Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

Дневник для отслеживания прогресса снижения веса и спортивных достижений.

  1. Стройный дневник стройнеющей Дианы

    13 мая 20 г
    сегодня было:
    з БЛ
    яйцо варёное, 1/2 авокадо, огурец, кофе

    о БЛ
    брокколи и отварная куриная грудка
    огурец

    перекус
    конфета, чай

    у БУ
    салат (капуста, лимон, зелень)
    рыба отварная

    хочу поставить линеечку, пока не нашла как
  2. 10-04-20

    Всем привет.
    Вчера я осталась без ужина, полночи с мужем по больницам местным катались, потом аптеку искали. Его приняли только в районной больнице с острой болью, но лекарство не дали, отправили лечиться домой. Зато видели как от короновируса местные города обрабатывают.

    Меню
    БЛ
    Кофе со сливками
    Сыр

    БУ
    Рыба хек тушеная
    Булгур
    Сушеные чблоки и груши, курага
    Яблоко
    Чай

    Далее пока думаю
    Неправильный ПП
    Чай с неправильными конфетами*
    Булгур
    Консервы сайра
    Семечки

    Обновлено 10.04.2020 в 21:00 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  3. 09-04-20

    Всем привет.
    Сегодня мое меню:
    БЛ
    Миндально- кокосовый хлеб
    Масло сливочное
    Сыр
    Кофе со сливками
    Четыре не правильных конфеты*

    БЛ
    Творог
    Сметана
    Мед акации
    Курага
    Березовый сок- вот интересен его ШТ

    БЛ
    Капуста тушеная с сардельками
    Яблоко

    На ужин пока не придумала.
  4. 08-04-20

    Всем привет.
    Совсем тяжко мне морально...

    БЛ
    Кофе со сливками
    Ячневые блинчики
    Сливочное масло
    Сыр

    БЛ
    Яйцо 2 шт
    Сайра консерва
    Чай
    Апельсин

    БЛ
    Тушеная капуста с сардельками
    Две шоко конфеты неправильные*
    Курага
    Чай

    Что еще вечером, пока не придумала
    Гранат

    Обновлено 09.04.2020 в 15:44 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  5. 07-04-20

    Всем привет!
    Сегодня моя менюшка:

    Вода
    БЛ
    Ячневые блины
    Сметана
    Яйцо
    Мед акации
    Кофе со сливками

    БЛ
    Творог со сметаной и медом акации
    Яйцо
    Кофе со сливками
    Груша

    БУ
    Гречка
    Молоко 1,8%
    Бананы суперспелые
    Зелёный чай
    Сушеные груши
    Льняные цз сушки

    Перекус
    Яблоко

    БУ - пока план
    Киноа
    Сайра консерва
    Скумбрия хк
    Чай

    Обновлено 07.04.2020 в 21:32 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  6. 06-04-20

    Всем пивет
    Сегодня так:

    Вода
    БЛ
    Льняная каша со сливками
    Миндально кокосовый с отрубями гречи хлеб
    Масло сливочное
    Кофе со сливками

    БЛ
    Кофе со сливками
    Сыр
    Шоколад
    Яблоко

    БЛ
    Суп пюре тыквенный с сыром и сметаной
    Киноа
    Скумбрия хк
    Чай
    Шоколад

    Перекус
    Яблоко
    Груша

    БЛ
    Ячневые оладьи( делала на кефире с яйцом)
    Мед акации
    Сметана
    Чай

    И наконец то сделала мини зарядку!

    Обновлено 06.04.2020 в 22:12 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  7. 05-04-20

    Всем привет.
    Моя менюшка:
    БЛ
    Хлеб миндально- кокосовый с отрубями гречки
    Масло сливочное
    Кофе со сливками

    БЛ
    Чай боярышниковый
    Сыр моцарела
    Шоко 75%

    И тут случился косяк...***
    Черный хлеб не правильный
    Ск колбаса
    Масло сливочное
    Груша
    Яблоко

    БЛ
    Киноа
    Скумбрия хк
    Капуста квашеная с ОМ и луком
    Чай боярышниковый
    Шоко 75%
    Шоко 43%*

    БУ
    Яблоки
    Груши
  8. 04-04-20

    Всем привет!
    Вот прошла первая неделя на даче)) полет нормальный, жить можно.
    Сегодня нашлась микроволновка!!!
    БЛ
    Каша льняная
    Кофе со Сливками
    Моцарела

    БЛ
    Миндально кокосовый хлеб
    Масло сливочное
    Кофе со сливками
    Сыр

    БЛ
    Суп пюре тыквенный
    Сметана
    Сыр

    БЛ
    Куриный шашлык
    Квашеная капуста с ОМ
    Перец болгарский
    Чай
    Сушеные груши
  9. 03-04-20

    Всем привет!
    Сегодня наконец то солнце выглянуло.
    Вчера забыла написать, на ужин был огромный косяк- наелась жареной картошки. Но и не сказать что прям кайф получила от нее...
    Да и сегодня утром налупилась бутеров из рулета с маком покупного и масла сливочного. Дело в том, что нет на даче микроволновки, не говорю уж про духовку...только сейчас это поняла. В общем ладно, постараюсь вернуться в нормальный режим:
    *
    Кофе со сливками
    Маковый рулет с маслом

    БЛ
    Сыр моцарела
    Кофе со сливками
    Сметана

    БЛ
    Щи из фасоли
    Сметана

    На ужин хочу сделать сардельки на углях и со шпинатом поесть))
  10. 02-04-20

    Всем привет.
    Моя менюшка:

    БЛ
    Кофе со сливками
    Сыр

    БЛ
    Творог
    Сметана
    Груша

    БУ
    Спагетти с тунцом и руколой
    Шпинат
    Яблоки
    Апельсин

    БЛ
    Курогрудь- не было
    Шпинат
    Гранат
    А было:
    Сардельки
    Хк сайра
    Сушки цельнозерновые*
    Чай с вареньем из райских яблочек*

    Обновлено 02.04.2020 в 22:14 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  11. 01-04-20

    Привет!
    Сегодня солнышко и как то легче)))
    БЛ
    Твооог
    Сметана
    Мед акации
    Кофе со сливками
    Шоко 75

    БЛ
    Курогрудь жареная
    Салат зеленый
    Сыр разный
    Ск колбаса
    Чай
    Шоко 75

    БЛ
    Щи с фасолью и говядиной
    Сметана
    Чай
    Шоко
    Яблоко
    Груша
    Апельсин

    Ск колбаса во время перекусов

    Вечером пока не решила что, допишу позднее
    скумбрия хк
    Черный хлеб*
    Много чая и сушеных яблок

    Обновлено 02.04.2020 в 12:47 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  12. 31-03-20

    Всем привет!
    Что то сил совсем не было писать ничего, паника меня тут накрыла окончательно, пью глицин. Резко собрались и уехали на дачу жить к маме. Два дня переездов косячила, какой вес не знаю. Тут и весов то нет. На улице серо и настроения нет, но решила продолжить дневник писать, это хоть как то мотивирует питаться по методу Монтиньяка.
    И так:
    Вода

    БЛ
    Творог
    Сметана
    Мед акации
    Кофе с молоком
    Сыр адыгейский

    БУ
    Спагети
    Семга стейк жареный

    Через час опять пробило на поесть
    БУ
    Семга
    Спанетти
    Апельсин
    Банан

    Вечером пока не решила, наверно БЛ что то.

    Вечером было кусочничество-
    И сыр и сосиска и фрукты и шоколад))) на воздухе свежем жор...

    Обновлено 01.04.2020 в 11:42 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  13. 22-03-20

    Всем привет!
    Сегодня мой вес 68,5. Сегодня голова кругом- завтра первый ДР у сыночка, а у меня ничего не готово. Даже подарок еще не привезли..

    Меню:
    Вода
    БУ
    Гречка
    Молоко 0,05
    Мед акации
    Кофе с молоком*

    БЛ
    Йогурт
    Кофе с молоком
    Семечки

    Пока план:
    БЛ
    Суп пюре из тыквы
    Сметана
    Апельсин
    Груша?

    БЛ
    Говядина по стагоновски
    Ячневая каша
    Яблоко?
  14. 21-03-20

    Всем привет!
    Сегодня мой вес 68,3.
    Меню такое:

    Вода
    БЛ
    Йогурт -этот на новой закваске и вообще нежнятина получилась
    Кофе

    БЛ
    Что то было...не помню- это была ск колбаса)))
    Груша

    Перекус
    Семечки подсолнечные

    БЛ
    Миндаль
    Колбаса ск
    Яйца
    Кофе с молоком
    Шоко 85%
    Помидор

    БЛ
    Говядина по строгановски
    Киноа- заменила на ячку
    Апельсин
    Яблоко
    Миндаль
    Семечки

    На ужин пока не решила, но думаю БУ
    Яблочно черничное пюре
    Семечки
    Малиновый компот

    Обновлено 21.03.2020 в 22:22 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  15. 20-03-20

    Привет всем!
    Сегодня мой вес 68,6
    Менюшка такая:
    Вода
    БУ
    Гречка
    Молоко 0,05%
    Чай

    БЛ
    Йогурт
    Мед акации
    Чай

    БЛ
    Вчерашние котлеты из говядины, моркови и ячки
    Шоко 85
    Кофе с молоком
    Груши
    Апельсин

    Перекус
    Кофе с молоком и йогурт с медом акации

    На ужин пока не знаю, может цз хлеб с икрой трески.-
    По факту
    БУ- но многовато миндаля.
    Цз хлеб
    Печень трески
    Миндаль
    Семечки немного

    Сегодня ездила в гбдд получать права, таксист рассказывал страшные истории про дома в Москве на карантине... а в гбдд все без масок, но спиртом пахнет может конечно протирают мышки

    Обновлено 20.03.2020 в 21:39 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта