Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 04.07.2020

    Завтрак БУ
    Тост с авокадо и сс сёмгой
    Творог нежирный 70 г с малиной
    Чёрный чай

    Обед БЛ
    Жареная телятина с луком
    Огурцы 3 шт
    Кофе доппио

    Перекус: абрикосы, черешня понемногу.

    Ужин БЛ
    Яичница из 2 яиц с сыром
    Помидор
    Категории
    Без категории
  2. 04-07-20

    Всем привет!
    Вес 68,6
    БЛ
    Абрикосы
    Кофе с молоком 4%
    Омлет
    Немного ягод земляники и жимолости

    Перекус
    Фрукты

    Пока план- все пошло не по плану...
    Перекусила горячим лавашом, естественно не правильным *

    БЛ
    Запеканка из кабачков, индюшачьего фарша, помидор, зеленью и сметанно- яичная заливка
    Сметана
    Абрикос


    —это было в плане, но видимо не судьба
    БЛ
    Чечевичн- куриный суп
    Сметана

    БЛ
    Сырники с кокосовой мукой
    Сметана
    Фрукты

    Обновлено Сегодня в 16:57 Татка

    Категории
    Без категории
  3. 03-07-20

    Всем привет!
    Вес 69,00

    Менюшка сегодня абы что:

    Замачила в ночь овсянку и забыла...
    БЛ
    Миндально- кокосовый хлеб
    Сливочное масло
    Кофе со сливками

    БУ
    Консервы сайра
    Нектарин
    Черешня

    БЛ
    Яичница с сосисками
    Помогур
    Кофе со сливками
    Миндаль

    —БУ
    —Овсянка на молоке 0,5( если еще не прокисла)
    —Кусочек жареной семги
    БЛ
    Фрукты
    Миндаль- оч много

    Обновлено Сегодня в 11:21 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  4. 03/07 - 78

    день немного безшабашный насчет еды - на меня как-то не похожий в плане еды

    сегодня хоть и пятница и вроде как надо бы разговеться, но завтра уже торжественный день в плане еды, так что я хотела немного следоватть протоколу правильного питаеия по ЗОЖ, но шмогла я, не шмогла
    завтрак БУ
    -овсянка 45 г
    - замоченная свечера в 116г йогурта
    1/2 невызревшего манго ( надесЬ. что ГИ 50, а не выше)
    1 персик невразмительного содержания ( вывезен насильноиз США в младенчестве, поэтому вкуса и сахару ноль)

    потом мне надо было морально приготовиться к встрече и чтобы не думать о еде пришлось устроить ранний ланч
    обед смешанный
    горячий бутер из хлеба более -менее приличного и сыра

    очень раний растянутый во времени ну очень мясной обед ( мечта мясоеда) БЛ
    -гпомидоры свежие
    -маленькая нижняя часть ножки запеченной курицы
    -маленький кусочек соленого сала
    -2 маленький жареных куска ягнятинки
    -жаренная свинская пузанина - приличный такой кусок
    -немного свежевяленной домашней говяжьей колбасы
    (я разве что утятину и кингурятину обошла вниманием - а так по всем мясам отметилась)
    -3 ореха лесных
    -5г шоко - чего-то не идет мне чистый шоколад больше.. только конфеты там домашние какие -нить типа орех в сухом бабрикосе в шоколаде...


    если вдруг вечером захочется есть, то только будет калат капустный ( я от него почему-то не худею, надо будет попробовать какие-то другие салаты из свежих овощей придумать)
    Категории
    Без категории
  5. 02/07 - 78

    завтрак БУ
    жареная рыба
    гречка с сухофруктами
    помидор

    капуччино

    обед БЛ
    куриная голень
    салат капуста -мокровь
    гриленные овощи из банки
    сухофрукты 2 бабрикосины

    ужин БЛ
    жаренный ягненок
    помидоры
    жаренный холуми

    перекус БЛ
    отверное яйцо
    поидоры
    сало, но немного
    просто ужин был рано и пришлось в 7.30 вечера искать чего бы схомячить
    Категории
    Без категории
  6. 02-07-20

    Всем привет!
    Мой вес 69,1. Привес, видимо от двух банок консервы криля, ну да ладно, уйдет.
    Очень хочется уже никогда( в том числе и вечером) ге видеть на весах цифру 70+ Сегодня ничего готовить неохота, буду доедать то что есть.
    Менюшка:

    У
    Дыня
    Абрикос
    Кофе

    БЛ
    Чечевично- куриный суп
    Карбонат
    Сметана
    Кофе со сливками
    Шоколад

    Перекус фруктами
    Черешня
    Кофе со сливками

    На ужин пока не решила.
    БЛ
    Сосиски
    Помидор

    Обновлено 02.07.2020 в 19:52 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  7. 01.07.2020

    Завтрак БУ
    Тост с сёмгой слабосоленой
    Творог 70 г с малиной и 1 чл мёда
    Кофе

    Обед БЛ
    Печёночный торт
    Салат помогур
    Кофе

    Ужин БЛ
    Скумбрия запечённая
    Овощи (перец, огурец)
    Сыр твёрдый 30 г
    Малина 1 стакан
    Чай из свежего чабреца
    Категории
    Без категории
  8. 01-07-20

    Всем привет!
    Мой вес сегодня 68,6
    Менюшка на сегодня:

    БЛ
    Кофе со сливками
    Абрикосы

    У
    Дыня
    Черешня

    БЛ
    Курино- чечевичный суп
    Сметана
    Кофе со сливками
    Шоко 85

    На вечер пока не придумала, наверно
    БУ
    Мясо криля
    Цз хлеб житный
    Вино красное бокал
    Нектарины
    ягоды

    БЛ в ночи
    Клубника
    Сметана 25%
    Чай зеленый

    Обновлено 01.07.2020 в 22:52 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  9. 01\07 77.9 зима в разгаре

    сегодня козлила..каюсь..но не виноватая я - это я у вас в дневниках начиталась

    завтрак БУ
    -отварной белок с овощной икрой немного
    -каша гречак с бубрикосами сухими и черносливом

    капуччино

    обед БЛ
    нога куриная запеченная
    салатз из капусты с морковью и помидором с маслом оливковым
    4 сухие бабрикосины с чаем


    перекус БЛ звездатый - звезд прямо как в Новогоднюю ночь на первом канале
    зеленый молодые стрючки зеленого горошка
    и тут БАЦ - мороженное превредное ( это вы меня девочку-подростка с пути праведного сбиваете), с понапиханной фигней, но вкусное!! фотку потом покажу.. с целым арахисом

    ужин БЛ
    -салка соленого немного ( а рамках приличий прынцессы)
    яйцо отварное ( вместо хлеба)
    много американской никакойной клубники ( тоже у вас начиталась)

    перекус БУ
    немного помидор
    сушенная рыбка - полосатика какой-то.. маленькая такая рыбешка ( с сахарком видать в маринаде)
    но решила под занавес запасы доесть..
    Категории
    Без категории
  10. 30-06-20

    Привет
    Сегодня на весах 69,5. Спать хочу весь день, да еще и с крыльца упала. Что то с ногой, лежу и думаю ехать в травмпункт или нет.
    Моя меню:

    БЛ
    Блины из ячневой муки на кефире
    Мед акации
    Сметана
    Жимолость чуток
    Кофе со сливками
    Миндаль

    БЛ
    Блины
    Сметана
    Мед акации
    Кофе со сливками,
    минут через 30:
    Жаренный бекон
    Яичница
    Помидор
    Клубника
    Творог

    Вечером пока не решила что
    Вечером поела черешни.
    Съездила в больницу, меня конечно она по полной угнетает. коновирусные там же где и травмпункт. Печаль тоска.
    Даст Бог болезнь обойдет меня и

    мою семью и родителей стороной.

    Обновлено 30.06.2020 в 21:34 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  11. 30/06 - 78,1 - пока побуду с красивыми, к умным рано

    ну кого винить? конечно, не себя. .. пусть в этот раз будет суп или сухие бабрикосы..
    ну ничего, сегодня только вторник, до субботы еще успею похудеть раз 100

    завтрак БУ
    -40 г овсянки
    -120 творога
    -2 ложки домашнего варенья на эритроле что-ли ( черный персик и чего-то там еще - в чакиш-вякише не разобрать)

    капуччино ( тут опять перебор с молочкой).. надо что-то придумать.. да и кофе не айс..но на работе так зимой хочется выпить кофию, что просто вставай и беги

    обед БЛ
    -цельная курина нога запеченая
    -салат зи капусты , с помидором, морковью и маянезику ( чисто для того, чтобы закончить маянезик побыстрее, чтобы миллионы вбуханные в него не пропали)
    -4 сухие бабрикосины с чаем

    опять купуччно - а шо делать? оно пахло, звало и манило!

    перекус - черешня! наверное нитратов завались в тех 200г, но кого уже это волнует?

    ужин БУ
    -стейки
    -опять салат с капустой и морковью, и помдиором - опять маянезика чуток
    Категории
    Без категории
  12. 29.06.2020

    Завтрак БУ
    Кофе чёрный
    Тост с сёмгой сс
    Творог нежирный 70 г + 1 чл мёда

    Перекус: черешня

    Обед БЛ
    Запечённый окорочок
    Запечённый баклажан
    Сыр, чёрный шоколад кусочек
    Чай из чабреца

    Ужин БЛ
    Огурец
    Яйцо 1 шт жареное на сливочном масле
    Семга слабосоленая

    Перекус:
    Смородина, черника, яблоко

    Обновлено 29.06.2020 в 20:26 Sonechko

    Категории
    Без категории
  13. 29-06-20

    Всем приветы!
    Мой вес сегодня 70 кг.
    Настроение гомно, опять апатия какая то напала.
    Меню
    БУ
    Гречка
    Молоко 0,5%
    Черешня

    БЛ
    Клубника и земляника со сметаной 25%
    Кофе со сливками

    БЛ
    Карбонат
    помогур салат с ОМ
    Кофе со сливками 10%
    Сыр твердый

    БЛ
    Кабачек жареный со сметаной
    Тут был перерыв максимум час*
    БУ
    Стейк из лосося жареный на ВК
    Спагетти

    На ночь чай с орехами

    Обновлено 29.06.2020 в 23:52 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  14. 29/06 - 77,9

    ну понедельничек начался не так уж плохо ..дождь уже вторую неделю, но 77 греет душу

    завтрак БУ
    -40г цельнозерновая овсянка
    -замоченной в 120г йогурта где-то 2% жирности
    - размороженная черешня ( сладкая, правда )

    капуччино с жирным молоком

    обед БЛ
    -суп куринный с грибами и селери ( у меня после мясных супов привесы - и к бабке не ходи!),но суепы люблю нежной любовью - куриные наши, морепродукты ( тайские) и свинские ( корейские)
    -паштет 200г из индоутки
    -листья салата
    -салат из капусты и морковки без заправки - забыла даже посолить

    маленькая растяжка зарядочка офисная минут на 12 - олимпийским чемпионом не стать, но самой собой гордиться помогает очень сильно
    а то устала свой гардероб нынешний прореживать - кофты еще можно на тушку натянуть, а вот юбки и джиПсы никак на попу налазить не хотят
    так что с такими предателями я расстаюсь

    ужин БЛ
    -стейк говяжий
    -салат из капусты, моркови и помидорв с маянезиком
    -лесной орех

    выгрызла кусочек индоутки с остова
    4 сухие бабрикосины к чаю ( ну очень хотелось чего-то сладкого, а надо было углеводики бросить на непустой желудок)

    Обновлено 29.06.2020 в 13:31 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  15. 28.06.2020

    Завтрак БУ
    Тост со слабосоленой сёмгой
    Творог 70 г с чл мёда
    Кофе

    Перекус: черешня, сыр

    Обед-Ужин БЛ
    Запечённый окорочок
    Запечённые овощи
    Чёрный шоколад пару долек, чай из свежего чабреца
    Категории
    Без категории