Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 17.VIII.17

    На днях наконец-то доставили нашу стиралку! Ура! Она практически нон-стопом пару дней проработала - столько вещей накопилось!
    А вчера я наконец-то заказала нормального чаю на Teabox - потому что в обычных магазинах нормального чая не бывает, увы.

    И еще я снова йогой занялась - а то неделю пришлось пропустить, то одно то другое. Какое же это приятное ощущение!

    Вес - 62,5кг

    Завтрак смешанный

    Хлеб пумперникель с разным сыром и мёдом
    Чай
    Кофе попозже

    Перекус *

    Мороженое Haagendazs с макадамией
    Кофе

    Йога - 30 минут

    Обед смешанный
    Тушеная говядина с брокколи, бататом и грибами + 1 ст.л. оливкового масла
    Мёд на десерт (я его еще подсаливаю - мне так еще вкуснее!)
    Чай

    Перекус БУ

    Кофе
    Курага

    Ужин БУ
    Рыба белая - типа минтая - тушеная
    Салат из разных листиков , вяленых томатов с оливковым маслом и лимонным соком
    Чай
    Мёд

    Может, кофе еще тяпну

    Обновлено Сегодня в 17:10 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  2. 17/08/17 66.6 какая-то циферь надоедливая..

    вот хвастаюсь очечками - даже наклейки не сняла, а побежала фоткаться.. мечатала о таких долго-предолго.. теперь буду носить всё лето и собой в отражениях витрин любоваться.. я когда их примеряла, так что они почти приросли к переносице - так я их снимать не хотела
    завтрак БУ
    -суп ( последний доела)
    2 белка
    -черный хлеб
    -1 киви фрукт золотой

    капуччино правильное БЛ

    обед БЛ
    -2 жареные куриные отбивные из ляжек
    -салат из капусты кале+огурцы+сыр лабнэ
    -кивик
    -помидоры баночные без шкурки
    -3 бабрикосины сухие

    перекус 3 васа и побежала в кино
    пришла голодновастенькая и пришлось делать поздний перекус ( ужином трудно назвать)

    перекус БУ
    -3 королевские креветки
    -1 кивик
    Категории
    Без категории
  3. 17.08.17

    Всем привет!

    Завтрак смешанный
    Кусман ржаного хлеба ,авокадо, икра красная
    2 яйца
    Коооофе

    ПерекусБУ
    Груша
    Кофе

    Обед смешанный
    Овощи гриль
    Индейкина грудь на пару
    Кус-кус
    Кофе
    Шоко 65%

    Ужин
    Вот здесь проблема, иду к свекрови поздравляться, буду всячески уварачиваться от грехопадения и кишкоблудства. Напишу по факту.
    Вес вроде вниз пополз, даже пару комплементов отхватила, типа -ты, что, похудела???

    Обновлено Сегодня в 09:03 ната

    Метки: 2 фаза
    Категории
    Дневник питания и спорта
  4. 16.08.17

    Всем привет!

    Вес 66,0. -1 кг уряяя
    Завтрак смешанный
    Кус ржаного хлеба со сливочным маслом( мало-мало) , икра
    Яйцо
    Кофе

    ПерекусБУ
    Персик

    ПерекусБЛ
    Сыр
    Кофе
    Шоко 65%

    ОбедБЛ
    Индека
    Овощи гриль
    Кофе
    Шоко 65%

    ПерекусТУ
    Персик
    Груша

    УжинБУ
    Творог обезжиренный
    Кус хлеба ржаного
    Чай липовый
    Финик 2шт *
  5. 16/08/17 66,6 ну что сказать?сказа ь нечего

    сегодня была в ожидании офигительного отвеса, а вышло, что ничего хорошего не вышло..как так? зефир теперь мой первый и второй враг.. хотя я теперь могу втягивать живот, что уже большая победа.. вернулась к покупке даже шмоточек.. а сегодня я купила себе очечки солнечные - мечта моей жизни.. пришлось даже выложить полную сумму( что со мной случается раз в пятилетку)..хоть одно счастье в жизни нарисовалось
    завтрак БУ ( бедной родственницы)
    -черный хлеб
    -овощной суп
    -2 белка
    -яблоко
    -немного сыра лабне ( сама йогурт отжимала - вот какая я хозяюшка

    капучинно правильное

    обед БУ
    -черный хлеб
    -овощной суп
    -кусок красной рыбы
    -кусочек белой рыбы
    помидоры -огурцы

    ужин БЛ - повесилась как надо и именно в таком порядке
    сначала думала что просто перекушу
    -яблоко
    клубника
    -2 яйца
    -несколько рыбок из банки с рижскими сардинками
    1/4 авокадо
    кусок отварной курицы - ляжка без шкурки
    -маринованый корнишончик
    -70% шоколад

    а сегодня всего лишь среда, а меня тянет на кусочничество.. зато я такая сытая, как у бабушки в гостях побывала
    из
    Категории
    Без категории
  6. 15/08/17 все еще на правильном пути

    я почти шла на рекорд, но в субботу утром сразу чухнула на кухню,а не на весы.. теперь прямо не сплю, ни ем, а все думаю - какая бы я была фея , если бы все мысли не были заняты жратвой..выходные прошли удачно - индюшатина, а потом шашлыки барашкины..каюсь, сожрала зефир в шоколаде.. поддалась на провокацию..какая я безвольная..какая я обжорище..надеюсь, что эти выходные пройдут красиво.. вот у себя дома я бы не сожрала принесенный зефир, а на чужой территории стены молчали, и хозяйка практически впихивала в меня зефир.. муж сказал, что это от зависти - а я повелась как лохушка.. и вот не жалко же было потеряных кило
    завтрак БУ
    -суп овощной
    -2 белка
    -черный хлеб

    капуччино

    обед БУ
    -яблоко и грейп
    -суп
    черный хлеб
    -жаренная рыба

    перекус БУ
    -крисп 2 штуки ВАСА
    -4 сухих бабрикосины

    кусочек шоко 10г на занятиях вечерних по бизнесу

    домой пришла голодная, но выстояла.. отделалась легким испугом - полстакана кефирчика
    Категории
    Без категории
  7. 15.08.17

    Всем привет!
    Вчера себе медаль на шею повесила и нимб над головой нарисовала- было куплено килограмм мороженного, а не съедено не грамма

    Завтрак Смешанный
    Дыня
    Яйцо
    Ржаной хлеб с маслом сливочный( оч мало)+ икра
    Кофе

    Перепив
    Кофе с молоком

    Обед БЛ
    Индейка гриль
    Овощи гриль
    Чай или кофе с шоко

    ПерекусБУ
    Груша

    УжинБУ
    Кус-кус с помидором + капелька ОМ
    Творог обезжиренный
    Липовый чай
  8. 14.VIII.17

    Выходные прошли насыщенно: в субботу были на празднике в соседней деревне. Деревеньке исполнилось 575 лет и она вся старинная и фахтверковая - некоторые дома держатся, кажется, на честном слове.
    Конечно, после московских масштабов праздник показался нам более чем скромным, но надо отдать должное жителям: всего 800 человек официально зарегистрированных жителей умудрились закатить праздник на три дня!

    А в воскресенье - посетили садовую ярмарку в аббатстве неподалеку. Ярмарка - как большой рынок, но вход, почему-то , платный Почувствовали себя странно - как за вход в супермаркет заплатить Но всё равно это была приятная прогулка - много интересной всякой всячины там: от садовых цветов и растений , до декоративных поделок и экологических вкусностей по цене самолёта

    DSC_0404.jpg

    DSC_0360.jpg

    DSC_0378.jpg

    DSC_0406.jpg

    Ваза.jpg Бонсаи.jpg

    А вечером посмотрели клёвый фильм - "Взрывная блондинка" - о нём в теме о кино я уже отписалась.

    Сегодняшнее второфазное меню, как всегда

    Вес 62кг

    Завтрак смешанный
    Хлеб ржаной Пумперникель (не нравятся мне крупы всё равно.... никакие)
    с мягким козьим сыром Шавру и твёрдым козьим сыром Frico, с мёдом
    Чай

    Перекус *
    Мороженое фисташковое Rewe (тоже без химозы! Просто чудо! Стоит вдвое дешевле Haagendazs)
    Кофе

    Обед смешанный
    Индейкино филе, тушеное с овощами , с желатином и оливковым маслом
    Чай с мёдом и немного сушеных яблок
    Чай

    Перекус БУ

    кофе, мёд

    Спорт: прогулка по окрестностям - около двух часов

    Ужин БУ
    Тушеные овощи (кольраби, грибы, морковка) с оливковым маслом ...

    Обновлено 14.08.2017 в 16:47 Alexa_Alexa

    Метки: вторая фаза
    Категории
    Дневник питания и спорта
  9. 11.VIII.17

    Погода прямо осенняя - из дома выходить не особо охота, но мы себя уговариваем на небольшие прогулки, что бы не засиживаться в четырёх стенах.

    Уже подыскали себе курсы немецкого языка - правда, еще не ясно, когда они начнутся. Нас должны оповестить недели через 3 по настоящей , бумажной, почте.
    Вообще, у нас тут 3-4 недели - это волшебный срок. О чём бы мы ни узнавали - всегда нам называют именно 3-4 недели. От получения результатов по тесту, до записи на какой-нибудь прием у очередного бюрократа

    И еще любовь к бумажной корреспонденции в Германии меня удивляет. Часто чиновники принципиально не хотят общаться через мейл - все письма только лично или через почту. Мне кажется, это какой-то сговор , что бы немецкие почтальоны не остались без работы.

    По еде сегодня так:

    Завтрак БУ
    Творог обезжиренный с кокосовым сахаром
    Чай
    попозже еще кофе с мёдом и сухофруктами


    Обед смешанный
    Тушеные овощи с нежирной 3% свининой плюс желатин , плюс оливковое масло
    Чай
    Мёд

    Перекус возможно будет

    Кофе с мороженым*


    Ужин БУ
    Рыба типа минтая на сковороде тушеная
    Салат из цикория и листового салата с оливковым маслом и лимонным соком (купила специально био-лимоны, что бы со шкуркой лопать - люблю её)
    Чай с мёдом, скорее всего
  10. 08/08/17

    всем приветы !!!!
    продолжаем ,
    меню на 08/08/08

    завтрак :
    стакан воды
    ц/з хлеб с люрпаком и лососем
    кофе с молоком

    перепив : кофе с молоком

    обед :
    2 куриные котлетки с гороховой кошей + 2 солёных огурца
    2 печенюшки аля казинаки ( семечки яйцо с кокосовым сахаром )

    ужин :
    смешанный : 2 крутых яйца с котеджом 5%( домик в деревне )туна и ц.з хлеб

    ТАНГО час удовольствия

    как то так
  11. 07.VIII.17

    Всем привет! Выходные прошли очень плодотворно: гуляли часами (ноги гудят!), съездили на садово-цветочную выставку.... и даже как-то успели слегка приубраться в квартире (что мы делаем крайне редко).

    DSC_0292.jpg

    DSC_0290.jpg

    DSC_0299.jpg

    Завтрак БУ
    Обезжиренный творог с кокосовым сахаром
    Ломтик Пумперникеля
    Чай

    Перекус БУ
    Кофе с нежирным козьим молоком

    Йога 30 минут Тонкая талия

    Обед смешанный
    Свинина нежирная 3% , тушеная с разными овощами (картофель*, цуккини, помидоры)
    Несколько оливок
    Чай с акациевым мёдом

    Прогулка - час-полтора по окрестностям

    Ужин БУ
    Кета на сковородке тушеная
    Овощи тушеные на гарнир (цуккини, морковка) + 1ст.л. оливкового масла
    Чай с мёдом


    Может, перекус еще воткну ...

    Обновлено 07.08.2017 в 11:11 Alexa_Alexa

    Категории
    Без категории
  12. 05/08/17 65,9,, я счастлиФЪ

    девочки, как приятно проснуться в субботу и увидеть чудо! конечно, я все сделала дял того, чтобы к завтрашнему утру его не увидеть, но не важно..он появился, значит я его опять увиже на след неделе
    завтрак БЛ
    -сырники 4 штуки - творог+яйца+ячневая мука+ квилитол
    варенье домашнее на ксилитоле - яблоки+ персик желтый+вишня
    -утиная хрудь вяленная

    перекус БЛ
    -2 сырника
    -козий сыр
    -утиная курохрудь
    -2 яблока

    обед БЛ
    -гуляж из куриных пупков с китайским уклоном

    ужин в ресторане.. ну сами понимаете,,там окорок свиной и немного сладостей+сыр и сухофрукты.. вино истесссно не рекой, но фонтаном било ..танцы были разудалые.. вечером не могла снять кольца.. то есть погуляла я на славу.. и что самое главное я получила комплимент от мужика, которого я года 2 уже не видела.. главное, что слыщали все! он подошел и спрашивает - Наташ, а ты хочешь помолодеть лет на 20? я такая прямо задумалась,. а он продолжает - Так если хочешь, то перестань хотеть немедленно, потому что тебе с этой твоей новой прической уже удалось помолодеть .. потом еще тяпнул как надо и рассказал мне, что я вообще выбираю правильный путь со сменой имеджей, и что я на пути к успеху.. пыталась его попытать к какому именно успеху я на пути, но его уже было не остановить и не направить в правильное русло.. но все равно, мне быол приятно
    Категории
    Без категории
  13. 04.VIII.17

    Наконец-то подключили домашний интернет! Ура! Теперь получаем безлимитные удовольствия, не выходя из дома

    Меню сильно второфазное - из обычных нарушений: картофель, мороженое и безглютеновый хлеб с рисом и кукурузой. Пока другого хлеба нет у меня, что бы без глютена. Может, попробую пумперникель - он хоть и с глютеном, но ферментируется очень долго , в результате чего содержание глютена в нём падает. Так что можно попробовать.

    Вчера три часа гуляли по окрестностям - красота! Поля, луга, леса... Правда, ноги потом отваливались и сегодня ощущается забитость в мышцах. Но сегодня дождь, так что максимум будет йога.

    Вчерашние фотки - кликабельные.

    DSC_0188.jpg

    DSC_0226.jpg

    DSC_0296.jpg


    Ну, и непосредственно к питанию. Сегодня вот так (но это , собственно, типический день). Вес 62,3кг.

    Завтрак смешанный
    Безглютеновый хлеб * (с рисом и прочей ерундой)
    + мягкий козий сыр Chavroux
    + мёд
    Чай

    Перекус БУ
    Кофе с козьим молоком 1,5%
    Мёд

    Обед сильно второфазный
    Тушеная картошка* , морковка, зеленый лук, цуккини с можжевельником и перцем
    Тушеная с овощами же свинина 3% жирности - 100г
    + 1ст.л. оливкового масла
    Чай с мёдом

    Перекус второфазный
    Кофе с козьим молоком 1,5%
    Мороженое Haagen dazs - 100мл *

    Йога "Тонкая талия" - 30 минут

    Ужин смешанный
    Филе индейки 1,3% жира
    Тушеные кольраби, морковка, цуккини + 1ст.л. оливкового масла
    Мёд на десерт
    Чай

    Обновлено 05.08.2017 в 19:34 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  14. 04/08/2017

    всем приветы !!!
    и так продолжаем
    меню за 3/08/17
    завтрак :
    ц/з хлеб с авокадо и козий сыр кус.
    кофе с молоком

    перекус:
    2 сырника + кофе с молоком

    обед:ведро салата:лист салата ( хаса), помогур , перец сладкий , редис ,чуток свеклы , солёный огурчик , туна, перец + баклажан на гриле ОМ ц лимоном

    ужин :
    кавказский холодный суп : на йогурте 3% с киноа и много зелени ( кинза, укроп. петрушка и мята)
    1 маленькая нектарина

    перекус : не много семак

    Обновлено 04.08.2017 в 19:58 erikuka

    Категории
    Дневник питания и спорта
  15. 04/08/17 66.3... но могло бы быть и получше

    за сезон дождей привес в 300г.. и это не плохо, но как всегда всё могло бы быть и лучше. душа требует 65,9, разум говорит, что надо подождать и быть терпеливой.. попа вопит, что ждать досталась и надо срочно натянуть новую юПку иначе все вокруг в серых красках.. одним словом пятница, причем неделя была очень делова, и грядущая все в том же русле будет.. так что как бы и хорошо, что на работе надо работать , а не грезить и новых рецептах свинины и пироженках..суп спасает как никогда..все у меня скуШно и предстазуемо, но вот выходные совсем другое дело.. на выходных надо шалить и чудить, что у меня как раз и запланировано сполна

    с утра была капуччина правильная - иначе не вышла бы из меня работница когда ну никак

    завтрак БУ ( все как по Карлу Марксу - Всякая экономия в конечном счете сводится к экономии времени)
    суп овощной
    ломоть черного хлеба
    летус
    2 белка

    обед БУ
    -суп овощной
    -краюха черного хлеба
    духовая глубоководная голубая треска ( одна из самых дорогих и популярных рыб НЗ)
    свежий огурец

    перекус БЛ
    -вяленая утиная грудка - вот отдыхаю душой, когда отрезаю красивый тоненькие ломтики, потом любуютсь на просвет каждым ломтиком - офигительное сочетание винного цвета мяса и жеелтова-беловатой прослойки жирка возле кожицы.. афигеть как вкусно
    -бланманже - из домашнего молока ( ни сливок, ни корримчиза в закромах не оказалось, так что вышл не ахти) с прослойкой желе из малины и черники - а вот это было наивкуснейшее на желатине

    ужин БЛ
    -жареный хек с жареной морковью и луком ( поздно сообразила, что оливкового масла можно было и побольше наить раз уж БЛ, но было поздно .. пришлось потом облизываться на мужнину порцию, сделанную по всем канонам)
    свежий огурец
    немного сыра твердого козлинного с 3 сушенными бабрикосинами

    чаю и воды было выпито много..
    Категории
    Без категории