Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. Статья: Быстрое ореховое молоко

    Цитата Сообщение от Alexa_Alexa Посмотреть сообщение
    Быстрое ореховое молоко (любой ПП)
    Этот вариант приготовления молока подойдет, когда у вас мало времени и нет возможности вымачивать орехи (как у меня сегодня).

    Продукты:
    1 стакан любых орехов (миндаль, кешью, фундук, грецкиею...)
    4 стакана кипяченой воды (если хотите получить растительные "сливки", то количество воды сократите вдвое)

    Приготовление:
    Орехи высыпать в кипящую воду и бланшировать 30-40 секунд.
    Откинуть орехи на сито, слить воду, в которой они бланшировались.
    (с миндальных орехов лучше снять коричневую кожицу, что бы потом в молоке оно не дало горчинку)
    Выложить орехи в чашу блендера и залить небольшим количеством кипяченой воды (взять из 4 стаканов), взбивать блендером до однородности.
    Постепенно добавить оставшуюся кипяченую воду.
    Полученный продукт процедить через сито или несколько слоев марли, или фильтр для кофе (если используете орехи кешью, то можно и не процеживать даже).
    В получившееся молоко добавьте по желанию соль и подсластитель (я не добавляю обычно).
    Ореховый жмых не выкидывайте - его можно просушить в духовке, сделав муку, а можно , прямо, во влажном виде заморозить и добавлять в выпечку, уменьшим в рецепте количество воды.

    Приятного аппетита!
    Категории
    Без категории
  2. 28.VI.17

    Сегодня весь день моталась по городу - так что пришлось без перекусов.

    Натощак: минералка

    Йога -" Бодрость за 15 минут " - просто прелесть! Действительно, бодрость на весь день!

    Завтрак смешанный
    Крамбль яблочно-брусничный +пара ложек мёда и щепотка соли
    Чай

    Обед БЛ (в грузинском кафе)
    Пхали
    Джонджоли - зеленюшка такая маринованная
    Чанахи - баранина с овощами в горшочке
    Чай

    Ужин БЛ
    Перепелка запеченная
    Сыр козий
    Всякие овощи
    Красное вино испанское
    Черешня
    Чай или кофе....
  3. 28.06.17

    Привет всем!

    Тренировка: TA abs metamorphosis 3/9
    Завтрак БУ
    Омлет из 3-х белков
    Авокадо, половинка
    Хлеб цз
    Творог

    Перекус
    Зеленый банан
    Груша

    Обед БЛ
    Суп куриный с грибами
    Помидоры черри
    Кофе со сливками
    Курага мелкая (штук 7)

    Ужин БУ
    Ячка тушеная с морковкой и горошком + мидии
    Домашний кетчуп
    Половина кусочка хлеба цз

    Кофе черный

    Обновлено Вчера в 23:20 Etbol

    Категории
    Без категории