Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записей в дневнике - Дневники
RSS лента

Все записи дневника

  1. 25.III.18

    Снова солнышко у нас - и мы опять угулялись. Здорово, когда в выходные погода радует!

    Натощак: минералка

    Завтрак БЛ
    Крамбль яблочно-ягодный
    Йогурт из козьего молока
    Чай

    Перекус БУ
    2 морковки

    Обед БЛ
    Тушеный с овощами телячий хвост - вроде густого супа
    Орехово-шоколадные "тучки" - у меня из 70% шоколада с кешью, миндалем и грецкими орешками
    Чай

    Перекус БУ
    Дыня

    Ужин смешанный
    Сердце говяжье отварное
    Салат из листиков с помидорами, редиской и сладким перцем, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Горбушка горячего гречневого хлеба с оливковым маслом и солью
    Джем на виноградном соке St Dalfour - вишневый
    Чай травяной
  2. 24.III.18

    Ура! Приехали мои шоколадки GEPA - в числе прочих 70% шоколад с кристаллами соли - вкуснота!

    Натощак: минералка

    Завтрак БУ
    Творог зернистый обезжиренный , с кокосовым сахаром
    пара ломтиков Гречневого хлеба
    Чай "Гималайское вино"

    Перекус смешанный
    Чернослив - граммов 50
    Шоколад 90% какао - 20г
    Чай "Хавукал"

    Обед смешанный
    Индейка на кости
    Печёные овощи: баклажан, цуккини, морковка
    Инжир вяленый
    Чай травяной

    Перекус БУ
    Ананас

    Ужин БЛ
    Квинотто с грибами
    Шоколад 70% с кристаллами соли - 30г
    Чай травяной
  3. 23.III.18

    Вчера закупочный день был: запаслись некоторыми продуктами, мне кажется, аж недели на две. Жаль, в магазине не было дикого лосося Один раз взяла выращенного - все опплевались с мужем: столько противного жира с него, что приходилось отдельно от овощей запекать, что бы он их не "утопил". Так что с такой аквакультурной рыбой больше не экспериментирую - разве что озерная форель еще более менее. Взяла в итоге в этот раз только её и сардинок из рыбного.
    Зато меня так умотал вчерашний забег за продуктами, что даже до меню руки не дошли. Навёрстываю упущенное.

    Натощак: минералка

    Завтрак БЛ
    Крамбль яблочно-ягодный
    + шарик ванильного Haagen-Dazs*
    Чай "Гималайское вино" - обожаю его, очень вкусный!

    Перекус смешанный
    Чернослив - граммов 50
    Шоколад 90% какао - 30г
    минералка

    Обед БУ
    Тушеная оленина 1,4% жирности с овощами
    Гречневый хлеб
    Размороженная вишня
    Чай травяной

    Перекус БУ
    Груша, киви

    Ужин БУ
    Форель речная, запеченная с травками
    Салат из листиков с помидорами, редиской и сладким перцем, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Джем на виноградном соке St Dalfour - вишневый
    Кофе
  4. 22.III.18

    Неделя выдалась сумасшедшая! Так измотались, что завтрашний рабочий день уже кажется лишним: должна быть суббота Но завтра еще предстоит рывок за продуктами - с пустым холодильником на выходные не охота уходить (а по субботам я терпеть ненавижу в магазинах появляться - народу много, мешают моей беготне! )

    Натощак: минералка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Бутерброды из гречневого хлеба с козьим сыром
    Чай

    Перекус смешанный
    Чернослив - граммов 50
    Шоколад 90% какао - 30г
    минералка

    Обед смешанный
    Фрикадельки из говяжьего фарша с цуккини
    Тушеные корнеплоды: батат, морковка, пастернак
    Чай критский
    Размороженная малина

    Перекус БЛ
    Кешью

    Ужин БУ
    Тушеная оленина 1,4% жирности с овощами (морковка, лук, сладкий перец, помидоры - всё подчистила)
    Ломтик гречневого хлеба

    С десертом вот не знаю... Возможно, что не захочется ничего.
  5. 20.III.18

    Сегодня вот так вырисовывается:

    Натощак: минералка

    Завтрак БЛ
    Яблочно-малиновый крамбль
    Мягкий козий сыр
    Чай

    Перекус смешанный
    Шоколад 85% какао
    Чернослив
    минералка

    Обед смешанный
    Тушеная говядина с овощами (с ужина)
    Гречневый хлеб с оливковым маслом
    Размороженная смесь ягод
    Чай травяной

    Перекус БУ
    2 груши

    Ужин БУ
    Пастрама из индейки (жирность 1,8%)
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Банановое мороженое
    Чай травяной
  6. 19.III.18

    Снова солнечный день сегодня - удалось опять часок погулять по нашей пересеченной местности, по лесам и долам.

    Натощак: минералка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Бутерброды из гречневого хлеба с козьим сыром
    Чай

    Перекус смешанный
    Чернослив - граммов 50
    Шоколад 90% какао - 30г
    минералка

    Обед смешанный
    Утиная печень с яблоками
    Цветная капуста , припущенная с водой
    Ломтик гречневого хлеба
    Чай критский
    Джем малиново-гранатовый St.Dalfour

    Перекус БЛ
    Несколько орешков Макадамия
    2 груши

    Ужин смешанный
    Тушеная говядина с овощами - вроде супа такая похлёбка
    Ломтик гречневого хлеба

    Обычно после супа чай с десертом уже не лезут... так что будет видно
  7. 18.III.2018

    Сегодня тоже напеку печенек... а то у некоторых столько вкусностей в дневниках - одна я ленюсь и ем готовый шоколад и варенье

    Натощак: минералка

    Завтрак смешанный
    Горячие бутерброды из гречневого хлеба с кетчупом и сыром
    Чай

    Перекус БЛ
    Кокосовое печенье с шоколадом - надеюсь снять пробу
    Чай

    Обед БЛ
    Тефтельки из говяжьего фарша с цуккини (пополам мясо-цуккини)
    Тушеная брокколи, редиска
    Чай критский
    Кокосовое печенье с шоколадом

    Перекус БУ
    Может, ананас... или апельсины - и то и другое лежит во фруктовой корзине, посмотрим, чего захочется больше

    Ужин БУ
    Печёные овощи: цуккини, баклажаны
    Форель, запеченная в духовке
    Размороженные ягоды с кокосовым сахаром или мёдом
    Липовый отвар
  8. 17.III.18

    Отправила супруга в гости - так что дома сегодня в гордом одиночестве. Праздник непослушания

    Натощак: минералка

    Завтрак БЛ
    Яблочно-малиновый крамбль
    125 козьего йогурта
    Чай

    Перекус БЛ
    Шоколад 70% какао
    Чай

    Перекус смешанный
    Гречневый хлеб с козьим сыром и оливковым маслом

    Обед БУ
    Рыбный бульон из лосося с мякотью рыбы и её же размягченными костями
    + Горбушка гречневого хлеба с оливковым маслом

    Перекус БУ
    Возможно, чаю выпью с сухофруктами

    Ужин БУ
    Рыбный бульон из лосося с мякотью рыбы
    Гречневый хлеб с оливковым маслом

    После супа вряд ли захочу чай... если все-таки буду чаёвничать, то разморожу себе малину или вишню с кокосовым сахаром на десерт.
  9. 16.III.18

    Опять неделя пролетела! Ёшкин кот...

    Натощак: минералка

    Завтрак смешанный
    Бутеры из гречневого хлеба с козьим сыром и оливковым маслом

    Перекус смешанный
    30г шоколада 90%
    чернослив

    Обед смешанный
    Фазан тушеный - со вчера осталась половина птички. Ооочень вкусный, но дробинки из него выковыривать - мучение! Обычно попадается 1-2 максимум, а эту птичку прямо в упор расстреляли - 12 дробинок вытащили!
    Салатные листики
    Кусочек гречневого хлеба - вприкуску с яблочной подливкой от фазана объедение!
    Джем на виноградном соке St Dalfour - малина-гранат
    Чай

    Перекус БУ
    Ананас, наверное...

    Ужин БУ
    Дорада запечённая (опять-таки, муж захотел - питает слабость к этой рыбе)
    Брокколи отварная, редиска + оливковое масло
    Джем St DAlfour абрикосовый, скорее всего
    Чай травяной
  10. 15.III.18

    Всем привет! У нас погода сегодня чудесная - солнышко светит! Удалось даже выбраться погулять на 1,5 часа по окрестностям. Бродили по холмам, навестили ферму с мини-пони: маленькие лошадки стали таким невозможно мохнатыми! Почти как овечки! Вот что значит всю зиму на воздухе пастись.

    Натощак: минералка

    Завтрак БЛ
    Яблочно-малиновый крамбль
    125 козьего йогурта
    Чай

    Перекус смешанный
    30г шоколада 90%
    чернослив

    Обед смешанный
    Отварное говяжье сердце
    Тушеные корнеплоды: морковка, пастернак, брюква
    Критский горный чай с вишнёвым джемом St. Dalfour

    Перекус БУ
    Пара апельсинов

    Перекус БЛ
    Козий сыр выдержанный

    Ужин БЛ
    Фазан тушеный
    Салатные листики с оливковым маслом
    Малина размороженная с кокосовым сахаром
    Отвар оливковых листочков

    Обновлено 15.03.2018 в 21:30 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  11. 14.III.18

    Какой-то молниеносный день! Абсолютно ничего не успела

    Натощак: минералка

    Завтрак смешанный
    Бутеры из гречневого хлеба с Пастрамой из индейки и козьим сыром, и оливковым маслом
    Чай

    Перекус смешанный
    30г черного шоколада
    чернослив

    Обед БЛ
    Тушеные пастернак, морковка, батат
    Фрикадельки - фарш пополам с кабачком
    Пара кусочков гречневого хлеба
    Критский горный чай с вишнёвым джемом St. Dalfour

    Перекус БУ
    Апельсины

    Ужин БУ
    Речная форель, запеченная
    Салат из разных листиков на оливковом масле и бальзамическом уксусе
    Пара кусочков гречневого хлеба
    Джем Ст. Далфур малина-гранат
    Отвар липового цвета
  12. 13.III.2018

    Продолжаем разговор

    Натощак: минералка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Бутеры из гречневого хлеба с сыром Камбоцола и оливковым маслом
    Чай

    Перекус смешанный
    30г черного шоколада
    чернослив

    Обед БУ
    Пастрама из индейки (жирность 1,8%)
    Салатные листики с томатами, редиской , конс. артишоками, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Пара кусочков гречневого хлеба
    Критский горный чай с вишнёвым джемом St. Dalfour

    Перекус БУ
    Дыня или апельсины... пока думаю

    Ужин БУ
    Стейк форели, запеченный
    Печёные овощи: баклажан, цуккини, морковка
    С десертом пока не знаю даже .... может, джем опять
  13. 12.III.2018

    Новый трудовой будень Жаль, что погода подпортилась - дождик сегодня зарядил. Но , все равно, просыпаемся уже под пение птичек - весеннее настроение уже вовсю!

    Натощак: минералка

    Завтрак БЛ
    Яблочно-малиновый крамбль
    125 козьего йогурта
    Чай

    Перекус БЛ
    груша
    орешки - миндаль и макадамия (так люблю макадамию - жаль, она стоит как самолёт )

    Обед смешанный
    Кролик, тушенный с корнеплодами (вчерашний с ужина остался - готовила с запасом)
    Критский горный чай с вишнёвым джемом St. Dalfour

    Перекус БУ
    Дыня Ананас получился ... но оказался не вкусным

    Ужин БУ
    Пастрама из индейки (жирность 1,8%)
    Салатные листики с томатами, редиской , оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Бананово-ягодное мороженое
    Чернослива захотелось
    Отвар липового цвета

    Обновлено 12.03.2018 в 22:53 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  14. 11.III.2018

    Планов сегодня громадьё! Самое важное - волосы покрасить!

    Натощак: минералка

    Завтрак смешанный
    Горячие бутерброды из гречневого хлеба с кетчупом и сыром (в духовке запекла - забытый с детства вкус!)
    Чай

    Перекус БУ
    Думаю, будет груша

    Обед БЛ
    Тефтельки из говяжьего фарша с цуккини (пополам мясо-цуккини)
    Тушеная брокколи, редиска
    Курага
    Чай критский

    Перекус смешанный
    Чернослив и шоколадка 90%

    Ужин смешанный
    Кролик, тушенный с корнеплодами (брюква, морковка, батат...)
    Травяной чай с мёдом или абрикосовым джемом St. Dalfour

    Обновлено 11.03.2018 в 18:35 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  15. 10.III.18

    Как же птички весной поют - лучшая музыка!

    Натощак: минералка

    Завтрак смешанный
    Гречневый хлеб с оливковым маслом
    2 яйца всмятку
    Козий сыр твёрдый - граммов 40-50
    Чай

    Перекус БУ
    груша

    Обед БЛ
    Тефтельки из говяжьего фарша с цуккини (пополам мясо-цуккини)
    Тушеная брокколи, редиска
    Ягоды размороженные с кокосовым сахаром и корицей
    Чай критский

    Перекус БУ
    Апельсины.... скорее, всего

    Ужин БУ
    Печёные овощи: цуккини, батат, морковка, грибы
    Кусочек запеченной форели
    Травяной чай с мёдом