Привет!!!
    Сегодня ещё один экзамен дети сдали. Уф..))
    А ощущение , как-будто у тебя у самой экзамен. Те же переживания.
    Девочки, кто заказывал себе коллаген? Хочу себе заказать.
    Думаю, какой лучше? Там появился новый с гиалуроновой кислотой и витамином С. По отзывам вроде ничего такой.
    Сегодня еда больше похожа на перекусы. Зато воду пью исправно))

    Утро:
    Два стакана горячей воды + витамины,

    Завтрак:
    Яичница из трёх яиц,
    Бедро индейки - гуляш - 30 гр.
    Творог 2% - 110 гр.,
    Чай зелёный - 350 мл.
    Груша.

    Перекус:
    Кофе,
    Орешки - 30 гр.,
    Шоко 72% - 30 гр.,

    Вода - 300 мл.

    Обед БЛ:
    Бедро индейки- гуляш,
    Ряженка - 1/3 стакана.
    Тыквенные семечки.

    Вода - 300 мл.

    Перекус:
    Кофе со сливками,
    Сыр Ламбер ~ 50 гр.,

    Вода - 300 мл.,

    Ужин БЛ:
    Салат - огурцы с редисом и мвк.
    Ряженка - пару глотков.
    Груша -1/2

    На ночь:
    Вода 300 мл.
    Категории
    Мои записи
  14. 31 мая. Вес 55,2.



    Вот завтра вроде как лето уже должно начаться, а что-то совсем не похоже на то, что его подвезут. Ходила за продуктами сегодня, так у меня уши замёрзли и руки И это последний день весны... Эххх Не погреться, так хоть поесть

    Менюшка на сегодня.

    Завтрак (БЛ):
    Ячменный маффин
    Сливочное масло
    Сыр Маасдам
    Кофе

    Обед (БЛ):
    Запечённая индюшкина грудка
    Помогур со сметаной
    Шоко 77% - 9гр
    Кофе со сливками

    Тренировка:
    Велотренажёр. Интервалка - 30минут

    Ужин (БУ):
    Лосось, замаринованный в соевом соусе и запечённый на луковой подушке
    Листовой салат
    Лечо* - магазинная поделка, состав не помню, но явно неидеальный
    Чай
  15. 30 мая.

    Привет!!!
    Сегодня у нас дождь. А снега с зимы ещё полно по газонам. Но хоть выспалась. Настроение хорошее

    Сон 7,5 ч.

    Утро:
    Два стакана горячей воды плюс витамины. (450мл.)
    Хочу норму воды соблюсти. На мой теперешний вес нужно выпивать 30мл. Х 74= 2л.220гр. Ну попробую куда-то всунуть её в своём рационе.

    Завтрак БЛ:
    Омлет из трёх яиц,
    Гуляш из бедра индейки ~ 30 гр.,
    Творог 2% - 110 гр,
    Чай зелёный со стевией - 350 мл.,
    Орешки ~ 50 гр. (что-то многовато для утра )

    Две чашечки воды - 300 мл.,

    Перекус:
    Кофе,
    Шоко 72% - 30 гр.

    Обед БЛ:
    Киноа,
    Бедро индейки - гуляш с паприкой, луком, чесноком и зеленью.
    Ряженка - пару глотков.

    Вода - 300 мл( две чашечки)

    Перекус:
    Кофе со сливками,
    Сыр ~ 40 гр.,

    Позже:
    Груша,
    Вода - 300 мл.,

    Ужин БУ или БЛ:
    Салат - огурцы и редис с мвк или сметаной.
    Чай травяной - 350мл.,
    Творог - две чайные ложки.

    На ночь:
    Чашка воды - 150 мл.

    Если столько воды выпью, норма будет выполнена!

    Обновлено 30.05.2018 в 12:26 Ksjusha

    Категории
    Мои записи