ФИОНА худеет

всем приветы !!!!!!
у меня скоро намечается ремонт
по этому поводу спорта вчера не было ,проторчала после работы 3 часа в магазине выбирая плитки и всякую хрень
домой вернулась сытая но уставшая и по магазинам всё равно нужно бегать ещё

меню за 01/010/2013

завтрак 7.30
как всегда не заменимые бутеры :2 ц/з хлеба ,лист салата ,помодур и копчённый лосось
кофе с соевым молоком

перекус 10.50
2 вазы ляйт + слива

обед 12.30
знаю что мало времени с перекуса , но ПМС просто достаёт желудок долго и нудно просил "хозяин покорми"
ну я и покормила
пюре из зелёной чечевицы + 2 филе тилапии с салатом из помидор и красного перца с поджаренными орешками (1.1/2 грецкий пару зёрен кедрового,и чуть кунжута ) с каплей ОМ и лимоном .

перекус 16.00
40 гр йогурта с 2 ч.л отрубей пшеницы +1 ч.л ЧИА с яблоком в вприкуску
кофе с молоком

ужин 19.30

шуарма индюшья + пару ложек хумуса с разными правильными овощными салатами

в 20.00 пришла домой и сделала пару конфет на арахисе в 21.00 одна маленькая конфетка (ну надо было попробовать)