Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записей в дневнике - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Все записи дневника

  1. я вернулась

    Всем приветы
    Вот и вернулись с Чехии и Австрии
    касячила очень много, ну потому что поездка попала на ПМС + КД ,да и муж змей искуситель
    "да ты же в отпуске отдыхай у не думай о еде "
    в общем не так уж плохо +700 гр .(очень много ходили )
    плохо только что простыла (забыла что живу уже 23 года в парнике и нормальная погога для меня это холодно)
    теперь спортом не позанимаешься но режим питания приходит в норму
    меню за 16/09/2013

    завтрак (поздно 12.00):
    2 кус.ц/з хлеба ,1 с копчёным лососем + помидор с листом салата ,1 с варёными фруктами ( ревень,яблоко)
    кофе с соевым молоком

    обед 16.00:
    салат помагур ,лист салата , солёный сыр 3%,лук О.М)
    свиной стек в духовке

    перекус 19.00

    маленькая шоколадка на сорбите ( покупка в Праге )

    ужин (в гостях у папы ):

    язык с салатами (не много но с майонезом) рыба

    100 гр коньяка (Лечилась )
    ну вот и всё
  2. 09/09 67.8 -опять двойка!

    ну суббота прошла достойна, в вокресенье разразился опять кризис по здоровью, и я отвлекаюсь только тогда, когда работаю челюстями,, вот и наработала себе на голову 67,8! опять борьба! а у меня еще в Сентябре 7 посиделок/вечеринок/ресторанов,, вот сегодня тоже иду на встречу девчоночью ресторанную - вкусно покушать и потрепаться,, попытаюсь быть предельно осторожной
    перекус БУ
    -5 сушек маленьких правельных на стевии

    завтрак поздний БУ
    -рис басмати
    - рыба в с/с лосось канадский дикий, не ручной
    -летус

    обед БЛ
    - летус
    -жареная курохрудь

    перекус какой-нить бедненький ( а то я такая - я могу и дома налопаться и в ресторане заказать всё, на что глаз упадет)

    желаю себе успехов в выздоровлении и необжорстве
    Категории
    Без категории
  3. 07.09.2013

    Заврак бу 8.00
    йогурт домашний 1,5 % 200мл
    Гранола
    Кофе

    Пп бл 11.00
    Сыр рамзес
    Овощной сок стакан (морковь, сельдерей, свекла)

    Обед бл
    салат из тунца и разных видов фасоли
    Морковь и кабачок паровой
    Бутерброды амарантовый хлеб с сыром, пастромой и листовой салат
    Чай зеленый
    2 стакана овощного сока
    Категории
    Без категории
  4. 07/09 - 65,5,,охухуюшки-хо-хо

    вчера пошла на поводу у своей лени, не пошла на йогу, а пошла домой лопатьскандинавский лосось с хрустиками ржаными,, а вечером еще на ночь курицы налопалась! лучше бы на йогу при 40С вниз головой стояла в позе дикой собаки,,но поздно скулить - надо думать как из сегодняшней посиделки в гостях извлечь меньше привесу,, то есть спасение голодающие - дело рук самих голодающих! я делаю птичье молоко на шоколадном корже с привкусом тоффи конфет и салат типа шубы, но с нутом вместе картошки и маленькО покрошу летуса - чтобы хоть немного зелени было во мне, если хозяйка дома опять прошляпит такое важное блюдо как зеленые салат, и чтобы снизить вред от селедки покупной (в ней декстроза, но я думаю, что в пересчете на литр салат это можно списать за нематерильную погрешность)
    вчера скупилась в органическом вегетарианском магазине,,вышла с чувством непонятным - что-то меня коробило там сильно,,пока шла мимо бутиков меня осенило - в Органическом магазине меня покоробила ,так сказать, анти-реклама! вот когда заходишь в бутик, то как-то к своему имени приставку Де- хочется прибавить - и буду я Наталья-де-Какая-то там ( потому что девочки красивеньки в магазине, тетки между вешалок снуют снобские, одетые крайне интересно,,), а что я увидела в органическом? все какие-то бесформенные, с непонятными головными уборами и лицами 5дневной немытости ( потому что по цвету лица и ухоженности волос ну никак тебя не вдохновит питаться только из этого магазина),, конечно, они здоровы, наверное, внутри - раз предпочитают здорове питание и здоровый образ жизни, без того, чтобы нервничать о правильных кремах и всякой другой дребедени),, ну чего-то вот так мне померещилось непонятка в том магазине,, в принципе, в масштабах Вселенной, гораздо приятнее быть здоровой, чем красивой, но как-то хочется всё же разрываться как Мартышка - и туды, и сюды
    Всем удачных выходных!

    Обновлено 07.09.2013 в 05:38 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  5. 06.09.2013

    Завтрак: бу
    Йогурт домашний на нарине 1,5% 125 гр.
    Гранола
    Кофейный напиток

    Обед: бл
    Пастрома куриная
    Тыква паровая
    Салат из помидор и лука с ом
    Чай с грушево-шоколадным конфитюром

    Ужин: бу
    Салат с тунцом из разных видов фасоли

    Обновлено 06.09.2013 в 09:00 Тортолина

    Категории
    Дневник питания и спорта
  6. 5/09 64,7 - куда катится мир??

    вот человек сходил на йогу - омолодился, ободрился, почувствовал себя стройнее и красивше,,а в итоге весы на утро показали отвес всего в 100г? и куда бежать , и за что хвататься? я-то уж думала, что за ночь от одной йоги у меня как у Принцесски 90-60-90 - а не тут-то было - а было суровая правда жизни - отвес всего в 100г!и это тогда, когда я почти поверила в чудо?!! но в нашей жизни всегда так (как говорил Семен Альтов: фэйсом об тейбл),,немнго погрустив над неприятным фактом, я собрала тормозок и пошла на работу,, на работе было съедено
    -завтрак БУ
    паровой рис басмати ( для разнообразия)
    2 котлеты рыбные из трески-лосося - подозрительно вкусные какие-то
    овощной салат
    -3 куска паровой тыквы
    -2 помидора в с/с

    перекус 2 маффина на основе Штучкиных лимонных - на траве стевии порошкообразной и с семечками подсолнуха - ну просто радость Монтика
    капучино декаф

    обед БЛ
    -Абалденная курина отбивная ( предварительно мариновала в маринаде с Хёрба) - получилось архивкусно
    -овощной салат
    -помидор в с/с

    ужин БЛ
    -2 котлеты тресково-лососевые
    -салат итальяно заправленные лимоным соком и анашовым маслом ( много вкусных ингредиентов овощных, но там еще присутствовала коровья фета)

    йога Йинь
    Категории
    Без категории
  7. Как правильно готовить ягнятину и молодого барашкав печи

    Вот всегда меня спрашивают как получается у меня правильный барашен - для этого есть правило 20ти

    никогда не жарьте барашка так, чтобы он был полностью прожарен - там уже нет той сочности и вкуса ( чем и отличается ягнёнок)
    Натереть обязательно солью и специями
    Поместить в нагретую до 220 С духовку на 20 минут
    Дальше понизить температуру до 190С и готовить по времени из расчета 20минут на каждые 450г
    Вынуть из печи, закрыть фольгой и дать постоять 20минут
    Категории
    Записи
  8. 04/09 64,8 – счастье начинает улыбаться

    Обожаю приятные удивления – без восхищения, но с маленькой долей крышелетности,, типа того, что увидеть 64,8 на весах на след день после 66,1,,ну и сразу я утонула в Маниловщине и начала представлять как завтра, ну послезавтра – это самое позднее, я увижу 63,9,, лыба расплылась до ушов и надеюсь, что в таком праздничном настроении пройдет весь дождливый мерзкий день,,и потом у меня вечером моя любимая йога Йинь, которая там не поклоны солнцу, а хорошие растяжки
    Завтрак БУ
    -белый рис басмати с 1 ст ложкой масла печени трески
    -жареная треска
    -паровая тыква
    - Витаминная бомба салат из капусты, моркови и укропа ( с кокосовым уксусом)
    Перекус - Шоко Вдохновение 75% с миндалем ( буржуйский антураж у шоколадки, поэтому ела её как на королевском приеме - не запихала в рот, чтобы зубы не закрылись, а откусывала чинно и красиво таяла её во рту)
    Перекус – 2 Васа с клетчаткой 19% ( насколько мне хватило моих знаний в тригонометрии и геометрии Лобачевского я высчитала этот вредный % сама и не очень утешилась – это не совсем то, что я ожилала) + ягодное покупное варЭння на соке груши+ творог правильный 1,9%
    Обед БЛ
    -2 куска запеченнйо курицы в томатно-йогуртной заправке с Мексиканскими приправам – гу просто объедение
    -салат Итальяно с 123ю ингрединтами - очень пошел мне мой обед - я бы его еще раз повторила, если бы было чем
    -паровая тыква

    Ужин БУ
    -котлеты тресково –лососевые ( очень удачное сочетание для фарша) - с белком и отбрубями
    -паровая тыква
    Категории
    Без категории
  9. 03/09/2013

    приветики !!!!

    отчёт за 2/09/2013

    завтрак ( как обычно )
    1 кус Ц/з хлеба с листом салата ,помидором, и копчёным лососем
    1 кус Ц/З хлеба с варёными фруктами ( яблоко,айва, ревень)
    кофе б/к с соевым молоком

    перекус 1 1/2 ч.л отрубей пшеницы +1 ч.л. чиа 50 гр йогурта
    2 кусочка ананаса + грозди граната

    обед:
    мега салат
    помогур,лист салата ,перцы (разных цветов),оливки (чёрные ),цветная капуста ( свежая ),солёный огурчик,пророщенные зародыши люцерна ,грибы свежие ,
    зелёный лук,семена льна, зелёная чечевица ,курогрудка , солёный сыр (типа фета ) с соусом пармезана слов нет одни слюни

    перекус :
    кофе с соевым молоком
    20 гр ШОКО 85 %

    ужин : спагетти с ц/з мукой с томатным соусом

    перекус один белок яйца

    спортом не занималась. вчера привезли мебель (диваны в гостиную) одно расстройство
    кожаная мебель пришла вся пакоцанная ( с сзади маленькая дырка , с боку вообще кошмар !!!!)
    я сильно расстроилась спорт похерила и пошла спать в 21.00
    мебель правда поменяют но всё равно
    вот такие пироги
  10. 3 Cентября 66,1 когда я стану опять Первой Красавицей Королевства?

    девочки, спасибо всем за подбадривающие строки - мне сегодня малость полегчало даже! надеюсь на триумфальное выздоровление ( надежда умирает последней),,, немного отвоевала отвесу, но всё равно хожу как слон в посудной лавке - такое впечатление, что меня раздуло до 52го размера :везде всё давит,одежка какая-то неудобная,,жуть одним словом!аппетит это,истесссно, не отбило, так что голодовку пока не объявляю
    завтрак БУ - пообещала себе, что каждый завтрак будет разный и даже достала гречку из шкафчика, но потом суровой рукой поставила её обратно и вытащила рим басмати ,,и моя улыбка обжорственная озарила всю кухню
    -рис парвой басмати
    -печень трески
    -зеленый салат из летуса, огурца, укропа и кокосового уксуса
    -баклажанный язычок ( спасибо Штучке, что надоумила запекать в форме язычков - одень удобно и поасты не разваливатся как кружочки)

    перекус - 2 жарено-печеных сырника (никогда так раньше не делала, но побоялась, что мои поросята-сырники не пропекутcя на сковороде и сгорят раньше времени),, как же они были благодарны мне за такую заботу - они получились такие пропеченные красавцы!( делала с курагой и кокос сахаром)

    обед БЛ
    -2 куска жареной с кожей курицы( всем ремня! но любовь к шкурке пересилила любовь к красоте)
    -салат из капусты, моркови,укропа, кокосового уксуса и анашового маслица

    перекус - семечки какие-нить

    ужин БУ
    -тыквенное пюрэ
    -котлеты тресково-лососевые по русски ( без выпендрежных специй)

    Обновлено 03.09.2013 в 01:28 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  11. 2/09/2013

    Всем приветы !!!!!
    до отпуска осталось 2 дня
    самое главное там не сильно косячить ну будем надеется
    меню за 1/09/2013

    завтрак 7.30:
    1 кус |Ц/З хлеба с листом салата ,помидором и копчённым лососем
    1 кус , ц/з хлеба с джемом из варёных фруктов (яблоко ,ревень,айва )
    кофе с соевым молоком

    перекус 10.40
    1.1/2 ч .л отрубей пшеницы +1 ч.л чиа + йогурт 1.5% грамм 50
    белок яйца 2 кураги

    обед 12.30
    салат : листья салата , помидор ,перец красный ,морковка , лук ,пророщенные зародыши подсолнуха ОМ чуть меньше 1 ст.л
    лосось запечный в сливках 10% у нас меньше я не видела

    перекус :20 гр ШОКО 85%
    кофе с соевым молоком

    ужин :
    салат : лист салата ,помогур лук заправленный МВК
    зелёная чечевица с жаренным луком на МВК

    19.20 спорт : Лесли ,пресс,ягодицы

    вчера побывала сделать мус с тофу ( тофу + малина и лесные ягоды) добавила фруктозу
    гадость редкостная выкинула в мусор ( жалко потраченных ягод )

    перекус :
    натёртая морковь + 3 пассифлоры
  12. 2 Cентября -68 -Перед лицом своих товарищей торжественно обещаю

    ну истессно2х недельная и всё еще продолжающаяся болячка выбела меня из колеи, да так, что я вчера позволила себе лишнего и накосячила всякой вкусной гадостью типа кАнхвет и смешанных ПП,, так что болячки болячками, а надо с головой дружить,хоть сама голова напрочь дружить отказывается и строит всякие козни,, испытав ожидаемый шок в виде 68кг поутряне, я поняла, что Клятву Монтика еще никто не отменял, так что как в те пионерские годы память услужливо подсказала:" Перед лицом своих товарищей торжественно обещаю",, ЧТО обещаю я так и не придумала, но от торжественности момента слеза прошибла,,решила уж лучше тут тусоваться с синяком под глазом от тапка друга, чем опять ходить с толстой попой в врать себе, что меня муж и такую толстую сильнА любит,,а поскольку именно понедельник нам завещан как День Великих Начинаний и Продолжений, то я уже тут как тут с завтраком, обедом и достойным ужином
    завтрак БУ
    -белый паровой рис басмати
    -треска жарено-припущенная ( видно скрещенная рыбина была с осетриной, потому что уж сильно вкусной мне показалась)
    -зеленый пахучий салат - летус, огурец, укром и кокосовый уксус

    пока собой довольна

    обед БЛ
    - курица тушенная в гусятнице со шкуркой ( заливала маринадами с Iherb вкусными и даже правильными на основе прочитанных ингредиентов)
    -салат Итальяно - летус, помидор, огурец, укроп, красный перец, козий Пармезан+красный лук+вяленный томаты+ анашовой масло - вкуснотень неимоверная и буйство красок просто обалденное
    -пюрэ из паровой цветной капусты с укропом

    перекус - морковь и селери

    ужин БУ
    -треска жареная без кляра с селери и зеленым горошком
    -пюрэ из паровой цветной капусты с укропом
    -возможно зеленый пахучий салат - летус, огурец, укром и кокосовый уксус

    Обновлено 02.09.2013 в 05:04 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  13. погуляли так погуляли дo утра

    всем приветы !!!
    в русском ресторане селёдка и водка конечно была и даже картошка к селёдке
    но ела я только Б.Л
    холодец, рыба ,кальмары , креветки ,овощи и т.д выпила 2 бокала вина
    и много танцев
    вернулись рано домой в 5.00 утра
    спать пошли в 6.00
    проснулась около 12.00

    завтрак :12.00
    2. кус ц/з хлеба с листом салата,помидором и копчёным лососем
    кофе с соевым молоком
    потом ездили по разным делам
    там перекусила: 5 кураги

    обед он же ужин 18.00

    шуарма ( индюшья ) салаты хумус

    19.00 Лесли пресс, ноги, ягодицы,растяжка

    перекус :21.00
    морковка натёртая , 2 пассифлоры
    кофе с соевым молоком
  14. 30/08/2013

    ВСЕМ ПРИВЕТЫ !!!!
    МЕНЮ ЗА 30/08/2013

    ЗАВТРАК 7.00:
    2 КУС .Ц/З ХЛЕБА С ЛИСТОМ САЛАТА ПОМИДОР КОПЧЁНЫЙ ЛОСОСь (ПО СОВЕТУ ВЕСНУШКИ И МАЛЫШКИ)
    КОФЕ Б/КОФЕИНА С СОЕВЫМ МОЛОКОМ

    ПЕРЕКУС 11.30:
    ЙоГУРТ С ОТРУБЯМИ ОВСЯНКИ ЧИА 8 КАПЕЛь СТИВИИ
    КУПИЛА :КРИСП ФИН ДВА ВИДА
    РЕШИЛА Попробовать Съела 2 ШТ

    ОБЕД:14.00
    САЛАТ ( ЛИСТ САЛАТА,ПОМОГУР,ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ ,ЛУК,ФЕТА) САЙРА С ДОБАВЛЕНИЕМ МАСЛА

    ПОСЛЕ ОБЕДА ПОШЛА СПАТь (НАДОЛГА)

    УЖИН1 19.00:
    БУТЕР Ц/З ХЛЕБ + ЛИСТ САЛАТА + ПЕРЕЦ + ЛОСОСь

    СЕГОДНЯ С ДРУЗьЯМИ ИДЁМ В РЕСТОРАН (РУССКИЙ)
    ВТОРОЙ УЖИН БУДЕТ Б.Л ЗАВТРА ОТПИШУСь
  15. Отвес -200 гр 29/08/2013

    приветики всем !!!
    весы очень порадовали -200 вес 63.6 до цели осталось 8.6
    объемы тоже порадовали -1 см

    меню за вчера 28/08/2013

    завтрак :
    2 кус ц/з хлеба с лососем и жаренными яблоками
    кофе б/к с соевым молоком

    перекус :йогурт с отрубями пшеницы +чиа с 8 капель стивии

    обед :
    запечная рыба тилапия с овощами ( лук , перец ,помидор )
    салат лист салата ,помогур,перец красный ,лук фета ) заправленный 1 ст.л О.м

    перекус 16 гр ШОКО +2 кураги

    ужин :оладушки (из отрубей овсянки ) с сиропом агавы

    вчера спорта не было встречались с подругой
    Категории
    Без категории