Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 30.10.20

    Всем привет!
    Сегодня я в морозилке обнаружила хлеб из зерна еще с летних запасов, поэтому утро бу)))

    БУ
    Горсть тыквенных семок- открыла тыкву голосеменную. Девочки это кайф, не надо чистить их от кожуры!
    Хлеб правильный
    Икра трески
    Хурма несколько шт
    Кофе

    Пообедала я даже раньше чем 2 часа прошло после перекуса хурмой, надеюсь она успела там перевариться)))
    БЛ
    Суп- пюре тыквенный со сливками
    Говядина тушеная со сладким перцем
    Несколько грецких орехов
    Курага одна шт- попробовала что бабушка купила внуку

    Перекус арбузом

    БЛ
    Пока планирую
    Или крылья, маринованные в кефире со специями на мангале и овощи на мангале
    Малиновый компот
    Орехи кешью
    Шоколад 75- не захотела
    Арбуз

    В ночи чаю литр, кешью и груша

    Обновлено 30.10.2020 в 23:05 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  2. 29.10.20

    Всем привет!
    Сегодня планирую меню:

    БЛ
    Яйца
    Сыр твердый
    Кофе со сливками
    Курага 1 шт.
    Ложка творога детского 3.2 без сахара

    БЛ
    Тыквенный суп пюре со сливками и сыром
    Чай с парой земляничек из варенья*
    Семечки подсолнечника

    БЛ
    Свинной шашлык
    Куриные крылья на мангале
    Перец сладкий
    Помидор
    Чай с шоко 75%
    Яблоки
    Хурма*
    Дыня чуть*

    И еще скорей всего что то будет, допишу по факту.
    Ряженка 0,5л

    Обновлено 29.10.2020 в 19:40 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  3. 28.10.20

    Всем привет!
    И все таки малина была с сахаром... ну или жрать надо меньше. На весах 69.2. Сегодня уехала на дачу пожить, весов не будет, но и надеюсь приехать с отвесом все таки.
    БУ
    Гречневая каша на воде+ молоко
    Цикорий с молоком- ну и гадооость
    Манго

    БЛ
    Карбонат
    Яйцо
    Мандарин
    Курага
    Чай

    Перекус
    правильной пастилой( ну я надеюсь что она правильная)
    Сыр твёрдый
    Чай

    БЛ
    Перец, огур, помидор, шашлых свинячий с лучком
    Глоток неправильно вина
    Чай и много кураги
    Бразильский орех и миндаль
    И шлифанула все семечками подсолнечными.

    Надеюсь похудела

    Обновлено 29.10.2020 в 09:53 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  4. 27.10.20

    Всем привет!
    Сегодня мой вес 69 кг, не мудрено, жрать надо меньше)))
    Меню не очень, весь день по врачам был:
    БЛ
    Вок с курицей, овощами и бобовой лапшой
    Курага
    Замороженная малина( как мороженое щербет), только по моему она была с сахаром* ( либо сама такая сладкая)

    БУ
    Хурма
    Рыба горбуша солено сушеная
    Кальмары отварные
    Курага много
    Чай
    Компот малиновый

    Пастила из яблок и абрикос детская

    БЛ
    Карбонат
    Чай с миндально- кокосовым хлебом с шоколадной начинкой
    Сл. Масло

    А потом понеслось:
    Сметана
    Ряженка


    В ночи
    Соленая рыба
    Манго

    Обновлено 28.10.2020 в 07:32 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  5. 26.10.20

    Всем привет!
    Спала сегодня 10 часов, не считаю ночных просыпаний раз так 10))). Но не выспалась. Сегодня мой вес 68,9.
    Меню планирую такое, конечно же вечером допишу что не по плану)):

    БУ
    Каша гречневая( немного молока ливанула в воду)
    Треска с ужина- наконец то я ее съела
    Хурма
    Чай

    БЛ
    Яйцо
    Огурец
    Сыр- сыр ушел в обед
    Шоко 75%
    Кофе с молоком

    БЛ
    Суп из куриного бульона с вермишелью и курицей.
    Чай с курагой и сыром
    Яблоки?

    Перекус
    Чай
    Много кураги
    Шоколад 85%
    Миндаль
    Семечки подсолнуха

    Бл
    На ужин пока в раздумьях. Нашла тут дома бобовую лапшу, хочу сделать что то в азиатском стиле с соевым соусом, курицей и перцем - ну это если силы будут
    Сыр чечил копченый
    Вок из бобовой лапши, перец, морковь, броколи, курогрудь и честнок с соевым соусом- получилось афигенно, три порции точно съела
    Чай

    В ночи
    Чай с детским фруктовыми пюре, на котором написано без сахара.

    Обновлено 26.10.2020 в 22:22 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  6. 25.10.20

    Всем привет!
    Сегодня мой вес 69,4.
    Меню постараюсь придерживаться такого, но вечером допишу что еще подъедала)):

    БЛ
    Кокосово- миндальный с шоколадной начинкой хлеб
    Сливочное масло
    Чай
    Ложка творога

    Перекус
    Чай с курагой

    БЛ
    Куриный бульон с грудкой, вермишелью и яйцом
    Яблоко или свити
    Чай с шоко 75%

    БЛ
    Ряженка 4% 0,5 литра - нашла я молочную продукцию той фирмы что объедалась на даче! Счастье))))


    Яблоки.
    БУ- ужина не было, т.к. заснула с ребенком))
    Треска под маринадом- не было
    Может каша какая?- не было
    Банан- не было
    Хурма- не было

    Обновлено 26.10.2020 в 09:54 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  7. 24.10.20

    Всем привет!
    Весы сегодня порадовали отвесом 69,6
    Сегодня меню такое:
    БЛ
    Ряженка термостатная 2,5 400 мл
    Пару ложек творога
    Яблоко

    БУ
    Горбуша соленая
    Чай
    Миндаль
    Банан желтый был и сладкий и большой и два

    БЛ
    Чечевичный суп пюре
    Карбонат ( наверно не правильный)
    Апельсин

    БЛ перекус
    Пару кусочков говядины из гуляша
    Миндально- кокосовый с шоко 75 % начинкой хлеб
    Сливочное масло
    Чай

    На ужин пока думаю
    Скорей всего рыба вчерашняя или гуляш из говядины- в итоге гуляш
    —С помогуром с ОМ
    Киноа, давно не делала, соскучилась
    И нахулиганила с манго*

    В ночи манго
    Мандарин

    Обновлено 24.10.2020 в 22:40 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  8. 23.10.20

    Всем привет!
    С дневником хоть знаю какое число сегодня)))
    Итак, мой вес 70 кг( да, да, нажрала тройку кг), к новому году хочу приблизиться к 65.
    Попробую придерживаться такого меню:
    БУ
    Гречневая каша, немного молока
    Хурма
    Кофе

    БЛ
    Солянка с колбасой
    Яблоки
    Мандарины
    Немного помидора, рыбы тушеной
    Апельсин

    БЛ
    Орехи
    Яблоки

    —-БУ этого приема пищи не было
    Треска под морковным маринадом
    На гарнир пока думаю
    Апельсин
    Свити

    На ночь
    манго съела
    Чай черный

    Обновлено 23.10.2020 в 21:42 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  9. 22.10.20

    Всем привет.
    Попробую записывать что ем, а то что то бесконтрольно все подряд начинается..
    БЛ
    Кофе
    Кусочек карбоната
    Хлеб кокосовый со сл.маслом

    БЛ
    Ряженка
    2 яйца
    Немного трески тушеной с морковью
    Много орехов разных
    Чай
    Хурма*
    Мандарин
    Помидор

    БЛ
    Солянка с колбасой вареной
    Орехи
    Яблокт

    На ужин пока не решила

    Обновлено 23.10.2020 в 07:34 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  10. 18.07.2020

    Всем привет и чудесных выходных!

    Завтрак БУ
    Тост цз с авокадо и печенью трески
    Зелёный чай

    Перекус: кофе, чёрный шоко 30 г

    Обед БЛ
    Запечённые лодочки из кабачков с фаршем из телятины и свинины
    Стакан вишни
    Чай зелёный

    Перекус: смузи из пары пучков зелени

    Ужин БЛ
    Котлеты из остатков обеденного фарша
    Огурец, помидор
    Категории
    Без категории
  11. 18-07-20

    Всем привет!
    Сегодня хоть не пиши:

    БЛ
    Кофе с молоком
    Ск колбаса
    Шоко 72

    БУ
    Цз хлеб
    Красная икра

    Неправильный ПП
    Шаурма покупная
    Кофе с молоком и шоколадом 72%

    На ужин пока не знаю, хочу арбуз. Или фруктов. Посмотрим что муж купит
  12. 17-07-20

    Всем привет!
    Сегодня меню:
    БЛ
    Кофе с молоком
    Твердый сыр
    Миндаль

    БЛ
    Творог
    Молоко
    Мед акации

    У
    Кукуруза * (посмотрела ее ги, он 55, думала больше)

    БЛ
    Суп с говядиной, цв капустой и др.овощами
    Камбала жареная
    Миндаль
    Помидор
    Чай с шоко 72

    В ночи
    БЛ
    3 мандарина,
    Камбала жареная
    Соус песто
    Чай

    Много еды, надо как то сократить ее количество или кол приемов пищи
  13. 16-07-20

    Всем привет!
    Последние дни стараюсь не нарушать, даже мной обожаемую кукурузу пока не тронула- лежит в холодильнике.
    Я вернулась в квартиру, уже несколько дней разгребаю грязь. Не было 3,5 месяца, соотвественно ни полы ни пыль с полок и т.д. никто не убирал, а окна были открыты. Короче это ужас, каждый жень что то мою.
    Весы остались на даче, Поэтому ближайшие дни вес не буду знать.
    Затарилась рыбой, полный холодильник.
    Итак, попробую вспомнить что ела, когда то же надо начинать:
    БУ
    Цз леб
    Икра красная
    Кофе с молоком( молока мало было, поэтому думаю норм)

    БЛ
    Яйца вареные
    Шоко 85
    Кофе
    Абрикос

    БУ
    Треска на пару
    Гречка
    Нектарины

    БЛ
    Творог
    Молоко
    Мед акации
    Колбаса ск
    Кофе
    Шоко 85

    БЛ
    Жареная камбпла
    Нектарин
    Шоко с фисташками 72%
    Боржоми

    И вот еще, начала ходить гулять с сыном в парк, примерно по 6-7 км в день прохожу ( правда сегодня не ходила)
  14. 12.07.2020

    Всем привет! Получила результаты анализов, выяснилось что у меня критически высокий плохой холестерин.
    Ну что ж, будем корректировать питание с учётом этого обстоятельства...

    Завтрак БУ
    2 тоста из цз хлеба с авокадо и печенью трески
    Творог нежирный 70 г с черникой и 1 чл мёда
    Кофе

    Обед БЛ
    Большой салат из зелени, брокколи и авокадо
    Отварная куриная печень и сердечки
    Кофе

    Перекус: кусочек селедки

    Ужин БУ
    мисочка ягод (Шелковица, малина, смородина, черника)
    Творог нежирный 50 г
    Категории
    Без категории
  15. 11.07.2020

    Всем привет! Не получается регулярно писать...
    Да и срываюсь понемногу. Например, на ризотто с лисичками и пармезаном

    Завтрак БЛ
    Яичница на сале
    Половинка авокадо, огурец
    Шоколад 72% 30 г, сыр твёрдый 30 г
    Кофе

    Обед БЛ
    Жареная свинина
    Салат помогур с зеленью
    На десерт: черника, малина

    Ужин БУ
    Творог нежирный 70 г + ягоды
    Категории
    Без категории