Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записей в дневнике - Дневники
RSS лента

Все записи дневника

  1. 10.I.2017

    От новогоднего привеса небольшой отвес - так что сегодня вес был 64,6кг (а в 20-ых числах декабря я в основном видела 63,3 - 63,8кг).

    Всё никак не налажу нормальный сон - опять очень плохо спала (хотя дополнительную штору темную вчера повесила и заклеила мигающую кнопку, что б кромешной темноте в спальне ничто не мешало) Спорт снова в пролёте так что.

    Сегодня всё по обычной программе.

    Натощак: 300мл минералки

    Завтрак смешанный:
    Квашеная капуста двухнедельная с чайной ложкой оливкового масла нефильтрованного
    Крамбль яблочно-брусничный с мёдом (2ч.л.)
    Йогурт домашний из цельного козьего молока - очень густой и вкусный, похож на "греческий", как-будто с него всю жидкость отцедили, прямо ложка стоит! Я этот йогурт сверху на крамбль положила - вместо мороженого - вкуснота!
    Чай черный

    Перепив на работе:
    Чай чёрный

    Обед смешанный
    Индейкино виле тушеное
    Овощи тушеные - морковка и репка
    Квашеная капуста двухнедельная
    6 фиников*
    Чай черный

    Перекус-перепив:
    Чай травяной - ничего на перекус не взяла.... буду раскаиваться...
    Эспрессо без всего

    Ужин БЛ
    Филе селедки запеченное и молоки из неё же (обожаю их!)
    Салат из китайской капусты, цветной капусты (отварной) и вяленых томатов в масле оливковом нефильтрованном (самодельных) и печёного перца
    Брусника с черникой и кедровыми орешками
    3 финика*
    Чай травяной

    Обновлено 10.01.2017 в 15:29 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  2. 10/01 66.9 и на том спасибо

    мир катится с моим весом неизвестно куда.. я вся такая правильная. а мир неправильный,, будет мои мото на сегодня..спасает от хандры только одно - я начала покупать себе подарки на день рождения, чтобы в спешке ничего не пропустить
    завтрак БУ ( ну вес, погоди!!)
    -кусок черного хлеба
    -белок яйца
    -рыба красная скандинавского посола
    -свежий огурец
    -листья летуса
    1/2 пипильсина

    обед БЛ
    -2 яйца+1 желток
    1 васа крис с клетчаткой
    -огурцы
    -листья салата

    прогулка по городу 1 час

    перекус 1/2 пипильсина

    ужин БЛ ( так хотелось отбивной, но домовята слопали мой стейк говяжий так что пришлось запихиваться тем, чем послали)
    -1 яйцо
    -красная рыба 5 разными посолами пробовала
    -огурец
    -летус

    перекус БЛ
    -морковка и орехи грецкие
    Категории
    Без категории
  3. Летняя "быстрая" пародия на традиционный Оливье (БЛ)

    Цитата Сообщение от Доктор Ю Посмотреть сообщение
    Летняя "быстрая" пародия на традиционный Оливье (БЛ)
    Гибрид традиционного свекровьиного салата с моей коррекцией под Монти. Летний он очень условно, лично я собираюсь его делать на Новый Год.

    Ингредиенты:
    • Белая консервированная фасоль, 1 банка, небольшая (200-250г)
    • Огурец свежий, 2 шт
    • Яйцо вареное, 2-3 шт
    • Лук зеленый, небольшой пучок
    • Тертое свежее яблоко, 1/2 шт
    • Правильный майонез


    Приготовление:
    • Огурцы, лук, яйца порезать, смешать с фасолью и яблоком
    • Заправить майонезом
    Категории
    Без категории
  4. 9.I.2017

    Рабочие буНДи начались. Наконец-то в жизнь вернется порядок и расписание
    Сегодня с мужем контрольно взвешивались - у него привес оказался около 4кг, у меня - примерно 1,5кг . Не так уж и много - мне вообще страшно было утром на весы вставать. А оказалось ничего такого там нет на них ужасного, учитывая, что временами cronometer показывал 3,5 тыс. ккал потребленных Что даже для меня много

    Засучив рукава будем сгонять это всё.

    Спорта не было - ночью не могла уснуть что-то, а в невыспанном состоянии , а не тренируюсь - никакого толка все равно нет от таких тренировок.

    Натощак: 300мл минералки

    Завтрак смешанный:
    Квашеная капуста двухнедельная с чайной ложкой оливкового масла нефильтрованного
    Крамбль яблочно-брусничный с мёдом (2ч.л.)
    Чай черный

    Перепив на работе:
    2 эспрессо - хотя, можно было бы и чаю... просто директор зашел и не хотелось с чаем возиться.

    Обед смешанный
    Мясо с индейкиной ноги, выдержанной в рассоле и запеченной
    Овощи тушеные - морковка и репка
    Квашеная капуста двухнедельная
    6 фиников*
    Чай черный

    Перекус БЛ:
    30 г семечек подсолнечных
    1 яблоко маленькое
    Чай травяной

    Ужин БЛ (для БУ, всё же масла разного многова-то )
    Кета запеченная в духовке
    Салат из китайской капусты, цветной капусты (отварной) и вяленых томатов в масле оливковом нефильтрованном (самодельных) и печёного перца
    Брусника с черникой и кедровыми орешками
    3 финика*
    Чай травяной

    Обновлено 09.01.2017 в 18:53 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  5. Начало новой старой жизни - 09/01 - 66,7

    ну что, в подполье сухо и тепло, но нам ди жить в парниковых условиях.. борьба! - вот что делает жизнь счастливой, приключения - вот, что добавляет специй в тарелку скушного риса-бытия..но иплатьюшки-духи-фигня всякая тоже засчитывается как драйв! вот не шло мне Рожжество и Новый год, а в предверии своего персонального Рождества даже как-то горизонт проясняется..работы завались и дома и на работках, но нам ли жить в печали! надо вести дневник..а то где мне еще хвастаться своими отвесами??? ( жду их с нетерпением, поэтому начнем помолясь)
    завтрак БУ
    тосты из черного хлеба
    -творог 2%
    домашнее вар
    ння на ксилитоле их черешни и крыжовника

    обед БЛ
    салат из духовой тыкве с чесноком и маслом+3 яйца- огурцы свежие+листья салата

    перекус БЛ
    -множно орехов грецких

    ужин БЛ
    -отбивная из говядины
    -помидоры

    завтра начинается марафон их утренних бутеров с красной рыбой ( сегодня попала на знатную распродажу, так что пришлось купить 3 кг по цене куриной грудки! во как!).. прихется хоят бы по полчаса пройтися вечерами, чтобы хоть не так сильно наглеть и задолбить своё хорошее настроение
    начну завтра поиски подарка на ДР - фотика.. не хочу жмотничать, потому что, как говорит Рома Медный, самые ценные подарки мы всегда делаем себе сами
    Категории
    Без категории
  6. 8.I.

    Сегодня снова гуляли в лесопарке - солнышко высоко над горизонтом не поднимается, но когда светит в лицо, то чувствуется тепло его лучей.

    Завтрак смешанный
    Гречневый хлеб с нефильтрованным оливковым маслом Агурелио (масло отжатое из недозрелых оливок)
    Отварные цветная капуста, тыква, морковка и репка
    Капуста квашеная двухнедельная
    Скумбрия корабельного посола (я уже писала, что мы теперь скумбрию, благодаря Матрёшке , только так едим и ни как иначе!)
    Чай черный
    Кофе

    Перекус БУ
    1 финик*
    3 мандарина
    Чай "масала" шоколадно-мускатный (черный чай, кусочки какао, мускатный орех... - очень вкусный)

    Перекус БЛ
    горсть грецких орешков

    Обедо-ужин смешанный
    Кролик, тушеный с квашеной капустой в баварском стиле, с яблоками
    Гречневый хлеб с нефильтрованным оливковым маслом Агурелио
    6 фиников*
    Чай травяной

    Обновлено 08.01.2017 в 17:18 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  7. 7.I.2017

    Утро начала с хлебопечения: испекла гречневый хлеб и слопала горбушку с нефильтрованным оливковым маслом! Какое ж наслаждение! Сначала налила сверху масла, а потом просто хлеб уже в него макала

    Потом наконец-то сфотала красный лак SOPHi на ногтях. Очень я довольна этим лаком: в нем нет обычной химии, "эндокринных дисрапторов", это наименее вредный лак из всех , имеющихся на рынке. Плюс - он держится на ногтях очень хорошо 4-5 дней (с базой и основой этой марки обязательно!).
    Жду, что бы IHerb расширил ассортимент, добавил новые цвета. На сайте производителей гораааздо больше их. Я пока заказала еще три расцветки - жду посылки.

    А еще мы сегодня погуляли часок в лесопарке у дома - какая красота! Снег белоснежный, скрипит под ногами! Солнце светит! Народу почти никого - от мороза попрятались или после вчерашнего застолья не гуляется Щеки все раскраснелись - супер! Правильно говорят, что "нет плохой погоды - есть неправильная одежда". Мы как капуста оделись: термобелье шерстяное, потом длинное шерстяное платье с капюшоном, потом шапка норвежская с "ушами" и сверху еще пуховик. В итоге даже запарились - переборщили со слоями

    Завтрак БУ - скорее, смешанный....масла-то много было.
    Хлеб гречневый с маслом оливковым
    Отварные овощи: цв. капуста, морковка, тыква
    Кета домашнего посола
    Чай

    Перекус БУ
    Чай
    хурма

    Обед - тоже, скорее смешанный из-за масла
    Заливное из судака
    Большой ломоть гречневого хлеба с оливковым маслом нефильтрованным Агурелио
    горсть грецких орешков
    2 финика*
    Чай

    Ужин БЛ - неожиданно получился сложным
    1,5 перепёлки
    Цветная капуста отварная на пару
    Томаты вяленые , размоченные в оливковом масле
    Орешки грецкие
    Орешки кедровые
    Вино красное сухое
    Вино домашнее черноплодное* (сладкое)
    Вода ...

    Обновлено 07.01.2017 в 21:06 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  8. 4.I.

    Вот такой гречевый хлеб сегодня вышел красивый - похвастаюсь!

    IMAG0397.jpg IMAG0398.jpg

    Потихонечку приходим в себя от январской спячки Вчера погуляли в Сокольниках - там рождественская ярмарка с традиционными деревянными домиками нам больше приглянулась, чем на Площади революции у Кремля - где поставлены стеклянные шкафичики. В ближайшие дни планируем еще на ВДНХ и на бульвары скататься погулять.

    У нас ярмарки до 15 января открыты Забавно, что на покушать продают всякую всячину со всего мира - от супа в хлебной булке, до венгерских калачей крученых, до блинчиков и пиццы, свернутой рожком.

    Не хватает только нормальной еды - прилавков с нормальным гарниром и едой, как встречается в Европе. А то у нас только фастфуд на основе хлеба получается

    Натощак: 300мл воды

    Завтрак смешанный
    Мисочка квашеной капусты двухнедельной - вкуснота!
    Крамбль яблочно-брусничный + 1ч.л. мёда
    Чай черный

    Обедо-ужин БЛ
    Капуста тушеная по-немецки
    Перепелка запеченная
    Брусника и черника с кедровыми орешками
    Чай травяной

    Обновлено 04.01.2017 в 12:54 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  9. 02.I.2017

    Ура! Вот и наступил Новый 2017 год! Следующие три месяца все будут ошибаться в простановке дат на документах

    Отчитываюсь по празднованию: таки я была в платье и в бескаблучных туфлях своих умопомрачительных! Странное дело, ноги не отекли , пока ели-пили, так что туфли даже и в голову не приходило снимать - то есть, моя красота не требовала жертв в данном случае!

    Состояние от избытка еды в последние дни, конечно, слегка варёное. Но потихоньку придем в норму. Взвешиваться даже не буду в ближайшие дни - и так чувствую отёк, зачем пугаться лишний раз.

    Завтрак БУ
    Отварная капуста цветная с морковкой и тыквой, политые оливковым маслом нефильтрованным
    Капуста квашеная двухнедельная (всегда теперь 2 недели держу - вкуснотища - могу целыми днями её уминать)
    Скумбрия корабельного посола Матрёшкиного
    Бутеры с красной икрой на гречневом хлебе (без масла)
    Чай черный

    Обедо-ужин БУ
    Карп с имбирем и яблоками
    Тушеная капуста в баварском стиле (квашеная сначала 2 недели с тмином) , с яблоками
    Чай травяной - мята перечная, хвощ, прованские специи
    Ягоды брусники и черники размороженные, с кедровыми орешками (оказалось, что они и без мёда достаточно сладкие!)
  10. 01.01.2017. Урааааа! С Новым годом))))

    Миленькие, мои, девочки, и ваши семьи, с Новым годом вас, с новым счастьем!!!
    Люблю, вас, всех, всем сердцем
    Всех , вам, благ и счастья!!!р

    Обновлено 01.01.2017 в 05:21 Ksjusha

    Категории
    Мои записи
  11. 31.XII - С Новым годом!

    С Новым годом всех! Счастья, любви и здоровья всем в новом году! Пусть сбывается все, что никак не сбывалось раньше

    Мы в этом году дома - так что я с утречка кое-что еще хозяйничаю: сделала очередную партию супер-крема для лица, в котором, кажется, все для счастья моськи есть - минеральная вода, низкомолекулярная гиалуронка, экстракт "драконьей крови", экстракт ламинарии, экстракт граната, жирорастворимый витамин С; масла жожоба, баобаба, инка-инчи и облепихи с шиповником; воск туберозы... В таком разнообразии уже, конечно, и не разобрать, какой компонент решающий - они все классные.

    Завтрак смешанный
    Отварные овощи, политые нефильтрованным оливковым маслом
    Скумбрия корабельного посола - самая лучшая скумбрия от Матрёшки!
    Финики 6шт*
    Шоколад 72% - 25г

    Перекус
    мандарины
    Чай

    На праздничный ужин планируется так (смешанный)
    Перепелки запеченные
    Рыба красная соленая своя
    Икра красная (к ней хлеб гречневый)
    Капуста квашеная тушеная в немецком стиле
    Скумбрия Матрёшкина, опять же
    Заливное из судака
    Салат из разных листиков и вяленых томатов
    Сыр козий "Поленце" в белой плесневой корочки + ложечка мёда к нему
    Вино красное сухое - Mamuli Мукузани
    Шампанское - маленькая бутылка, что бы в 12 часов ночи было чем "чпокнуть" и чокнуться за Новый год , а так шампусик - не мой любимый напиток
    Конфетки самодельные из сухофруктов и орехов с киршем , обваленные в какао

    + я думаю, что не лишними будут энзимы для пищеварения А то ЖКТ с непривычки обалдеет - столько есть!
  12. 30.XII

    От спорта сегодня выходной, но хватило беготни по квартире - там убрать, тут пропылесосить, старые вещи разобрать по шкафам и т.п. Сейчас уже успокоилась - сижу с головой, накрашенной хной , ближайшие три часа особо не кантуюсь. Останется еще ногти накрасить - и готова к Новому году

    О, я и рукоделием занялась: пришила мужу нашивки в виде сердечек на домашние брюки

    Кстати, вот такое платье выбрала на праздник - как раз для "огненного петуха"

    love-yellow-bow-front-midi-dress-product-0-276360127-normal.jpg


    Завтрак смешанный
    Кислые щи с подосиновиками
    Крамбль яблочно-брусничный + 1 ч.л. мёда
    Чай

    Обед БЛ
    Бараньи голяшки тушеные
    Капуста цветная с морковкой
    Шоколад 70% - 25г
    Кофе, чай

    Перекус БУ

    Мандаринка

    Ужин БУ
    Кефаль запеченная
    Стручковый горошек жареный
    Капуста квашеная, политая нефильтрованным оливковым маслом
    Ягоды брусники и черники размороженные, с кедровыми орешками и мёдом
    Чай травяной

    Обновлено 30.12.2016 в 15:43 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  13. 29.XII

    Натощак: 300мл минералки

    Спорт: ТА Метаморфозы - 166

    Завтрак БУ
    Похлебка на кислой капусте с грибами
    Маленький ломтик гречневого хлеба
    6 фиников*
    Чай черный

    Обед БЛ
    Потрошка перепелов тушеные с яблоками и луком
    Пюре их тыквы и морковки
    Капуста квашеная домашняя
    Чай
    6 фиников*

    Ужин смешанный
    Кета запеченная
    Отварная цветная капуста
    Капуста квашеная
    Брусника и черника размороженные, с мёдом и кедровыми орешками
    Чай травяной
    Шоколад Merci 70% - 25г

    Обновлено 29.12.2016 в 18:40 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  14. 28.12.16 вес 69.1

    завтрак совсем ранний, чувствую все мое расписание собьется, но попытаюсь заполнить его по максимуму

    завтрак бу
    макароны с помидорой

    обед бл
    яичница из двух яиц с салатом из помидорки со сметаной, щок -д.

    перекус
    мандаринка

    ужин бу
    творог с яблоком, сайра (консерва ) с булочкой
  15. 28.XII

    Без тренировки сегодня - решила поспать на 30 минут дольше вместо этого. Не спортивная я на этой неделе.

    Натощак: 300мл воды минеральной

    Завтрак смешанный
    Крамбль яблочно-брусничный БЛ
    + 1 ч.л. мёда БУ
    Чай

    Обед смешанный
    Кролик тушеный
    Печеные батат, грибы, морковка и сладкий перец
    капуста квашеная
    6 фиников*


    Перекус БУ
    киви
    Чай

    Ужин смешанный
    Утиная грудка маринованная, запеченная с айвой "до розовости" БЛ
    Тушеная квашеная капуста в баварском стиле
    Брусника и черника - всего 250г - размороженные
    + 1 ч.л. мёда БУ
    + 30г кедровых орешков
    Чай травяной: мята перечная, хвощ, прованские специи