Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. Психанула!

    Три раза писала меню..... и кроме тех строк начальных ни чего при размещении не оказалось! Не хочет публиковать и все тут! Палец до попы стерла клацая по клавишам ....Что это было?А?
    Метки: вопрос!
    Категории
    Без категории
  2. Неделя. Итоги.

    Закончилась первая неделя. По итогу - 3 кило.Организма произвела генеральную уборку
    Метки: меню
    Категории
    Без категории
  3. 12 июля меню.

    Меню на сегодня
    Завтрак
    Гречка с льном и черносливом залитая с вечера водой
    кофе с молоком
    Перекус
    яйцо вареное+помидор+ячневый хлебец
    кофе с молоком
    Обед
    кугрудь гриль+аджап сандал+пару луховицких огурчиков
    кофе с молоком и сыр. Нашла 9%.Очень даже неплох.
    Перекус
    творог с малиной. Мужа с рыбалки принес баночку
    Ужин
    айсберг+лим. сок и чуть лимона+огурчик+тунец в собст. соку+льняное масло+зерн. горчица.
    Испекла к завтраку блинчики из ячневой муки

    Обновлено 12.07.2018 в 19:17 тарома

    Метки: меню
    Категории
    Без категории
    Миниатюры Изображения
  4. меню.

    11июля
    Менюшка

    Завтрак БУ

    Хлопья овс. +семя льна+чиа+пару курагин, залила соймолоком с вечера
    кофе с соймолоком

    Обед БЛ
    Аджап сандал+Курогрудь гриль
    кофе с соймолоком с сыром

    ПолдникБУ
    Белковый мусс. Взбитые белки с измельченной малиной.

    Ужин БУ

    Салат айсберг с травами, лимоном, заправленный льняным маслом
    Голец запеченый
    Чай травяной
    пара курагин.
    Перекус
    Кефир обезжир.
    Метки: меню
    Категории
    Без категории
  5. 11 июля. Вес 54,9.



    Дурная голова не даёт покоя всему организму... Это про меня...
    Сижу сейчас, обедаю говяжьей котлетой и мысль думаю:"Ну вот, опять я сползаю в низкоуглеводку, фу-фу-фу Надо что-то делать, а то оно опять... я опять... Так нельзя..."
    Вот ведь неугомонная. Сама же постановила:
    Очень надеюсь, что мне теперь известны все "невозможности" моего организма. Хотелось бы теперь узнать на что он способен, если кормить его только тем, что ему подходит
    - это от 24 мая сего года.
    правила игры моего интуитивного питания:
    - эти правила я для себя определила 21 июня сего года.
    И вдруг бац!!!:
    Теперь самое главное не проскочить золотую середину и не скатиться в низкоуглеводку. В принципе на низкоуглеводном питании мне достаточно комфортно и я могла бы на нём сидеть спокойно, но я же знаю, что именно за ним последует - организм опять включит хомяка. Надо как-то попытаться разорвать этот круг, всё-таки такие перескакивания из одной крайности в другую вряд ли полезны.
    - 6 июля... Не прошло и года, как говорится
    Ну откуда я могу знать, что моему организму полезно, а что нет? Может быть он вот такой вот уникальный, и ему иногда надо побыть 2-3 недели хомяком, а в остальное время и на низкоуглеводке хорошо. Почему бы не существовать в природе такому организму, а? А я, засранка такая, только его отпустила на волю, только он начал худеть и работа жкт наладилась, как я тут же опять пытаюсь за него решить что хорошо, а что нет. И ведь знаю уже, что он умеет подавать сигналы, когда ему что-то не подходит. Но нет, опять попытка отобрать у организма свободу...
    Драть меня некому...

    Ну и менюшка на сегодня.

    Завтрак:
    Хлеб Чиабатта* - 65гр
    Сливочное масло
    Ливерная колбаса
    Арахисовая паста - 2ч.л.
    Кофе

    Обед:
    Говяжья котлета
    Помогур со сметаной 25%
    Шоко 85% - 5гр
    Кофе со сливками

    Ужин ...
  6. 10 июля. Вес 54,9.



    Очень похоже на то, что от 55кг я начинаю понемножку уходить в нужном направлении. В субботу и воскресенье было вообще по 54,7 оба дня. Ещё на радостях измерила объёмы в воскресенье. Талия стоит неизменно на 65см уже давно, а вот попа и нога в самой толстой части наконец-то сдвинулись на 1см и 0,5см соответственно. До идеала ещё далеко (ибо, как мне кажется, попа в 97см всё-таки великовата при груди в 84см), но уже гораздо лучше

    Спорта так и нет К жаре ещё и дожди добавились, поэтому я вообще чуть живая. Влажно... Жарко... Бррр Для уральца это слишком тяжело. Спорт меня точно добьёт.

    Режим хомяка полностью выключился. Мясо снова ем с удовольствием, ну и фрукты пришлось полностью исключить. Если захочется фруктов, придётся сделать полностью вегетарианский день, чтобы фрукты с мясом не ругались в животе. Монтиньяка не соблюдаю совсем, но ем немного. Много не лезет...

    Ну и моя ооочень звёздная менюшка

    Завтрак:
    Багет в/с*
    Сливочное масло
    Ливерная колбаса
    Фруктовый йогурт 7,5%*
    Кофе

    Обед:
    Куриные нагетсы* - магазинные, поэтому состав панировки явно неправильный, но очень уж я их люблю.
    Помогур со сметаной 25%
    Кофе со сливками

    Ужин:
    Говяжья котлета
    Жареный кабачок
    Помидор
    Чай
    Может быть сгрызу конфетку, вроде бы хочется
    Сгрызла

    Обновлено 10.07.2018 в 19:11 Shadow

    Категории
    Дневник питания и спорта
  7. Возвращение блудного попугая

    Привет всем присутствующим!
    Давно не писала.Стыдно нимагу как!
    Еще более стыдно,что набрала лишка.Болячки и стрессы выели весь мозг.Ну и иду на поводу у остатков мозга,заедая все енто .Да не абы чем! А тортики,чипсики тому прочая бяка.Я все ето называю''расти жопа большая и маленькая"Вот инарастила чутокОвца безмозглая!На Монти 5 день.Думала про дневник.Не очень люблю писать,но все таки он как то организовывает.
    Да и совета спросить иногда не помешает.За 4 дня ушло 2 кило. Конечно это вода и кишечные залежи,но слив воды мне на пользу.

    С хотелками изаедалками пока пытаюсь бородться с помощью аффирмаций.Совершенно случайно нашла на ю тубе канал доктора Ракицкого
    Он занимается гипнозом и т.п.У него много интересного в помощь стройнеющим.Вроде помогает.Полегчало.
    Меню.
    Завтрак 6часов

    Геркулес+чернослив+чиа+чут ванили залила соймолоком на ночь и в холод.
    Кофе с соймолоком и 3 курагины
    Перекус 1. 9.30

    Кофе с лимоном
    Лавашик из ячневой муки с пастой из окары/все любой ПП/

    Обед12.30

    Филе бедра куры с чесноком в микроволновке
    Салат из большой помидорины+лук шалот+крупно молотый перец+1ч.л. масла оливк.+базилик.
    Кофе с сыром 30гр .Был пошехонский

    Перекус 2. 15.30

    Клубника 200гр+сгущенка из творога 50гр

    Ужин 18

    Вермишель из бобов+перец и баклажаны гриль поыпала чуть зеленым сыром
    Чай

    Если ложиться буду поздно,то еще или сткан кефира или стакан соевого молока
    Пытаюсь совместить Монти и рекомендации гастроэнтеролога:дробное питание,маленькими порциями, ограничение животных жиров.
    Ну вроде усё
  8. 6 июля. Вес 54,9.



    УРА!!! Оно свершилось!!! 54 вылезли в пятницу!!! А значит это уже точно не результат обезвоживания И не важно, что там огромный хвост - дело двигается в нужном направлении
    А ещё сегодня моя организма запросила на обед рыбку Позавчера было куриное крыло (хоть и не понравилось, но запрос-то был), а сегодня вот рыбка, которая, кстати, была съедена с большим удовольствием А это всё значит, что организма моя ненаглядная начинает потихоньку выходить из очередного вегетарианского витка. Фух Как же я рада. Мне, конечно, вкусно, сытно и всё такое, но каждый раз, когда я скатываюсь в вегетарианство, чувствую какую-то неправильность происходящего и психологический дискомфорт. Теперь самое главное не проскочить золотую середину и не скатиться в низкоуглеводку. В принципе на низкоуглеводном питании мне достаточно комфортно и я могла бы на нём сидеть спокойно, но я же знаю, что именно за ним последует - организм опять включит хомяка. Надо как-то попытаться разорвать этот круг, всё-таки такие перескакивания из одной крайности в другую вряд ли полезны.

    Итак, менюшка на сегодня.

    Завтрак:
    Багет в/с*
    Шоколадное масло* - поели и будет, в памяти лежал более вкусный образ, а на эту поделку не стоит тратить калории, лучше сыру поесть или колбасы.
    Кофе

    Обед:
    Запечённый лосось
    Рис Басмати
    Вода

    Перекус:
    Если понадобится, то погрызу орешков.

    Ужин:
    Винегрет* - картошка, морковка, свёкла, квашеная капуста, оливковое масло
    Чай

    В ночи как всегда в пятницу небольшая посиделка с пивом и сыром

    Всем отличной пятницы!!!
  9. Майонез из тофу (БЛ)

    Цитата Сообщение от Кузька Посмотреть сообщение


    Майонез из тофу (БЛ)
    Ингредиенты:

    0.5 пачки "шелкового" (silken) тофу 180гр.
    у меня такой
    3 ст.ложки оливкового масла
    сок 1/4 лимона
    2 небольших зубчика чеснока
    соль 1/3 ч.ложки
    черный перец
    1 ч.л.сиропа агавы

    Приготовление:

    Режем тофу на кусочки и взбиваем в блендере,
    добавляя оливковое масло,
    лимонный сок,чеснок, соль,перец,агаву
    (можно по желанию каперсы и травки)
    Категории
    Без категории
  10. 5 июля. Вес 55,2.


    Сегодняшний день проходит под девизом: "Даёшь максимально звёздное меню!!!"
    Ыхххх...

    Завтрак:
    Багет в/с* - 40гр
    Шоколадное масло* - упаковку уже выкинула, потому состав не знаю, но, судя по вкусу, сахар там точно есть
    Кофе

    В течение дня:
    Виноград - 250гр
    Шоко 85% - 10гр
    Колбасный сыр - 61гр
    Банан - 119гр (это вместе со шкуркой)
    Мда... Кое-кто дорвался до весов Ужин взвешивать не буду, ибо и так не понимаю, зачем я до весов докопалась

    Тренировка:
    Нет. Жарко слишком.

    Ужин:
    Овощные оладьи (кабачок + картошка + мука в/с + специи и соль)* со сметаной 25%
    Чай
  11. 4 июля. Вес ???


    На весы сходить забыла, бывает
    Всё ещё жарко, начинает надоедать уже это лето. И жара сама жить мешает, да ещё и люди беснуются - постоянно с улицы музыка орёт, никакого покоя...
    Ну вот, поворчали, можно и к делу перейти

    Итак, мои пищевые приключения

    Завтрак:
    Ячменный маффин
    Сливочное масло
    Сыр Швейцарский
    Йогурт фруктовый 7,5%*
    Кофе

    В течение дня:
    Виноград - грамм 300 примерно
    2 тончайших кусочка Пармезана
    А потом внезапно организм запросил жареное куриное крыло Обалдела от заявки, разморозила крыло и скормила...
    Я уже думала, что это начало конца моего вегетарианства, но нет... Крыло показалось каким-то жирным, невкусным и вообще бяка Дурной организм - сам же выпросил и самому же не понравилось
    Но зато однозначно можно подтвердить несовместимость мяса и фруктов. В выходные был шашлык и были фрукты. В результате - в животе бардак и дискотека. Сегодня - виноград + крыло и я чувствую себя водородной бомбой, готовой вот-вот взорваться. Ок, значит либо мясо, либо фрукты. Запомним.

    Ужин:
    Овощные оладьи (кабачок + картошка + мука в/с + соль и специи)* со сметаной 25%
    Чай
  12. 3 июля. Вес 55,4.



    Как же тяжело быть вегетарианцем... А ленивым вегетарианцем - ещё тяжелее... Непонятно куда девать энергию от такого количества углеводов А в моём конкретном случае вообще веселуха - после резкого перехода с низкоуглеводки на вегетарианство организм себя натуральной электростанцией чувствует... Хоть аккумуляторы заряжай...
    Пока ещё жарко было, так пол-беды - не особо в жару пошарахаешься, но сегодня было пасмурно и лишняя энергия нашла-таки выход Решила я йогу опробовать, давно собиралась, да всё как-то не складывалось.

    Порылась в интернете и нашла себе занятие по Хатха йоге для начинающих на 1,5 часа.
    Ну, думаю, щазззз я эту йогу вмиг освою - что там какая-то йога для великой спортсменки, комсомолки , да и вообще красавицы Пока сидели и медитировали, всё было хорошо - приятная фоновая музыка, не менее приятный голос за кадром объясняет, что делать надо. Ну я расслабилась и ещё больше самоуверилась.
    ...Подвох я почувствовала ещё на самых первых и самых простеньких упражнениях - от хруста суставов заложило уши... Дальше - больше... В процессе освоения первых ...
  13. 30 июня. Вес 54,9.


    И снова в субботу я вижу 54 А это уже весьма и весьма обнадёживает. Один раз - случайность, а 2 - уже тенденция, однако 55 тоже сначала только по субботам появлялось, а потом уже постепенно и в будни проявилось. Значит я на правильном пути и однажды-таки дойду до заветных циферок

    Итак, менюшка на сегодня.

    Завтрак:
    Хлеб Чиабатта* - 76гр
    Баклажан, запечённый под сыром - со вчерашнего ужина осталась половинка баклажана и очень удачно вписалась на сегодняшний завтрак
    Яблочное пюре (детское питание, без сахара) - 80гр
    Кофе

    Тренировка:
    Велотренажёр. Прокачусь минут 35-40 в среднем темпе, по такой жаре интервалка меня убьёт, так что ну её...

    Перекус:
    Мандаринки

    Обед:
    Хлеб Чиабатта* - 24гр, булочка была 100гр, но всю её на завтрак я не осилила, доем на обед
    Адыгейский сыр, жареный на кокосовом масле
    Помогур с оливковым маслом
    Кофе
    Список еды вроде бы приличный такой, но явно поклюю всё это в гомеопатических количествах. Плохо еда в жару естся, зато пиво хорошо пьётся

    Вместо ужина в ночи шашлык и пиво

    Всем отличной субботы и хорошего настроения!!! А я пошла педали крутить
  14. 29 июня. Вес 55,2.



    В очередной раз убедилась в том, что всё что ни делается - всё к лучшему и что случайности не случайны...

    Когда мой организм резко включил "режим хомяка", я очень расстроилась. Вот ведь только наконец-то с питанием всё наладилось (ну мне так казалось) и появился какой-то автопилот в этом вопросе, а не обдумывание каждого куска перед съеданием оного, и вдруг бац!!! - всё поломалось. Обидно было...
    Потом пришла жара... Мало того, что в последние пару-тройку лет я её стала плохо переносить (старею, видимо, эхххх...), так я ещё и осталась без фруктов. Обычно ими в жару спасалась, ничего другое толком есть не могу, когда жарко. А тут нате вам... Фрукты низзя - от них в животе дискотека начинается.
    Но есть-то что-то надо... Решила рискнуть в очень ПМСный день. Решила, что хуже уже не будет. Всё прошло хорошо. Попробовала на следующий день - опять всё в пузике тихо, и ещё разок - опять всё хорошо Выглядит так, что в вег режиме мой организм обрабатывает фрукты вполне корректно.

    Сначала я подумала, что это бред какой-то. Ну какая разница - ем я мясо или не ем? Я же не намазываю ...

    Обновлено 29.06.2018 в 18:47 Shadow

    Категории
    Дневник питания и спорта
  15. Мороженое из миндального молока (любой ПП)

    Цитата Сообщение от Ари ... Посмотреть сообщение
    Мороженое из миндального молока (БЛ)

    molochnoe_morojenoe_v_domashnih_usloviyah.jpg

    Я просто мечтала о таком мороженом, чтобы было нежирное и без использования молочных продуктов, но напоминало по вкусу их. Как мне показалось, получилось очень похоже на молочное мороженое, которое когда то продавали гостовское, хотя из наших продуктов (ура!)

    Ингредиенты:

    миндальное молоко - 0,5 л
    подсластитель (по вкусу) /у меня 3/4 ст.л. сиропа агавы)
    гуаровая камедь 1 ч.л. с небольшим верхом
    ваниль, эссенция, 2 ч.л.

    развести гуаровую камедь в небольшом количестве миндального молока (неважно, что будут комочки)

    Взбить блендером все составляющие, заморозить. Если не в агрегете - то каждые полчаса взбивать вилочкой и когда почти схватиться льдинками еще раз взбить блендером и довести до желаемой степени замороженности.

    вот только задумалась - БЛ ли оно, если у меня миндальное молоко было совсем не густое... может оно и не очень жирное и чутоку можно в БУ...
    Категории
    Рецепты