Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 13.XII.2017

    Натощак: минералка

    Завтрак смешанный
    Гречневый хлеб с оливковым маслом
    Пастрома из индейкиной грудки
    Сыр Камбоцола, Камамбер из козьего молока

    Перекус БУ
    Хурма

    Обед смешанный
    Утиная печень с яблоками и луком
    Пюре из батата, морковки и тыквы (просто вместе всё потушила и взбила блендером)
    + оливковое масло
    Гречневый хлеб - ломтик
    Пастила яблочно-грушевая
    Чай

    Перекус БУ
    Если до него дело дойдет, то клементины

    Ужин БЛ
    Какой-то дикий лосось запечённый - на упаковке просто написано "дикий лосось" , даже не знаю, кто именно передо мной
    Брокколи с вялеными томатами
    Шоколадная колбаса с каштанами*
    Чай
  2. 13/12/17 70.3 ну и чего отжидать от 13го числа?

    вчерашнее вино и малосольные огурцы сделали свое подлое дело.. Птичье молоко тут даже совсем не причем..за неделю 2 кило новых.. после вечелилок всех..поэтому и к умным и к красивым не получается совсем.. надо доставать их чумадана мои навыки как ходить в гости.. а то я даже вино начала попивать на гулянках и продолжаю пробовать тортики Надо опять тонны морковки покупать и делать салаты из свежих овощей.. сегодня как-то так - не было времени готовить, поэтому то, что под руку попалось
    завтрак БУ
    -2 отварных яйца
    -свежие помидоры
    - 2 куска 3минутного бисквита
    - танжерин

    перекус БУ
    2 криспа васа
    -4 сушенные бабрикосины

    обед БЛ
    -мясо говядина
    -сыра 15 г
    -помидоры и огурцы натюрэль

    ужин БЛ в гостях
    -можеть быть - винца пару капель
    -копченый угорь - товарисчи сами ловили и сами коптили (это то, что я знаю чем нас будут угощать)
    - я туда планирую взять с собой мои маринованые огурцы ( иначе у меня покоя не будет в доме, пока они в 3литровом бутыле у меня в холодильнике стоят)
    -кальмарный салат простоты небывалой - привет из детства:кальмары+отварное яйца+маринованый лук+лук зеленый+муянез домашний на оливковом масле
    Категории
    Без категории
  3. 12.XII.17

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Гречневый хлеб с оливковым маслом и камамбером из козьего молока
    Чай

    Перекус БУ
    хурма

    Обед смешанный
    Гречневый хлеб - тонюсенький ломтик - пока обед грелся
    + к хлебу кусочек Камбоцолы
    Отварное говяжье сердце с хреном самодельным
    Печеные овощи: цуккини, тыква, сладкий перец , грибы
    Малина размороженная
    клюква в сахаре * (всё! последняя пачка! нету соблазна больше!)
    Чай

    Ужин смешанный
    Форель речная, запеченная целиком в духовке
    Артишоковый салат с помидорами и авокадо, политый оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Шоколадная колбаса с каштанами*
    Чай
  4. 12/12/17 69,8 .. одни охи и вздохи

    ну все, понеслись праздники и все такое.. так что надо вернуться в семью. в работу
    из нового - настроение боевое, жизнь удалась, вес как всегда в одном месте..
    сегодня из косяков - 2 конфетка птичье молоко и 100г белого вина савиньона..
    завтра тоже посиделка, с винчиком..в субботу день варенья.. ноя мысленно с вами - за всеми скучаю и всех сильно люблю!
    Категории
    Без категории
  5. 11.XII.17

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак БЛ
    Яблочный крамбль с малиной + овечий йогурт (граммов 70)
    Чай

    Перекус БЛ
    Груша
    Немного арахиса

    Обед смешанный
    Фаршированные перцы (у меня без крупы - фарш с овощами смешивала)
    Гречневый хлеб с оливковым маслом
    Чай

    Перекус БУ
    мандаринки

    Ужин БЛ
    на апперетив: ломтик камамбера из козьего молока и ломтик колбасы из оленины
    Пастрома из индейкиной грудки
    Батат-фри
    Цуккини и грибы запеченные
    Пастила яблочная
    Кусочек халвы подсолнечной*
    Чай

    Обновлено 11.12.2017 в 21:44 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  6. 10.XII.17

    Сегодня снова был настоящий зимний пейзаж: снег хлопьями, дороги занесены, деревья все белые! Ну, и мы под это новогоднее настроение смотались в ближайший городок на ярмарку. Приятно по таким ярмаркам гулять: поделки всякие, вкусности, пряники, глинтвейн и прочие атрибуты веселья всеобщего. Мы ни на что не соблазнились, но эстетическое удовольствие получили

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный

    Бутеры из гречневого хлеба с оливковым маслом и разным сыром
    Чай

    Перекус БЛ
    Шоколад 70% какао с кусочками какао-бобов - 20г
    Чай

    Обед смешанный
    Фазан с яблоками и сидром - шикарный получается! Но рецепт, все-таки, разместила во II Фазе, поскольку ГИ сухого сидра = 40 единицам, а фазан не обезжиренный Не думаю, что это сильное отклонение , но всё же.
    Чай
    Клюква в сахаре*

    Ужин БУ
    Гречневый хлеб с оливковым маслом и солью
    Отварная цветная капуста
    Треска, припущенная на сковородке
    Пастила из яблок и груш с корицей
    Чай
  7. 09.XII.2017

    Сегодня в нашей деревне рождественская ярмарка - и погода порадовала белым пушистым снегом.

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак БЛ
    Яблочный крамбль с клюквой с шариком мороженого Haagen-Dazs* (фото в рецепте разместила )
    Чай

    Перекус смешанный
    Шоколад 70% какао ~ 30г
    Гречневый хлеб с оливковым маслом и солью

    Обед БЛ
    Перепёлки запечённые (фото тоже поставила в рецепт сегодня)
    Артишоковый салат с помидорами и авокадо, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Чай
    Малина свежая

    Перекус...
    В разработке

    Ужин БЛ
    Утиная печень с яблоками
    Пюре из цветной капусты
    Фруктовая пастила
    Чай

    Обновлено 09.12.2017 в 16:21 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  8. 08.XII.17

    Сегодня нас ожидало неприятное удивление: оказывается в Германии рождественские ярмарки открыты только до 23 декабря! Мы приезжали на Новый год только в Прагу и Будапешт - и там ярмарки работали до 31 декабря. А тут - такой сюрприз А к нам как раз 23 декабря приезжают гости из Москвы. Куда ж мы их будем девать и как их развлекать?! Бедаааа.....

    Что хорошо в здешних глухих местах - так это, что дичи продается много от местных охотничьих хозяйств и стоит она почти так же, как и говядина. Кабаны, косули, олени, зайцы и фазаны - этого добра навалом. Так что отрываемся на них. Сегодня вот косулю тушили на обед и ужин.

    Натощак: вода, морковка

    Завтрак смешанный
    Гречка без варки c кокосовым сахаром и оливковым маслом
    Козий сыр
    Чай

    Перекус БУ
    Яблоко

    Обед смешанный
    Гречневый хлеб с оливковым маслом и солью
    Нога косули, тушенная с домашней сливовой пастилой
    Овощи печёные: цуккини, тыква, фенхель
    Малина размороженная
    Чай

    Перекус БУ
    Ананас

    Ужин БЛ
    Нога косули, тушенная с домашней сливовой пастилой
    Артишоковый салат с помидорами - плюс авокадо положу
    Фруктовая пастила
    Чай

    Обновлено 08.12.2017 в 19:13 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  9. 8 декабря. Вес 55,4.



    Забавный у меня всё-таки организм... Кормишь его запрещёнкой - отвешивает, даёшь только разрешённое - плюсует... Вот ведь вредина какая... Если это такой способ выпросить очередную порцию картошки, то пусть знает, что шантаж не пройдёт
    И вообще, если вес так и будет скакать, как горный козёл, то придётся перестать взвешиваться каждый день, а перейти на взвешивание раз в неделю. В четверг, например. День удобный тем, что все последствия субботнего пива и шашлыков уже слились и вес можно считать правильным. Подумаю на эту тему Все эти скачки веса ужасно утомляют.

    Менюшка на сегодня.

    За 30 минут до завтрака 1 стакан горячей воды и... виноград - почему-то захотелось

    Завтрак (БУ):
    Творог 0,2% (200гр) с вишней и корицей
    Кофе

    Обед (БУ):
    Спагетти в соусе из томатной пасты, чеснока и "Прованских трав"
    Сок яблочно-грушевый с мякотью ( детское питание, без сахара )

    Перекус (БЛ):
    Крутое яйцо
    Яблоко
    Кешью - 30гр

    Ужин (БЛ):
    Жареная камбала
    Тушёная капуста
    Шоко 70% - 20гр
    Чай
  10. 07.XII.17

    Наконец-то на моей улице праздник: приехала мама погостить до середины января. Так что я теперь меньше хозяйничаю - больше бездельничаю Вообще, она должна была приехать на пару недель раньше, но накануне вылета свалилась с гриппом - и пришлось перенести отъезд. Но теперь, наконец-то добралась она до нас

    Натощак: вода, морковка

    Завтрак смешанный
    Гречневый хлеб с оливковым маслом и солью
    2 яйца всмятку
    Сыр козий мягкий - "поленце"
    Чай

    Перекус БУ
    2 яблока

    Обед БЛ
    Тушеные кроличьи лапки с баклажанами, тыквой и кабачками
    Фруктовая пастила - из дачных слив , груш и яблок
    Чай

    Ужин БЛ
    Тушеные кроличьи лапки с баклажанами, тыквой и кабачками (много наготовили на обед)
    Клюква в сахаре *
    Чай
  11. 7 декабря. Вес 55,1.



    Утро порадовало отвесом в 200гр Видимо, моя искренняя и бесконечная любовь к картошке нейтрализует её негативное влияние на мой организм
    Ну а если серьёзно, то я действительно была очень рада увидеть на весах эти -200гр. Страшновато было есть картошку 3 раза подряд, но такова уж судьба исследователя - приходится проверять действие любимых продуктов на не менее любимый организм. Чужой опыт тут бесполезен к сожалению. Может быть на этой неделе ещё разок картошку поем для продолжения исследований, так сказать, но уж точно не сегодня

    Тээээкс... Менюшка на сегодня:

    Завтрак (Смешанный):
    Ржаная лепёшка
    Сыр Моцарелла
    Ржаная коврижка
    Кофе

    Тренировка:
    Силовая на верхнюю часть тела.
    Спала сегодня меньше 5 часов, поэтому тренировка далась очень тяжело. Хоть и сделала всё, что запланировала, но удовольствия от упражнений толком не получила. Просто тупо отработала программу как робот.

    Обед (Смешанный):
    Спагетти в соусе из томатной пасты, чеснока и "Прованских трав"
    Кефир 2,5 % - 1 стакан

    Перекус N1 (БЛ):
    Крутое яйцо
    Небольшой грейпфрут
    Кешью - 30гр

    Перекус N2 (БУ):
    Ржаная коврижка

    Ужин (БЛ):
    Жареный карась
    Помогур с оливковым маслом
    Чай

    Обновлено 07.12.2017 в 14:47 Shadow

    Метки: 2 фаза
    Категории
    Дневник питания и спорта
  12. 6 декабря. Вес 55,3.



    До зуда в пятках хочется картошки... Вчера съела порцию на ужин, думала, что удовлетворю желание. Но увы, хорошо, но мало. Решила для себя так: если утром будет отвес, то разрешу себе безобразно-картофельный день. Если нет, то нет - такова жизнь
    Утром с замиранием сердца взгромоздилась на весы - УРА!!! -300гр. Значит, картошке быть
    В общем, на сегодня объявляю себя вегетарианцем ( им картошку можно ) и устраиваю "День Больших Козлений"

    За 30 минут до завтрака 1 стакан горячей воды.

    Завтрак (БУ):
    Овсяные блинчики
    Апельсиновое варенье - 3ч.л.
    Кофе

    Обед (Отклонение):
    Картофель, запечённый с помидорами*
    Кефир 2,5% - 1 стакан

    Перекус (Смешанный):
    Крутое яйцо
    Банан
    Яблоко
    Кешью - 30гр

    Ужин (Отклонение):
    Картофель, запечённый с помидорами*
    Омлет
    Чай
  13. 05.XII.17

    Сегодня вот так вырисовывается:

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    2 яйца всмятку
    Камамбер из козьего молока
    Гречневый хлеб
    Чай

    Перекус БУ
    Хурма

    Перекус БЛ
    горсть грецких орехов и соленого арахиса

    Обед БЛ
    Суп с говяжьими голяшками, баклажанами, морковкой, цуккини и прочими овощами (жидковатый получился, так что в ход пошел десерт)
    Эскимо на палочке в шоколаде Haagen Dazs*
    Чай

    Ужин БЛ
    Суп с говяжьими голяшками, баклажанами, морковкой, цуккини и прочими овощами
    Чизкейк Коза-Дереза (вообще, пеку на завтра , но думаю, что попробуем по паре кусочков)
    Чай
  14. 5 декабря. Вес 55,6.



    Менюшка на сегодня:

    За 30 минут до завтрака 1 стакан горячей воды.

    Завтрак (БУ):
    Овсяные блинчики
    Апельсиновое варенье - 3ч.л.
    Кофе

    Тренировка:
    Силовая - попа, ноги, пресс.

    Обед (Смешанный):
    Запечённая тилапия
    Спагетти - 50гр в сухом виде
    Какао

    Перекус N1 (Смешанный):
    Крутое яйцо
    Банан
    Кешью - 30гр

    Перекус N2 (БУ):
    Творог 0,2% - 130гр с грушей и корицей

    Ужин (Отклонение):
    Запечённая тилапия
    Запечённый картофель *
    Чай
  15. 04.XII.17

    Начались сумасшедшие будни Ничего не успеваем, из сроков выбиваемся и всё как-то не через то место, через которое хотелось бы. Ну, ладно... покой нам только снится, как говорится.

    Натощак: вода, морковка

    Завтрак БЛ
    Яблочный крамбль с вишней
    + 1 маленький шарик ванильного Haagen-dazs (граммов 30-40)*
    Чай

    Перекус БУ
    Хурма большая

    Обед смешанный
    Пастрома из индейкиной грудки
    Хлеб гречневый - утром пекла перед уходом, одновременно с крамблем
    Сыр ярмарочный альпийский в травах (молодой - как Маасдам и т.п.)
    Цветная капуста отварная в микроволновке + оливковое масло
    Вишня размороженная - 150г с парой ч.л. кокосового сахара
    Чай

    Ужин смешанный
    Тушеные говяжьи голяшки с баклажанами, морковкой, цуккини и прочими овощами - мешанинка с расчетов на завтра
    Хлеб гречневый
    Чай
    Какие-нибудь ягодки

    Обновлено 04.12.2017 в 18:03 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта