Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записей в дневнике - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Все записи дневника

  1. 24.02

    Вот и подошли к концу выходные - как всегда, очень быстро.

    Завтрак БУ
    Бутеры с ржаным хлебом и соленой форелью
    Чай

    Обед БЛ
    шашлык из курицы, овощи
    Чай

    Спорт: 2 часа игры в боулинг
    Я не особо утомилась - чемпионом меня не назвать

    Перекус **
    Зашли в Старбакс
    1 супер-шоколадный торт
    капуччино

    Ужин БЛ
    Курица-гриль
    Салат из овощей
    Шоколад 70% какао
    Чай

    Обновлено 02.03.2013 в 18:28 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  2. 23.02

    Сегодня у меня тоже планы на спорт: TA Метаморфозы - 24 занятие + 25 минут какой-нибудь танцевальной кардио-тренировки
    Вечером предстоит культурное мероприятие, так что с ужином пока не понятно.
    Буду сегодня платье новое "выгуливать" - если повезёт, то , может, сфотаться удастся и хвастануть

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    хлеб ржаной
    сыр Моцарелла
    Чай белый
    чашка гранатового сока

    Обед БУ
    Куриное филе тушеное в азиатских специях
    Кабачки стер-фрай
    Шоколад 70% какао
    Чай

    Ужин смешанный часов в 12 ночи, как домой вернулись
    Фруктовый салат (банан, яблоко, апельсин) с заправкой из сиропа агавы и йогурта
    Шоколад 70% пара долек чай

    Обновлено 24.02.2013 в 11:03 Alexa_Alexa

    Метки: ii фаза
    Категории
    Дневник питания и спорта
  3. 22.02

    Всем привет!
    Сегодня со спортом дружу: TA Метаморфозы - 23 занятие + сальса (вечером будет) 60 минут

    Завтрак БЛ
    "Зебра" в виде пирога, по-простому
    1 творожок Тёма 100г с кокосовым сахаром

    Обед БУ
    Лапша Чау-Мейн с капустой , сладким перцем и креветками
    Чай

    Ужин БЛ
    Салат "Айсберг" с бакинскими томатами, цуккини и сладким перцем, заправленный горчицей
    сыр Бри, орешки, семга соленая
    всё это на закусь к чилийскому белому вину Concha y Toro Trio Reserva - Chardonnay - очень даже ничего!
    Чай
    Шоколад 70% какао

    Обновлено 23.02.2013 в 10:25 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  4. О пользе комплиментов

    Интересная штука комплимент,, Мужикам проще - им отвесил комплимент, у них выросли крылья и они полетел парить в своей эйфории,,а нам, красивым что прикажете делать пока они там парят??А нам надо разобраться как нам надо вести себя, когда кто-то,а в особенности женщина, сделала тебе комплимент,, Кстати, к мужскому комлименту я отношусь проще - я сразу пылаю как зарница, у меня сразу вырастают огромные ацетатный банты на моих 2 крысиных хвостах времен моей полной подвигов октябрятской юности, и даже охота мужика этого чмокнуть в ухо, потому что часто он оказывается небритый и,,, Тут требуется немного подробносте,,,Я до сих пор помню тот комплимент, ударивший меня как пустым мешком, но шишка от этого мешка заставляет меня лыбыться при каждом прикосновении к ней,, Было дело теплой весной ( это к тому, что головного убора на моём черепе в тот момент не было), я покрасилась давеча в цвет красного яблока и гордо топала в банк ,,, и как-то так случилось, что в тот радостный день путь мой пролегал возле бомжовской ночлежки для нариков (они тут безобидные совсем и главное улыбаться им как равным и тогда ...
    Категории
    Без категории
  5. 21.02

    Сегодня без спорта, отдыхаю и лопаю неправильности всякие

    Завтрак БЛ
    3 ячневых блинчика с куриным филе
    ЧАй

    Перекус **
    День рождения у коллеги
    парочка неправильных конфет и 2 чайных ложки торта

    Обед БЛ
    Кусок отварной говядины
    2 салата овощных
    Чай с шоколадом 70%

    Ужин БЛ
    Азиатский салат с яичными блинчиками
    Чай тулси
    шоколад 70% какао - пара долек
  6. Как НЕ правильно собираться в отпуск

    Вчера ничего не предвещадл беды и каждый занимался своим делао до тех пор пока мой муж не начал разговор - «Уже осталось 3!! недели до поездки на острова,,а покажи-ка мне свой список вещей, которые ты берешь с собой»,,, Ну я девушка морально стойкая и понимаю, что мой муж не вредничает, он просто хочет проверить не будет ли перевес багажа в сторону оплаты дополнительных 3-4 посадочных мест,,Я тоже себя знаю и поэтому начала составлять список сразу же после покупки билетов в Райский Кущи Островов Кука,,Когда составляла список рука начинала дрожать уже на 50м пункте, потому что голова начинала подозревать подвох - а точно ли хозяйка едет на отдых всего на 5 дней??? А посему хозяйка пожалела мозги и список сократила до 49ти позиций,, Вот с этим листочком в руках и со щенячьим счастливым визгов в душе я неслась навстречу похвале от моего мужа,, Муж глянул на список и одобрительно хмыкнул,,Сбылось! Господин назначил меня любимой женой!(с),, оказалось - не назначил, а хмыкал он от удовольствия в подтверждение своей теории, что женский мозги и мужские – это такие две разные штуки, что им надо было дать ...
  7. 20.02

    У меня сегодня день посылок! Аж три штуки получила: из ASOS, из Vancl и из Feelunique
    Пока только об ASOS написала в теме, остальные на днях сфотаю и похвастаюсь

    Сегодня вечером удалось потанцевать, так что спорт :
    Сальса :: - 1 час

    Завтрак БУ
    Овсяный коктейль на соевом йогурте Эвиталия и сиропе стевии NuNaturals

    Обед БЛ
    2 салата
    Говядина тушеная
    Чай, кофе,
    шоколад 70% какао

    Перекус БУ
    2 яблока

    Ужин БЛ (перед танцами в "Осетинских пирогах")
    2 филе окуня без панировки - счищала вилкой
    салат греческий
    чай

    Перекус БЛ
    "Картошка" - пирожное домашнее
    Чай
  8. как достойно отметить праздник, чтобы потом упиваться его плодами целый год!

    На сегодняшний день у меня один Глобальный Нерешенный Вопрос – чего сЮпругу дарить на День Защитника далекого, но всё же нашего , Отечества,, Надо что-то такое-растакое,, Из моего мужика фиг улыбку радости выдавишь по случаю любого подарка окромя интима,, но тут я решила интим не предлагать - пусть учится радоватся другим более достойным подаркам,, Вечером идем с друзьями в Бирмский ресторан, но это как бы завершение достойного дня,,А вот что для разозреву с позарання придумать? Ну куплю китайских шкурок и налеплю пельменей и картошки ему нажарю, чтобы оценил моё понятие о еде Воина,,ну а подарок же тоже нужен, чтобы потом напоминать ему мило и тактично о нем, когда мне никто ничего не подарит на День Парижской Комммуны,,времени осталось мало, но пылу порадовать мужыка навалОм,,послала мысленный запрос в Галактику, жду ответа,,послала вопрос о том, что так же мне надеть в ресторан, чтобы все поняли,ч то у меня Праздник тоже!
    ПыСы: решила себя оградить от зависти и купить самой себе чего-то на память о Таком Дне,,это вопрос трудный, но интересный,,жаль, что здоровье не продается, а то бы я раскошелилась!
    еще один ПыСы - хочу натягать сюды рецептиков любимых с комментариями, но что-то моего Девичьего Большого Ума не хватило
  9. 19.02

    Вечерняя тренировка накрылась - так что сегодня выходной.

    Меню на 19.02

    Завтрак БУ
    Овсяный коктейль на йогурте Эвиталия (из соевого молока NOW с IHerb) с бананом и сиропом стевии NuNaturals

    Перекус БУ
    чай, кофе
    ржаной хлебец

    Обед БЛ (взяла с собой на работу частично)
    3 ячневых блинчика с начинкой из куриного филе
    салат из капусты, морковки и лука на раст.масле
    морковка корейская
    чай
    шоколад 70% какао

    Перекус БУ
    2 яблока

    Ужин БЛ
    Цветная капуста с приправой карри Frontier Naturals и сыром моцарелла
    Чай с чем-нибудь

    Обновлено 19.02.2013 в 17:16 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  10. 17.02-18.02

    Вчера не успела ничего написать, так что сегодня за два дня оддуваюсь.

    17.02
    Спорт: TA + сальса 1 час
    Завтрак смешанный
    Чай с бутербродами из ржаного хлеба с :
    соленой рыбой
    пастромой из куриной грудки
    мягким норвежским козьим сыром и сиропом агавы

    Перекус БУ
    фрукты

    Обедо-ужин БЛ
    Куриные крылышки в специях такос
    Салат-корн с бакинскими томатами и сладким перцем, заправленный горчицей
    Чай
    шоколад 70% какао


    18.02
    Со спортом не задалось - утром проспала, а вечером не получилось попасть на сальсу

    Завтрак БУ
    Коктейль овсяный на соевом йогурте Эвиталия (из соевого сухого молока IHerb)

    Перекус БУ
    1 ржаной коржик с мёдом

    Обед БУ
    Перцы, фаршированные куриным филе и ячкой
    Чай

    Ужин БЛ
    Лапша Чау-Мейн (вермишель Zara варила 1,5 минуты + морковь, дайкон, чеснок, имбирь, шампиньоны, сладкий перец и креветки+ приправа тайская Frontier naturals + сироп агавы, соевый соус, капля яблочного уксуса, топленое масло с IHerb)
    Чай разный
    Шоколад 70% какао 20г
  11. 16.02

    После вчерашнего вина, я сегодня со спортом решила повременить.

    Завтрак БУ
    Гречневая каша с томатным соусом
    Рыба соленая с ржаным хлебом
    Чай

    Перекус БУ
    помело
    сок апельсиновый

    Обедо-ужин БЛ
    Курица-гриль в специях такос (Frontier Naturals - с IHerb)
    Салат-корн с бакинскими томатами и сладким перцем, заправленный горчицей
    Чай
    шоколад 70% какао
  12. 15.02

    Вчера выбрались с половином в ресторан , наконец-то, один из моих любимых - "Порто Мальтезе", я о нём писала отзыв в теме "Рестораны".

    Завтрак БЛ (на работу взяла)
    2 ячневых блинчика с начинкой из куриного фарша
    Чай

    Обед БЛ
    2 салата овощных
    Свинина духовая
    Чай

    Ужин БЛ - ходили с половином в ресторан, я объелась
    Устрицы - 5 штук крупных
    Густой рыбный суп
    Сибасс , запеченный в соли целиком
    Белое вино* - мноооого , ~ 0,7л
    Клубника со сливками
    эспрессо
  13. 14.02

    Спорт: вечером подряд TA 21 занятие 30 минут + 20 минут зумбы (экспресс)
    Ура! Я перешла на 3 десятидневку! Какая ж она классная! Совершенно не сравнить со второй десяткой!

    Завтрак БУ
    Коктейль овсяный на йогурте Эвиталия из козьего молока с сиропом стевии NuNaturals

    Обед БЛ
    пара ломтей буженины и рыбы красной , кусочек сыра- со вчерашнего застолья
    овощи свежие
    2 салата
    Духовая свинина
    селедка с отварным вкрутую яйцом

    Перекус БУ
    2 яблока
    2 конфетки* - ну, трудно было отказаться

    Ужин БУ
    Салат из пекинской капусты и креветок
    Морковный пирог
    яблоки
    чай - много
  14. 13.02

    Меню на 13.02 - вчерашнее меню вчера написать не успела, восполняю пробел.
    Косячное сильно, но, надеюсь, вечерняя сальса как-то сгладила ущерб.

    Спорт: утром TA 20 занятие 30 минут, вечером - 1 час сальсы

    Завтрак БУ
    Коктейль овсяный на йогурте Эвиталия из козьего молока с сиропом стевии NuNaturals

    Обед БЛ
    2 салата
    говяжий гуляш (немного)

    Ранний перекусо-ужинБЛ - День рождения у коллеги
    форель домашнего посола
    заливное из судака
    1 бутер с красной икрой *
    1 маленький пирожок с капустой*
    помидоры, огурцы
    200 мл сухого красного вина
    1 конфетка*
    Чай

    Перекус - перед сальсой
    1 неправильное пирожное картошка (половин соблазнил) *

    Перекус БЛ
    Чай с печеньками
  15. 12.02

    Всем привет! Сегодня выходной от спорта.

    Меню 12.02

    Завтрак БУ
    Коктейль с овсянкой и козьим йогуртом Эвиталия

    Перекус БУ
    Чай, кофе
    Половинка ржаного коржика

    Обед БЛ
    2 фаршированных курагой куриных ножки
    салат из капусты и моркови
    салат из цв.капусты, огурчика, редиски...
    Чай

    Перекус БУ
    Яблоко

    Ужин БУ
    Мисо-суп с креветками (на пасте -мисо с IHerb, все отзыв никак не напишу)
    Яблочные оладушки - несколько штучек
    Чай