Все записи дневника

Вложение 8715

вот так пусть и мой вес боится моего натиска!

как-то я стала больше времени уделять готовке, и меня это даже радует, потому что знаю - готовлю для себя любимой! размеры порций меня устраивают, выбор еды пока не напрягает.. идет вторая неделя.. в идеале хочу так питаться хотя бы 4 недели подряд ( автор этой программы говорит, что именно питанию можно следовать продолжительное время).. интересно, какое у меня будет мнение к концу 4 недели? надеюсь, что мой запал не угаснет..

завтрак БУ
типа фруктовая пица
-под грилем сделала основу для моментальной пицы на отрубях( отруби, соль и белок)
-творог 2% ( у нас это единственный творог без химии, а так бы я с удовольствием ела жирынй творог, может и решу замутить и сделать домашний)
-киви и размороженная черешня
отрывала кусочек такого лаваша, ложечка творого наверх и фруктинкой украсить - и сразу на челюсти!

первый обед БЛ
-котлетки среднерусские рыбные (2) - лосось, треска, лук, желток
- первую катлету ела с вилкой размятой отварная цветной капустой и соленым огурцом
-вторую - с цветной капустой ...

Привет

Менюшка за понедельник.

Завтрак БЛ:
Ячневый хлеб - 170 гр.,
Сыр 35 гр.,
Авокадо на бутерброды 1/4 ч.
Чай каркадэ.

Перекус :
Яблоко
Кофе,
Шоко 75% - 40 гр.
Орешки.

Обед БЛ :
Суп чечевичный на курином бульоне с капустой, сельдереем, болгарским перцем и зеленью.
Курица отварная - 50 гр.
Сметана - 1ч.л.
Орешки - жменька.

Ужин БУ:
Орешки - 10 шт.
Салат помогур с МВК и ОМ.
Яблоко,
Мандаринка - 2 шт.

На ночь:
Вода - 150 мл.