Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 19/06/2018 71,7 (-200)

    Все приготовились слушать моё му-му-му о вселенской несправедливости? Тогда поехали.. отвес всего в 200г и поскольку в моём мире совсем не принято винить себя, поэтому во всем виноваты вчерашние маринованные помидоры ( вот же же засада, но вчера они были вкусные, без сахара, холодненькие к яишенке самое оно)..ну мы же девки не ленивые, так что разбор полетов наше все - и даже времени на это му-му-му не жалко..но я не теряю надежды на положительные флюиды нашего форума и верю в свои 66кг, особенно когда через месяц мероприятние на которое я должна натянуть платье, купленное на Алиэксперссе, но которое делает из меня просто прынцесску..
    Теперь о приятном - я так вас всех рада видеть и передовиков, и кустовиков  ну у меня тут холода, так что возле компа теплее.. а у вас там лето, и вам надо шататься на солнышке, чтоб витаминками типа Д втариться по полной..
    Теперь опять о грустном – о весе..спасибо Эльвире-дохтору, просветившей нас насчет орторексии! Диагноз уже есть, так что надо как-то лечиться.. я прямо с утра начала и испила каппучино на молоке 3,5% с БУ едой
    итак вес 71,7 все еще

    день имени брюквы! 19 июня, не забываем отметить в календарях

    Завтрак БУ
    -кусок черного хлеба –тоста (43г)с 0,5чл арахисовой пасты ( кто-нить пробовал размазать такое количество пасты на кусок хлеба - пока растягивала, так и калории сожгла) + немного размороженной голубики.. получился такой бутер непонятно в честь кого
    -тост с хлебом 52ГИ ( сиднейский универ посчитал для автралийского хлеба)..но там и мука белая, и изюм.. я барышня доваречивая, меня легко ...
    Категории
    Без категории
  2. 18/06/18 71.9 моя новая попытка

    девочки, всем приветики! утрений вес уже орал благим матом, так что я опять с вами.. надо уже опять анализировать что не так, а то скоро и фотографироваться начну ненавидеть..соскучилась неимоверно, как за старыми подружками..у нас холодно и дождливо, так что теплое общение не помешает.. работа и быт заели, хочу феерварка всего хорошего.. так что с вами опять я, и опять хочу быть красивой
    но поскольку решение было спонтанное, то как бы все скучненько - не было желания ничего готовить в воскресенье (очень же знаята была едой, немного уборокой и просмотром сериала Между нами девочками)

    итак вес 71,9
    утренняя вода -стакан
    завтрак БУ
    -1 ст ложки овсянки
    -120г йогурта 2% ( списываюсь в жирность, но на этот органичесский йогурт просто подсела)
    -немного размороженной вишни и голубики

    перепив капуччино с жирным молоком ..косячок с перебором молочки

    волшебные таЛбетки Vitamin Code для девочек третьей молодости

    ланч БЛ
    -маленькая отварная куриная лапка с кожей ( косячок)
    -отварное яйцо
    -1 крисп васа с клетчаткой ( ну чтобы хоть как-то уголь пробежал)
    -немного летуса
    -чай
    вот скажите, есть ли среди нас умные, которые пьют воду по правильны правилам типа низя за 0,5 часа до еды и 1 после еды? хочется вести с передовой.. я то только читаю как надо, а вот ни одного не встерчала кто и делает как надо и есть ли разница в самочувствии

    обед БЛ - точная копия ланча - вот тупо не было ничего утром приличного ...

    Обновлено 18.06.2018 в 11:01 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  3. 13 июня.

    Привет!
    Наконец-то время нашла написать. Во-всю уже к отпуску готовимся. Поэтому, как будет время, так и буду писать.
    За это время привозной черешни наелась, клубники попробовали.

    Утро:
    Два стакана горячей ( терпимой ) воды + витамины.

    Завтрак БЛ:
    Яичница из трёх яиц,
    Творог 2% - 100 гр,
    Чай зелёный с агавой и стевией.
    Орешки - 30 гр.
    Опять забыла зелени поесть

    Перекус:
    Груша.

    Перекус:
    Кофе,
    Мороженое сливочно-ванильно-шоколадное(домашнее). Такое длинное название получилось

    Обед БУ:
    Гречка,
    Куриное филе (отварное)
    Свежие огурцы - пару штук.

    Перекус:
    Кофе,
    Сыр,
    Черешня.

    Ужин:
    Ничего не хочется.
    Может ряженки выпью или чай травяной.
    Уже ничто на отвесы не влияет. Кошмарррр...)))))
    Категории
    Мои записи
  4. 9 июня. Вес 55,1.



    Давненько ничего не писала, но и писать было особо нечего. Всё довольно-таки однообразно.
    Лето нам так и не завезли. На улице холодно, дома холодно... Начинает надоедать такая фигня
    Вес тоже стоит как вкопанный. 55,2 +/-100гр. Ну тут-то я уже не ругаюсь особо сильно. Всё-таки 1кг ушёл, а в моей ситуации это ой как немало. Да и жкт продолжает радовать - ведёт себя просто идеально, словно заново родилась. А когда здоровье налаживается, то на стоящий вес уже и не поругаешься толком - совесть не даст
    Питание полностью перешло на трёхразовый режим, перекусы просто не нужны. Проголодаться успеваю как раз к следующему приёму пищи. Дело видимо в том, что увеличилась жирность пищи (у меня сейчас сплошные БЛПП получаются, ну или смешанные), т.к. я полностью отказалась от обезжиренных продуктов. Надоели, хочется нормального творога, сметаны, сливок, мяса с жирком и т.д.
    Фрукты, ягоды и все их производные (кроме небольшого количества ягодного варенья в творог - 2-3ч.л., не больше) полностью исключены. Не скучаю совершенно. В магазине мимо фруктовых витрин прохожу абсолютно спокойно, ничего в душе и желудке не ворошится, ничего не хочется.
    Спорт. Силовые пока что исключила - надоели. Не люблю себя заставлять и делать что-то через "не хочу". На велотренажёре катаюсь регулярно и с удовольствием

    Ну и менюшка на сегодня.

    Завтрак (БЛ):
    Ячменный маффин
    Творожный сыр Альметте
    Арахисовая паста* - 1 ч.л. Сахара там, конечно, смешное количество, но раз уж он там есть, то зазвездю
    Кофе

    Обед (Смешанный):
    Огромный голубец (капуста, говяжий фарш, рис Басмати, сметана)
    Сыр Швейцарский
    Кофе с молоком ( хех со сливками вкуснее, но они кончились как-то несвоевременно )

    Ужин (БЛ):
    Говяжья котлета
    Помогур со сметаной
    Чай

    Сегодня хоть ...
  5. 06.VI.2018 :)

    Я тут с 31 мая немного пропала - причина у меня очень уважительная: появилась у нас в доме маленькая принцесса весом 3,7 кг и ростом 51 см.
    Так что надо как-то попривыкнуть к новому образу жизни и к постоянной нехватке времени Не теряйте меня - я тут, буду подглядывать.
  6. 1 июня. Вес 55,2.



    С Новым Годом тьфу... то есть Летом!!! За окном +7 и тучи такие, что из них скорее снег выпадет, чем дождь...
    Погодка просто прЭлесть, даже вес замёрз и стоит на одной отметке уже 3 дня Но с другой стороны... Пусть уж лучше постоит, чем вверх лезть. Отметка не такая уж и плохая Постоит, отдхнёт, попривыкнет и дальше вниз пойдёт. Ну я на это надеюсь Ещё бы парочку кг отвоевать и я буду абсолютно довольна

    Хех... А теперь о насущном. Менюшка на сегодня.

    Завтрак (Смешанный):
    Трёхминутный хлеб из цз муки
    Сервелат варёно-копчёный
    Кофе

    Обед (БЛ):
    Яичница-глазунья из 2 яиц и 1 желтка
    Нутовые оладьи по мотивам Гороховых вафель
    Сыр Маасдам
    Кофе со сливками

    Ужин (БЛ):
    Жареная свиная шейка
    Тазик салата Айсберг
    Чай

    Душа самым наглым образом требует шампанского... Ну не могу же я сама себе отказать
    А потому в ночи меня ждёт шампанское и моцарелла (специально купила этот сыр по такому поводу)

    Всем отличной пятницы!!!
  7. 31 мая.

    Привет!!!
    Сегодня ещё один экзамен дети сдали. Уф..))
    А ощущение , как-будто у тебя у самой экзамен. Те же переживания.
    Девочки, кто заказывал себе коллаген? Хочу себе заказать.
    Думаю, какой лучше? Там появился новый с гиалуроновой кислотой и витамином С. По отзывам вроде ничего такой.
    Сегодня еда больше похожа на перекусы. Зато воду пью исправно))

    Утро:
    Два стакана горячей воды + витамины,

    Завтрак:
    Яичница из трёх яиц,
    Бедро индейки - гуляш - 30 гр.
    Творог 2% - 110 гр.,
    Чай зелёный - 350 мл.
    Груша.

    Перекус:
    Кофе,
    Орешки - 30 гр.,
    Шоко 72% - 30 гр.,

    Вода - 300 мл.

    Обед БЛ:
    Бедро индейки- гуляш,
    Ряженка - 1/3 стакана.
    Тыквенные семечки.

    Вода - 300 мл.

    Перекус:
    Кофе со сливками,
    Сыр Ламбер ~ 50 гр.,

    Вода - 300 мл.,

    Ужин БЛ:
    Салат - огурцы с редисом и мвк.
    Ряженка - пару глотков.
    Груша -1/2

    На ночь:
    Вода 300 мл.
    Категории
    Мои записи
  8. 31 мая. Вес 55,2.



    Вот завтра вроде как лето уже должно начаться, а что-то совсем не похоже на то, что его подвезут. Ходила за продуктами сегодня, так у меня уши замёрзли и руки И это последний день весны... Эххх Не погреться, так хоть поесть

    Менюшка на сегодня.

    Завтрак (БЛ):
    Ячменный маффин
    Сливочное масло
    Сыр Маасдам
    Кофе

    Обед (БЛ):
    Запечённая индюшкина грудка
    Помогур со сметаной
    Шоко 77% - 9гр
    Кофе со сливками

    Тренировка:
    Велотренажёр. Интервалка - 30минут

    Ужин (БУ):
    Лосось, замаринованный в соевом соусе и запечённый на луковой подушке
    Листовой салат
    Лечо* - магазинная поделка, состав не помню, но явно неидеальный
    Чай
  9. 30 мая.

    Привет!!!
    Сегодня у нас дождь. А снега с зимы ещё полно по газонам. Но хоть выспалась. Настроение хорошее

    Сон 7,5 ч.

    Утро:
    Два стакана горячей воды плюс витамины. (450мл.)
    Хочу норму воды соблюсти. На мой теперешний вес нужно выпивать 30мл. Х 74= 2л.220гр. Ну попробую куда-то всунуть её в своём рационе.

    Завтрак БЛ:
    Омлет из трёх яиц,
    Гуляш из бедра индейки ~ 30 гр.,
    Творог 2% - 110 гр,
    Чай зелёный со стевией - 350 мл.,
    Орешки ~ 50 гр. (что-то многовато для утра )

    Две чашечки воды - 300 мл.,

    Перекус:
    Кофе,
    Шоко 72% - 30 гр.

    Обед БЛ:
    Киноа,
    Бедро индейки - гуляш с паприкой, луком, чесноком и зеленью.
    Ряженка - пару глотков.

    Вода - 300 мл( две чашечки)

    Перекус:
    Кофе со сливками,
    Сыр ~ 40 гр.,

    Позже:
    Груша,
    Вода - 300 мл.,

    Ужин БУ или БЛ:
    Салат - огурцы и редис с мвк или сметаной.
    Чай травяной - 350мл.,
    Творог - две чайные ложки.

    На ночь:
    Чашка воды - 150 мл.

    Если столько воды выпью, норма будет выполнена!

    Обновлено 30.05.2018 в 12:26 Ksjusha

    Категории
    Мои записи
  10. 30 мая. Вес 55,2.



    Вес прошлой недели полностью подтвердился, чему я очень очень рада С удовольствием продолжаю придерживаться выбранной стратегии

    Менюшка на сегодня.

    Завтрак (БУ):
    Ржаной коржик
    Селёдка с/с
    Кофе
    Вкусовое сочетание, конечно, весьма странное, но мне очень нравится

    Обед (БЛ):
    Запечённая индюшиная грудка
    Помидоры со сметаной
    Сыр Маасдам
    Кофе с молоком

    Перекус (БЛ):
    Миндаль, если ,конечно, захочется. что-то я в последнее время так наедаюсь обедом, что никакого перекуса не хочу.
    Не было. Не понадобился.

    Ужин (БУ):
    Лосось, замаринованный в соевом соусе и запечённый на луковой подушке
    Капуста, тушённая на мвк
    Чай

    Обновлено 30.05.2018 в 16:37 Shadow

    Категории
    Дневник питания и спорта
  11. 29.05.2018 - вторник.

    Всем привет!!!
    Соскучилась совсем по всем Решила всё-таки пописать менюшки.А то как-то невесело худеется в одиночку.
    Тут столько событий у нас произошло за это время. Первое - это закончилась моя эпопея с зубами. Наконец-то все зубки теперь на месте. Красота! Второе: доча закончила музыкалку. Тоже масса времени ушла, пока сдавала экзамены, концерты, выпускной. Училась 7 лет по классу " классическая гитара". Закончила её с одной четвёркой по сольфеджио. Остальные пятёрки. Хорошо, что этот период уже позади Тут мы только выдохнули, теперь начались экзамены в школе, 9-ый класс. Дети сегодня пишут по русскому изложение. Всё-таки в наше время в школе было всё намного проще. И всё это время у меня на нервах. Да и ребёнку не сладко. В один год готовиться к выпускным экзаменам сразу в двух школах. Ну, думаю, и этот период достойно переживём. А там у нас скоро отпуск. 25-го июня поедем в Белоруссию, на родину отдыхать. Так хочется уже летнего солнышка) Погреться, искупаться в речке или озере, в аквапарк съездить(в лесном бору построили огромный аквапарк), так там хорошо... В общем, мечты, ...

    Обновлено 29.05.2018 в 09:02 Ksjusha

    Категории
    Мои записи
  12. 27.V.18

    Сегодняшняя милота в ленту - у троих мини-пони приплод случился, с жеребятами пасутся теперь. Одну маму удалось близко сфотографировать.

    Minipferd.jpg


    Завтрак БЛ
    Крамбль яблочно-ревеневый
    + 125г козьего йогурта
    Чай

    Перекус БУ
    Арбуз

    Обед смешанный
    Пастрама из индейки 1,8%
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Ломтик гречневого хлеба
    Эскимо Haagen-Dazs *
    Кофе

    Ужин смешанный
    Салат из разных листиков с фетой, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Гречневый хлеб
    Чай c сухофруктами
  13. 26.V.18

    Мои цветы недели - заодно и новая скатерть в кадре. Раз уж живём в деревне , то и стиль кантри пусть будет

    Bluemen26.V.jpg

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Оладушки из зелёной гречки, с мёдом и козьим сыром
    Чай

    Перекус БУ
    Чай с черносливом

    Обед БЛ
    Пастрама из индейки 1,8%
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Эскимо Haagen-Dazs *
    Кофе

    Ужин БУ
    Заливное из белой рыбы
    Гречневый хлеб
    Салатик
    Чай с чем-нибудь
  14. 25.V.18

    В школе сегодня занятие отменилось - так что мы воспользовались освободившимся временем, что бы сходить погулять пару часов. Красота!

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Творог самодельный из козьего молока с кокосовым сахаром
    Ломтик гречневого хлеба
    Чай

    Перекус БУ
    Что-то вроде кваса* (с сахаром)
    Нагулялись на улице и что-то с жары захотелось эдакого

    Обед смешанный
    Перепёлки запечённые (мне кажется, это моё любимое блюдо - прямо мечтаю о них всё время )
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Большая горбушка горячего гречневого хлеба
    Финики*
    Кофе

    Перекус БУ
    Черешня или арбуз - чего захочется

    Ужин смешанный
    Пицца на гречневой муке с нежирным фаршем , грибами и луком
    Чай
  15. 25 мая. Вес 55,1.



    Пролистала я свои записи и окончательно убедилась в том, что мне нет смысла взвешиваться каждый день. Нормальный, ничем не искажённый вес, бывает только в четверг и пятницу. В субботу он искажён пятничным алкоголем, в воскресенье - субботним. В понедельник я вечно жутко не выспанная, а это всегда плюс на весах. Вообще по понедельникам чувствую себя как бочка с водой, аквариум этакий... Во вторник и среду вся эта радость сливается, если, конечно, во мне не проснётся желание съесть что-то очень солёное. Вот и получается, что только в четверг и пятницу я взвешиваю только себя, а во все остальные дни это я +/- вода. Совершенно не нужная информация. Надо бы как-то приучить себя не скакать по весам каждый день, смысла в этом нет, а вот настроение может и испортиться, если не те циферки будут...

    Менюшка на сегодня.

    Завтрак (Смешанный):
    Свиной холодец
    Горчица
    Хлебцы FINN CRISP ржаные
    Кофе

    Обед (БЛ):
    Говяжья котлета
    Морковка со сметаной
    Сыр Маасдам
    Кофе со сливками

    Перекус (БЛ):
    Орешки какие-нибудь

    Ужин (БУ):
    Минтай в кисло-сладком соусе
    Запечённый картофель*
    Чай

    В ночи как всегда намечается посиделка с сыром и алкоголем, но я опять не могу заранее понять, чего же больше хочу - пива тёмного или вина белого Ладно, вечером разберусь

    Всем отличной пятницы!!!