добрый вечер примите меня к себе очень хочется похудеть и научится правильно питаться
29/07/2013 66.1 завтрак: 4 ложки за пареной с ночи гречки + соевое молоко кофе растворимый с молоком сои перекус : 1/2 яблока 1/2 груши + йогурт 1.5% пол банки (банка 150 гр) обед: салат (помидор,огурец,красный перец салат зелёный ,фета, консерва туны + крутое яйцо) перекус : 1/2 яблока 1/2 груши + йогурт 1.5% полл банки (банка 150 гр) взял жор 3 кураги 3 чернослива 3 миндаля ужин : ккуриный суп с(морковка брокколи сельдерей красный перец )+ варёное куриное мясо
не знаю правильно или нет ?
Привет, приятно познакомиться! Меню хорошее, только молочки всего 125 грамм можно в день, последи за ней.
Сообщение от Antaris Привет, приятно познакомиться! Меню хорошее, только молочки всего 125 грамм можно в день, последи за ней. спасибо но тогда что можно на перекус
Фрукты, шоколад, орешки и тот же йогурт, только 125 грамм
Привет! Ну, молочку у нас не все считают... Но если вес стоит или надо конкретно так сбросить, то имеет смысл.
erikuka, Будем помогать))
А по мне обед как-то скудноват. Я бы еще что-нибудь съела.
горянка, а если там банка консервов и тазик салата, то вроде норм)?
Сообщение от горянка А по мне обед как-то скудноват. Я бы еще что-нибудь съела. да если чесно после обеда был голод часа через 3 но не знала что добавить
спасибо девчёнки
erikuka, часа через 3 как раз можно было и перекусить))
Сообщение от Antaris Фрукты, шоколад, орешки и тот же йогурт, только 125 грамм орешки шоколад сухофрукты сколько ? можно ли совмещать скажем чернослив + шоколад ?и т/д
Nunya : так я и перкусывалаь, а потом после ужина вчера тоже перекусывала 3 чернослива 3 кураги + шоколад
Добро пожаловать! Чернослив с шоколадом нельзя! А чтоб разобраться что с чем можно: ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ 85 вопросов о методе Монтиньяка Часто задаваемые вопросы по Методу Монтиньяка
erikuka, после ужина так перекусывать лучше не стоит, если цель вес сбросить
да это я уже поняла больше не буду
меняю распорядок дня + с воскресенья попробую недельное меню примерное
31/07/2013 ура весы сдвинулись -500 гр
вопрос : ужин вчера был: 19.00 пластиковый стакан пасты в сыром виде сколько грам не знаю но точно меньше 100 (грубого помола ) ал данте (5 мин варки +соус из 2 помидор чеснока и травка ) в22.00 пробил сильный жор 5черносливa скажите это плохо ?>