Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записей в дневнике - Дневники
RSS лента

Все записи дневника

  1. 15/02 68,8*53 16/02 68,9 *52

    ну вот, как-то незаладилось с отвесами.. вчера не успел отчет пропечатать, зато успела в гостях схомячить кусочек холодца - и вот тебе результат, те выстраданные 100г вернулись, и снова здрасьте! но ладно уж плакаться, надо подводить итоги на неделю - отвес в 300г! план не выполнила, зато голодной не ходила ниразу - а это уже результат! вчера даже пошла одежек накупила на этот вес.. чего же голодранкой ходить? толстые же тоже люди, и им тоже хочется новых одежек..

    вода
    кофе ристретто

    завтрак БУ
    -смузи пипильсин+яблоко+морковка+персики+клубника с грядки (пошел новый урожай, не такой большой как ранний, но горсть мелкой земляничного сорта удалось надергать)

    обед БЛ
    -30г копченного сала ( вчера подруга поздно вечером завезла угощение, так мне пришлось спать пойти пораньше, чтобы танцы возле холодильника не утсраивать и не приварить амбарный замок)
    -2 отварных яйца
    -2 куска курица с бедра
    -квашеный помидор

    ужин ранний БУ
    -запаренная зеленая гречка ( выглядить совсем не аппетитно)
    -жареная треска
    -свежий помидоры с грядки

    перекус ...
    Категории
    Без категории
  2. 14/02 68.9 *54

    За 2,5 месяца успела соскучиться за цифрой 68, так что встретила её как родную! Мелочь, всего 100г - а как приятно оторваться от надоевшей 69! И уже жизнь играет красками и даже брУки делают вид, что они за ночь разширились на ,,немного  и уже кольца не козлят сильно по утрам и уже с утра налазят на мезинец ( хотя покупались изначально на указаетльный палец – мой любимый !! потому что указывать приятно пальцем, кольцо на котором унизано драгоценными камушками)..работники гонят до пота в настольный теннис - а мне и так приятно ходить туда-сюда..
    Вода
    Кофе ристретто

    Завтрак БУ
    -смузи из пипильсина+яблока+морковка+клубника

    Обед БУ ( но, наверное, все же смешанный, потому что муж жарил рыбу в масле)
    -рит басмати
    3 крылышка жаренной трески
    -свежие помидоры
    -рестретто ( многова-то на день, но после сытного обеда спалал на ходу)

    Первый пре-ранний ужин БЛ
    -салат из куры отварной+яйцо+бланшированный мороженный зеленый горошек+отварная брокколи ( заправка йогурт+горчица)
    -3 криспа ВАСА
    -свежий помидорки со своего огорода ( их было бы несказанно ...
    Категории
    Без категории
  3. 14.II.18

    Сегодня день большой закупки - беготня со списком по супермаркету Погода на улице хорошая, но после пробежки с продуктами и, главное, после раскладывания их по холодильнику потом - как-то уже сил нет особо гулять идти

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Пумперникель (разонравился он мне совсем по сравнению с моим гречневым - но не было своего!) с оливковым маслом и козьим сыром
    Чай


    Перекус БУ

    Курага
    Орешки - грецкие и миндальные 30г

    Обед смешанный (моментального приготовления - поскольку из магазина были голодные)
    Припущенное на сковородке с кокосовым маслом индюшачье филе
    Тушеные тыква, пастернак и морковка (это с утра я сготовила - только погреть оставалось)
    Эскимо на палочке Haagen-Dasz*
    Кофе

    Перекус БУ
    Ананас

    Ужин БУ
    Горбуша запеченная
    Салат из листиков, помидорок и редиски с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Гречневый хлеб - свежеиспеченный! Горбушка с оливковым маслом - вкуснота!
    Бананово-клубничное мороженое
  4. 13.II.18

    Сегодня решила меню фазанчиком разнообразить К тому же бедная птичка уже давно в закромах морозилки томится.

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Гречневый хлеб с оливковым маслом и козьим сыром
    Чай

    Перекус БУ

    Курага
    Орешки - грецкие и миндальные 30г

    Обед смешанный
    Утиная печень с яблоками и луком
    Тушеные тыква, пастернак и морковка с оливковым маслом
    Ломтик Гречневого хлеба
    Чай с кунжутной пастой (тхиной) и мёдом

    Перекус БУ
    Липовый отвар
    Творог обезжиренный с брусничным соусом

    Ужин БЛ
    Фазан с яблоками и луком (сидра нет сегодня , так буду делать)
    Салат из листиков, помидорок и редиски с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Вишня размороженная с кокосовым сахаром
  5. 13/02 69.6 *55 дней до приказа

    Водичка слилась и совсем другой коллинкор bravo.. брючкалы обтянули безбожно попу, но мы же девочки - я натянула сверху короткое платье, которое уже без брюк и не оденешь и пошла на работу! То есть каждую ситуацию можно исправить, кроме как быстро похудеть
    Вода до завтрака
    Завтрак БУ
    -смузи из пипильсина +1/2 яблока+2 сливы+замороженная малина+1/2 морковки.. была мысль добавить и сельдерея, но решила так быстро не оздаравливаться - это уже когда пойдут в ход радикальные меры, тогда и будем авангардизмом заниматься
    Рестретто с холодной водой

    Обед смешанный
    -рис басмати
    -поджарки их куриной груди+маорковка+лук зеленый
    -помидор свежий

    Второй обед-ранний ужин первый БУ
    -рис басмати
    -треска ( даже не знаю какой ей статус пригвздить – жаренная или умело высушенной на сковороде до качества картонки) .. и вот даже и не интернет виноват, а пошла поговорить с мужем, а он мне баки забил по полной
    Сегодня вечером ответственное мероприятие - буду пчелинное мясо до ума доводить после рассола..как-то захотелось вяленной поросятины, а спасение своих хотелок ...
    Категории
    Без категории
  6. 12,02 71,1* 56 дней

    Всем привет и масса наилучших пожеланий в победе на всех фронтах.. у меня как всегда - с понедельника по пятнцу я просто образец для всего типа умница-красавица, но в субботу-воскресенье инопланетяне идут в разгул и заменяют меня добрую на меня злую..ну или меня очень добрую на меня ту, которая победитель региональный соревнований Кто больше сожрет..но , кажется, Высшие силы идут мне на уступки, потому что ребятам на моей работе пришла в голову мысля замутить соревнование Кто больше потеряет жира за 8 недель.. истессно, я подписалась первая! Было приятно, когда спросили а нафига мне это нужно, но это не покобелило мою уверенность учавствовать.. выиграть мне фиг удастся, но хоть будет стимул пропустить перекус или съэкономить деньги на сыре..планирую даже пойти погутарить с тренером в русскую группу здоровья и спорта, но я как-то не большой любитель всяких русских групп, куда ходят тётки, которым делать по жизни нечего, и которые не ценят своё время - там больше трепу, чем дела.. так что посмотрим чем все это закончится..

    Стакан воды
    День начался с капуччино - отказаться не могла ...
    Категории
    Без категории
  7. 12.II.2018

    Очень разная погода сегодня была: утром крупные белые хлопья снега, а в обед уже солнышко и птички по-весеннему поют!

    Натощак: морковка, минералка

    Завтрак БЛ
    Яблочно-вишнёвый крамбль
    125г йогурта из козьего молока
    Чай

    Перекус БЛ
    Разные орешки (миндаль, кешью, грецкие - всего 30г)
    Курага

    Обед смешанный
    Запечённая индейка на кости
    Пюре из тыквы, морковки и пастернака с имбирем и оливковым маслом
    Гречневый хлеб
    Шоколад 73% какао - 30г примерно
    Чай

    Перекус БУ
    Творог - 100 г с мёдом

    Ужин БУ
    Запеченная целиком форель
    Салат из листиков, томатов , редиски - с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Наверное, банановое мороженое опять... пока что-то не знаю
  8. день имени шоколданого десерта

    всем привет! соскучилась по десертикам - вот мое детище
    [ATTACH=CONFIG]10073[/ATTACH]
    Категории
    Без категории
  9. 11.II.18

    Всем приветик! У нас сегодня на зиму похоже - крупные хлопья снега за окном, красота! На сегодня уже всё распланировано, так что могу спокойно уже огласить список, так сказать.

    Натощак: минералка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Гречневый хлеб с оливковым маслом и козьим сыром
    Чай

    Обед смешанный
    Вариация мясных шариков по-итальянски с рисом басмати
    Чай с брусничным вареньем

    Перекус БЛ
    яблоко, козий сыр

    Перекус БЛ
    Кешью - 30г (орехи стараюсь есть дозированно - с ними абсолютно никакого стопа нет!)

    Ужин БЛ
    Запечённая индейка на кости
    Печёные овощи: батат с луком
    Отвар оливковых листьев с мандариновой цедрой
    банановое мороженое с вишней

    Обновлено 11.02.2018 в 19:55 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  10. 9.II.18

    Всем привет! Сегодня был первый день в новой школе - вроде бы ничего. Посмотрим, как пойдет. Главное - что мы сразу же в строю оказались, не выпали из процесса. Пытаемся с мужем дома только по-немецки говорить - ржака страшная! Как-будто ролевая игра

    Натощак: морковка, минералка

    Завтрак БЛ
    Яблочно-малиновый крамбль
    125г йогурта из козьего молока
    Чай

    Перекус смешанный
    Разные орешки (миндаль, кешью, грецкие - ассорти себе делаю)
    Изюм*

    Обед БЛ
    Сердце свиное отварное
    Пюре из морковки, брюквы и пастернака
    Эскимо в шоколаде на палочке Haagen Dazs*
    Кофе

    Перекус БУ
    Мандарины, яблоко

    Ужин БЛ
    Кролик, тушеный с разными овощами
    Может, салатных листиков к нему еще помою...
    Размороженная вишня с кокосовым сахаром
    Чай
  11. 09/02 69.2

    Сегодня отвес от привеса в 200г! То есть я вышла на свой предднерожденческий вес.. И в принципе, на пятницу я не могу жаловаться . вернее могу иногда, но не жалуюсь никогда :) само слово Пятница уже такое мимимишное, кружевное, но в ботинках на тракторной подошве ( ну вы понимаете о чем я - то есть начинается все кокетливо и хорошо: О! Пятница, как я тебя давно ждала, как я соскучилась, как мы мило проведем время там с кофием и правильной пироженкой, фильмец глупый , но смешной посмотрим ).. а потом, где-то в 6 вечера идет артиллерия тяжелая - рыба с пивом, кебабы ( сделанные из фарша для скушных котлет), вино с ромом ( потому что давно не пробовали, а он может испортиться), закончить мордобоем поговорить о всей фигней, и пойти спать часа в 3 ночи, потому что не хочеться расставаться с пятницей.. и вот чтобы этого не произошло, я решила все вкусное съесть в течении дня! И причем в порциях подходящих Голиафу, а не девочке подростку 50го размера :(..

    День трудовой начался кружкой воды

    Завтрак БУ
    -суп фруктовый ( это как смузи 300г из яблока зеленого, пипильсины и ананаса) где плавали половинки ...

    Обновлено 09.02.2018 в 04:36 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  12. 08.II.18

    В последние дни замотались совсем - бегали от школы к школе, искали , где можно сразу продолжить обучение. К сожалению, по времени и расписанию нам подошла только школа с наихудшими отзывами Ну, деваться некуда. Зато сегодня мы сдали интеграционный экзамен (жизнь в Германии) , а завтра уже в новую школу на новый курс немецкого. Расписание плотненькое - постоянная беготня куда-то

    Завтрак смешанный
    Бутеры из гречневого хлеба с пастрамой из индейки и козьим сыром твердым
    Чай

    Перекус БЛ
    Орешки кешью и курага

    Обед БЛ
    Салат из отварной брокколи, шампиньонов, томатов-черри и редиски с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Яичница из двух яиц
    Вишня размороженная с кокосовым сахаром и корицей
    Кофе

    Перекус БУ
    Несколько мандаринов

    Ужин БУ
    Горбуша (дикий лосось) запеченная
    Печёные овощи: лук, батат, пастернак
    Банановое мороженое с малиной
  13. 08/02 69,4

    Ну что, тушка отозвалась хорошо на вчерашний день и отдала 800г воды.. я понимаю, что 800г это ничего для современной артиллерии, но объячните это кольцам и вопящей на талии юбке..а так водичка слилась и уже как-то поприятнее не мылить пальцы и дышать уже через раз, а не через два ( чтобы не потревожить лишний раз юбочный пояс, впивающийся в животину).. ну тут еще есть одно объяснение - у меня сегодня начался сезон дождей и от стресса оргагнизм отдает всегда чуток, но потом спохывается , типа а чего-это я отдаю награбленное, и возвращает еще с чуткОм)... но и ладно - будем решать проблемы по мере поступления.. главное, что теперь надо лопать белки и угли, чтобы восполнить потери того, что еще не выпили мои домочадцы
    День начался, как обычно, стаканом воды
    [B]Завтрак БУ[/B]
    -смузи из ½ яблока+ пипильсина+3 бабрикосины+ летус – около 700г
    Говорят, что с 4 утра до 12 дня организма очищается от токсинов - помочь ей моя задача

    Я же такая скороая, на помощь, так что потом пошла и помогла организме проснуться - вдида в себя ристретто со стаканом воды.. фсё! Пусть теперь тушка попробует не очиститься ...

    Обновлено 08.02.2018 в 03:52 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  14. 07/02 70.2

    Я прямо полна энтузазизма начать жизнь, достойную подражания! Муж сегодня достал вопросом - ну и сколько ты весишь? Я уже не в том возрасте, чтобы увидеть в вопросе заботу - поэтому спросила прямо: “Я что , очень толстая?” Он, конечно, мог укрыться в туалете, но не свезло мужику – туалет был уже оккупирован другим членом семьи.. я сказала, что он сам бегемот, и ушла с мыслью, что таки да – с этим ужасом надо что-то делать.. честно сказать, с этим ужасом я попыталась что-то сделать еще вчера, но иногда реальность и мечта, (да практически всегда - чего ужтам! ) существуют в паралельных галактиках..
    Сегодня попался ( ага как же, я же подписана на всю эту дрянь!) лайфхакер о том, как правильно худеть.. так вот барзильские ученные вот прямо говорят, что худеть быстро вредно.. и они знают в этом толк - видела я тут бразильцев: я вообще удивлена, что в их стране какие-то идиоты начали изучать проблемы лишнего веса.. одним словом 500г в неделю будет моей целью глобальной.. вот 350г - более реальная цифра для моего предпенсионного возраста.. а тут еще нога стала болеть, так что о походах хотя бы даже по полчаса ...

    Обновлено 07.02.2018 в 08:49 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  15. 05.II.18

    Вряд ли что-то еще сегодня съем, так что могу с чистой совестью отчитаться

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Бутеры из Гречневого хлеба с Пьяным солёным лососем и загустевшим оливковым маслом
    2 яйца всмятку
    Чай

    Перекус смешанный
    Разные орешки и изюм*

    Обед БЛ
    Утиная печень с яблоками
    Пюре из брюквы, пастернака и морковки
    Шоколад 73% какао - 15г
    Финики* - 3 штуки

    Перекус БЛ
    Йогурт из цельного козьего молока с кокосовым сахаром
    2 яблочка
    Отвар оливковых листьев с базиликом и яблочными корочками (очистки от био-яблок для крамбля насушила на чай тоже)

    Перекус БУ
    и еще 2 яблочка

    Ужин БЛ
    Запеченная индейка на кости
    Печёные овощи: батат и баклажаны
    Ройбуш с мандариновой цедрой
    100г творога зернёного с кокосовым сахаром