Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 23.02.18

    всем привет !!!!
    сегодня встала на весы вес 62.6, начинаем работать
    меню за вчера 22.02.18
    немного звёздное
    завтрак :
    2 кус.ц/з хлеба с люрпаком и козьем сыром
    кофе с молоком

    перекус:
    банка 200 мл котеджа 5%( по типу домик в деревне )

    обед :
    вот тут пошли звёзды (но очень захотелось )
    много шницелей в глубоком масле и в вражеской обсыпке (сухари )****
    хумус ,стручки фасоли и салат помидор с острым перцем и луком
    зиро кола ******


    ужин :
    с подруганкой в кафе салат цезарь с лососем без сухариков но там было немного майонеза
    кофе с молоком

    все
  2. 22/02 69,1 *44 23/03 68,8 *43

    дела в похудении продвигаются никак.. ну не прибавляется вес сильно и на том спасибо..сегодня у меня оценочный день.. оценка никакая..-100г..суббота у меня будет белково-жировое ( если выдержу).. воскресенье будет углеводно- белково-жировое.. в след понедельник котрольное взвешивание..без контрольного выстрела и то хорошо..у меня теперь главное не обожраться.. а то видать булемия туки-туки.. я прямо как прынцесса Диана
    Завтрак БУ
    смузи из ананаса+пипильсина+яблока+ аракуи

    обед -перекус БЛ (сделан в виде бутеров)
    -2 криспа ВАСА
    -1/2 авокадо
    -2 отварных яйца
    -курины паштет
    -свежий огурец
    -салатные листья
    хотела сфоткать ( смотрелось просто афигенно), но одновременно и есть хотелось.. ноги подкосились, рука потянулась с бутеру.. очнулась, когда поздно было

    кофе ристретто

    второй обед БЛ
    -микроволновой омлет:
    брокколи+2 яйца+сыр камамбер с плесенью
    -капуста маринованная

    ужин БЛ
    хочется чего-то эдакое, чтобы затмило сало свинки куни и сушенного окуня... буду думать..надо такое, чтобы и вкусно и одновременно очень вкусно.. и еще чтобы отвес был.. и еще чтобы.. чтобы много пользительности и счастья приновила эта еда.. кто найдет, то дайте знать.. у меня пока тока блины с мясом на ум приходят.. но блины чисто из яйца - как японские.. но я уже столько яйков съела, что курицы меня заклюют

    может писать и не буду на выходные чтобы себя не травмировать , но читать буду всех.. так что не ленимся, выставляет явства на всеобщее обозрение! проверю у каждого, кто чем праздновал пятницу или субботу
    Категории
    Без категории
  3. 22.II.18

    Какой-то нерегулярный выходит дневник в последнее время В новой школе немецкого языка оказались очень хорошие учителя (повезло нам!) и занятия ооочень напряженные - мозг закипает каждый раз. Плюс - много домашки задают и всякие обязательные контрольные задания. В итоге один немецкий язык в голове

    Натощак:
    минералка

    Завтрак смешанный
    Гречневый хлеб с оливковым маслом, с мягким козьим сыром и мёдом
    Чай

    Перекус БУ
    2 банана

    Обед БЛ
    Пастрама из индейки
    Брокколи из микроволновки
    Свежая редиска
    Ломтик копченой моцареллы
    Эскимо Haagen-Dazs*
    Ройбуш с цедрой разных цитрусовых (смесь сейчас лимон-мандарин-апельсин)

    Перекус БЛ
    Фисташки 30г
    1,5 апельсина

    Перекус БУ
    Сырая морковка (перенесла её в середину дня , а то сейчас мне не удобно её утром съедать)

    Ужин БЛ
    Тушеная говядина на кости с разными овощами и бульоном - "всё в одном"
    Размороженная малина с кокосовым сахаром и корицей
    Ройбуш с цедрой
  4. Блины ячневые (БЛ)

    Цитата Сообщение от Alexa_Alexa Посмотреть сообщение
    Блины ячневые (БЛ)
    Эти блинчики настоящее спасение для блинных пирогов и мясных начинок!

    Ингредиенты на 11-12 блинчиков диаметром около 18см:
    1 яйцо (слегка взбитое до однородности)
    2ст.л. масла растительного
    2 чашки молока козьего или растительного (можно использовать минеральную воду и тогда не добавлять разрыхлитель!)
    2 ст.л. сиропа агвы (по желанию)
    щепотка соли
    2 ч.л. разрыхлителя
    1- 1 1/2 чашки ячневой муки (просеять пару раз)
    Идея от Кузька: за неимением ячневой муки, можно смолоть в муку ячневую крупу!
    Такие блинчики на фото внизу.

    Приготовление:
    Смешайте все ингредиенты до получения теста желаемой густоты (разрыхлитель и соль сначала лучше смешать с мукой).
    Муку засыпайте постепенно, что бы тесто не получилось слишком густым!
    Жарить на хорошо разогретой сковороде.
    Питательные состав на весь рецепт:
    Белков 32г
    Жиров 43г
    Углеводов 124г
    Калорийность 1000ккал


    На фото блинчики от Кузька из смолотой в муку ячневой крупы:
    Категории
    Записи
  5. 22.02.18

    привет всем !!!
    думаю что наконец то есть время вернуться
    и так о себе : поправилась на 2-3 кг вешу (хотя надо точно завтра встать на весы ) 62-63 ужасы
    но к большому сожалению спортом заниматься не могу ИШИАС , тот ещё геморрой
    я если честно ходить не совсем могу нога болит при ходьбе , хожу на терапию пока помогает но не очень
    но наверное начну делать по тихонько ЛЕСЛИ ,так же хожу на аргентинское танго , но и там в последнее время болит (хотя это я не брошу , это радость жизни )
    дети : доця закончила армию , учится на учителя английского языка, сдала первую сессию на отлично
    сынуля заканчивает школу , потом если всё будет хорошо будет за счёт армии учится на младшего инженера механика , потом будет служить на корабле
    всё решится на следующей недели
    меню за вчера 21/01/18
    завтрак :
    ц/з хлеб 1 кс с творожной намазкой , и 1/2 кс мёдом
    кофе с молоком
    перекус :
    сырник + шоко 10гр
    кофе с молоком
    обед:
    спагетти(соя ) в томатном соусе с куриным шницелем

    потом побежала на мозаику
    там перекусила сырником
    кушать вечером не хотелось 2 пластины козьего сыра
  6. 21/02 68.7 *45

    45 дней до заветного момента Б - день Бабочки тасазать.. из толстой гусеницы в бабочку прилестницу.. бабочка хочет хотя бы свои заветные несгибаемые когда-то 65,9..есть ли место мечте в моей жизни? конечно есть!! но гученицы они же жрут все время.. как тут остановиться, чтобы не нарушать такую отточенную ассоциацию? сегодня тоже кушала хорошо, чтобы срывов поменьше было..

    кофе рестретто

    завтрак БУ
    -банан.. надо было его уважить - он таки дождал своего часа!! пролежал в один в пленке и даже не покрылся коричневыми пятнами
    -большущий персик

    капуччино

    обед БЛ
    -суп куриный с времишелью из коньяку
    -3 криспа
    -огурец свежий

    ужин БУ первый ранний
    -рис басмати
    -жаренная рыбюа
    -капуста маринованная

    ужин жирный-прежирный второй БЛ
    -2 отварный яйца
    -помидор
    копченное сало свиньи кун-кун - это просто полный восторг!

    чайку попила с 3мя черносливинами - полный кулинарный восторг! очень вкусно
    Категории
    Без категории
  7. 20/02 69.1*46

    Мне что, приснилось, чтт я в марафоне худеющих учавствую? Вот сегодня одна барышня обнародовала, что распрощалась с 3.5 кг.. и я такая с 2 кг в бидоне..и это первая самая продуктивная неделя..плакали мои денюжки, а вместе с ними и русский электрический самовар - предел мечтаний иммигранта
    Придется продолжать хлебать чай с буржуазного делонжи..а то я скоро приближусь к размерам кустодиевской купчихи, а антуражу и нет. Как жить? Еще жить мешают сушеные окуньки, копченое сало из свиньи куни и много чего другого по списку.. вот дождь мешает сильно, а так мечталось пройти в новых кроссовках.. они хоть и водотипанепромокаемые, но мочить новую обувь мне еще в децтве запрещали.. децтво ушло, а страхи остались..вчера и сегодня я типа как болею , поэтому стараюсь не есть много, а то начну себя жалеть и сожру много чего.. и магазин рядом.. так что типа болею..поэтому ругать можно, но не поможет ,наверное..

    Завтрак У
    Яблоко румяное

    Первый перекус бу
    2 криспа васа
    1/2 авокадо
    Маленькие перчики маринованые по быстрому

    Перекус второй бу
    2 криспа васа
    1/2 авокадо
    Помидоры чери

    Перекус 3 смешанный
    Капуста маринованая
    Рис басмати грамм 60
    Куриный паштет не очень гламурный

    Перекус 4 бу
    Помидор маринованый
    Рис басмати 60 г
    Треска жареная

    На учебу не иду.. ленюсь.. двоечница/ и ничего не двоечница.. обявили по остроау национальную тревогу в связи с возможным наступлением урагана Гиты, так что все сидят дома на всякий случай.. пока что дождь люёт как надо - Илон Маск своими ракетами видать дырку в небе протаранил.. вот гениальный гаденыш
    а у меня тут шмоточки.. фото не очень яркие но представление даст о том, что надо на толстое тельце покупать
    первая - это туника полностью ...

    Обновлено 20.02.2018 в 11:50 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  8. 19.II.18

    А мы сегодня видели возвращающихся журавлей! Большой клин - летели низко и переговаривались. Курлыкали очень громко! А потом от большого клина отделяились несколько пар и улетели в другом направлении. Интересно, что на прощанье они тоже что-то прокурлыкали остающимся в общем клине - попрощались до осени, наверное До чего красивые птицы!

    Вообще, в детстве в здешних местах меня бы разорвало от счастья - я обожала природу и за птицами-зверями наблюдать. Птиц здесь полно и практически не боятся людей! Цапли - и серые, и белые, аисты, журавли, дикие гуси, лебеди, хищные орлы (очень крупные) и ястребы (эти по-меньше) и бесчисленные виды уток. Да... прекрасна наша планета! Жаль, человечество её загаживает Мы - лишнее звено здесь.
    На этой оптимистической ноте перейду к продуктовым записям.

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак БЛ
    Яблочно-малиновый крамбль
    125г козьего йогурта
    Чай

    Перекус БЛ
    Грецкие орехи и фундук - по 15г
    Курага - 4шт.

    Обед БЛ - остатки вчерашней роскоши
    Оленина, тушеная с разными овощами, можжевельником и розмарином
    Шоколад 70% какао - 20г
    3 марципанины * - от местного "шоколатье"
    Ройбуш с цедрой мандариново-лимонной

    Перекус БУ
    1,5 апельсина

    Ужин БУ
    Тушеная индюшиная грудка
    Картофель-фри из батата
    Редиска свеженькая (больше свежих овощей пока в ассортименте не осталось)
    Банановое мороженое
    Липовый отвар
  9. 18.II.2018

    Ходили гулять сегодня - очень необычно лёг иней на деревья, колючками такими вырос

    Иней-колючки.jpg Иней-берёзка.jpg Иней.jpg

    Натощак: морковка, минералка

    Завтрак смешанный
    Яичница из 2 яиц с грибами
    Сыр козий Камамбер и овечий твердый - Пекорино
    Ломтик Пумперникеля
    Мёд
    Чай

    Перекус БЛ (после прогулки)
    Мандарины
    Орешки грецкие и фундук

    Обед БЛ
    Салат из листиков, томатов и редиски - с оливковым маслом и бальзамическим уксусом, посыпанный сверху стружкой сыра Пекорино
    + Тушеная филе индейки
    Шоколад 70% какао - 30г (купили у местного частного кондитера - очень хороший!)
    Чай

    Ужин БЛ
    Тушеная с разными овощами оленина
    Размороженная клубника с кокосовым сахаром и корицей
    Ройбуш с мандариновой цедрой
  10. 16 февраля. Вес 56,2.


    У нас сегодня такое солнышко, что вот прямо чувствуется, что весна где-то совсем-совсем близко Спала я сегодня меньше 5 часов и поэтому старательно клюю носом, но настроение всё равно отличное - организма весну почуяла

    Менюшка на сегодня.

    Завтрак (БУ):
    Хлебцы FINN CRISP ржаные
    Сайра натуральная (консерва)
    Скон с вишней - как же я их обажаю
    Кофе

    Обед (БЛ):
    Тушёная баранина
    Помидоры со сметаной
    Шоко 85% - 11гр
    Кофе с молоком

    Тренировка:
    Кардио - велотренажёр 20-25 минут (как пойдёт)

    Перекус (Смешанный):
    Крутое яйцо
    Банан
    Мандаринка

    Ужин (БЛ):
    Говяжья котлетка
    Салат из зелёной редьки с оливковым маслом
    Чай

    В ночи намечается небольшая посиделка с шампанским и сыром

    Всем отличной пятницы
  11. 15/02 68,8*53 16/02 68,9 *52

    ну вот, как-то незаладилось с отвесами.. вчера не успел отчет пропечатать, зато успела в гостях схомячить кусочек холодца - и вот тебе результат, те выстраданные 100г вернулись, и снова здрасьте! но ладно уж плакаться, надо подводить итоги на неделю - отвес в 300г! план не выполнила, зато голодной не ходила ниразу - а это уже результат! вчера даже пошла одежек накупила на этот вес.. чего же голодранкой ходить? толстые же тоже люди, и им тоже хочется новых одежек..

    вода
    кофе ристретто

    завтрак БУ
    -смузи пипильсин+яблоко+морковка+ ерсики+клубника с грядки (пошел новый урожай, не такой большой как ранний, но горсть мелкой земляничного сорта удалось надергать)

    обед БЛ
    -30г копченного сала ( вчера подруга поздно вечером завезла угощение, так мне пришлось спать пойти пораньше, чтобы танцы возле холодильника не утсраивать и не приварить амбарный замок)
    -2 отварных яйца
    -2 куска курица с бедра
    -квашеный помидор

    ужин ранний БУ
    -запаренная зеленая гречка ( выглядить совсем не аппетитно)
    -жареная треска
    -свежий помидоры с грядки

    перекус вечерний БЛ
    -2 котлеты курино/ягненочные
    -крисп васа
    -сушенные бабрикосы

    идем вечером кегли сбивать! вот тебе и зарядка

    друганы могут заскочить потом - пиво+сушенная рыба+ брауни из чизкейка покупной, но из крутой кондитерной.. прийдется всем угоститься.. в то один раз у меня уже спросили , когда я всех угощала, а сама не ела - А у тебя дома точно мышьяка нет?
    Категории
    Без категории
  12. 15 февраля. Вес 56,3.



    Не устаю поражаться тому, как в этой жизни всё компенсируется... Купила шикарную баранью ногу - счастью моему не было предела Притащила домой, начала разделывать на порции и... порезала палец - расстроилась Сижу вот теперь с пластырем на пальце, а на кухне баранина тушится (мужу на сегодня, мне на завтра) - в итоге настроение нейтральное Вот ведь...

    Менюшка на сегодня.

    Завтрак (БУ):
    Трёхминутный хлеб из полбяной муки
    Сайра натуральная (консерва)
    Яблочное пюре (детское питание, без сахара)
    Кофе

    Обед (Смешанный):
    Фаршированный перец
    2 кокосовых макрона
    Кофе с молоком

    Тренировка:
    Силовая на верх тела

    Перекус (Смешанный):
    Крутое яйцо
    Банан
    Груша

    Ужин (БУ):
    "Перья" в соусе из томатной пасты, чеснока и "Прованских трав"
    Цикорий
  13. 14/02 68.9 *54

    За 2,5 месяца успела соскучиться за цифрой 68, так что встретила её как родную! Мелочь, всего 100г - а как приятно оторваться от надоевшей 69! И уже жизнь играет красками и даже брУки делают вид, что они за ночь разширились на ,,немного  и уже кольца не козлят сильно по утрам и уже с утра налазят на мезинец ( хотя покупались изначально на указаетльный палец – мой любимый !! потому что указывать приятно пальцем, кольцо на котором унизано драгоценными камушками)..работники гонят до пота в настольный теннис - а мне и так приятно ходить туда-сюда..
    Вода
    Кофе ристретто

    Завтрак БУ
    -смузи из пипильсина+яблока+морковка +клубника

    Обед БУ ( но, наверное, все же смешанный, потому что муж жарил рыбу в масле)
    -рит басмати
    3 крылышка жаренной трески
    -свежие помидоры
    -рестретто ( многова-то на день, но после сытного обеда спалал на ходу)

    Первый пре-ранний ужин БЛ
    -салат из куры отварной+яйцо+бланшированн ый мороженный зеленый горошек+отварная брокколи ( заправка йогурт+горчица)
    -3 криспа ВАСА
    -свежий помидорки со своего огорода ( их было бы несказанно больше, если бы огородница не забывала поливать их)

    Ужин БУ
    -копченные крылышки трески
    -3 криспа васа
    -сушенные бабрикосы
    -маринованные помидоры –или свежие ( как пойдет!)

    Как бы не сделать вид, что я сильно занятая и забыла сходить на встречу с тренером.. а потом иду на мувик!! Начиталась про фильму 3 биллборда, поэтому жду встречи с героями с нетерпением.. я думаю, что это будет фильм, который я смогу перусматривать по стописсят раз из-за диаолога и из-за того, что буду каждый раз ждать, что конец у фильма волшебным образом изменится
    Категории
    Без категории
  14. 14.II.18

    Сегодня день большой закупки - беготня со списком по супермаркету Погода на улице хорошая, но после пробежки с продуктами и, главное, после раскладывания их по холодильнику потом - как-то уже сил нет особо гулять идти

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Пумперникель (разонравился он мне совсем по сравнению с моим гречневым - но не было своего!) с оливковым маслом и козьим сыром
    Чай


    Перекус БУ

    Курага
    Орешки - грецкие и миндальные 30г

    Обед смешанный (моментального приготовления - поскольку из магазина были голодные)
    Припущенное на сковородке с кокосовым маслом индюшачье филе
    Тушеные тыква, пастернак и морковка (это с утра я сготовила - только погреть оставалось)
    Эскимо на палочке Haagen-Dasz*
    Кофе

    Перекус БУ
    Ананас

    Ужин БУ
    Горбуша запеченная
    Салат из листиков, помидорок и редиски с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Гречневый хлеб - свежеиспеченный! Горбушка с оливковым маслом - вкуснота!
    Бананово-клубничное мороженое
  15. 14 февраля. Вес 56,5.



    Менюшка на сегодня.

    Завтрак (Смешанный):
    Ржаная лепёшка
    Говяжий холодец с горчицей
    Кофе

    Перекус (БУ):
    Творог 0,2% с бананом и корицей

    Обед (БУ):
    Запечённый лосось
    Рис Басмати
    Сок апельсиновый (без сахара)

    Тренировка:
    Кардио - велотренажёр 20 минут

    Перекус (БЛ):
    Крутое яйцо
    Апельсин

    Ужин (БЛ):
    Запечённый лосось
    Салат из зелёной редьки с оливковым маслом
    Чай