ФИОНА худеет

наконец то вернулась в спорт
3 дня без него сегодня было тяжко
меню за 10/08/2013
встала поздно в 10
завтрак 10.30:
2 хлеба :1 с мазилкой из сои ,1 с варёным персиком
перекус 13.00:
50 гр йогурта +2 ч.л. отрубей пшеницы
обед :17.00
салат : кучерявый салат ,помагур, красный перец 1 ст.л О.М + уксус лук
пюре из цветной капусты + котлетка (курочка с капустой маленькая + чуть свиного стека )
перекус :19.15
киви
3 мили с Лесли + пресс
ужин:
чуть обеденного салата + спагетти (ц/з муки ) с соусом из помидор