09.01.2024
Завтрак БУ
Тост цз с печенью трески
Салат из рукколы с каплей ОМ, яичный белок
Кофе
Перекус: чипсы из водорослей, бразильские орешки 3 шт
Ужин БЛ
Запеченная рыба с брюссельской капустой, грибами и фенхелем
Ягоды (клубника, голубика)
В последнее время получается только 2 полноценных приема пищи и 1 перекус. Голодной себя не чувствую.
10.01.2024
Завтрак:
Не хотелось есть. Поэтому только кофе с чайной ложкой МСТ.
Обед БЛ:
Лосось с креветками запечённый, овощи (брюссельская капуста, фенхель, баклажаны запеченные со специями)
Чай, шоколад 85% 4 квадратика.
Ужин:
Ягоды замороженные (клубника, голубика)
Чай мятный, манго сушенный без сахара
Немного семечек погрызла
Последний раз редактировалось Sonechko; 11.01.2024 в 23:01.
11.01.2024
Завтрак пропустила, только кофе.
Обед БУ
Большой сандвич из цз хлеба с малосольной селедкой матиас
Авокадо, руккола с каплей ОМ
Замороженные ягоды
Ужин БЛ
Запеченная рыба с брюссельской капустой, посыпала сушеным чесноком
Хумус со специями
Шоколад 85% пару квадратиков с мятным чаем
Козий сыр немного
Последний раз редактировалось Sonechko; 11.01.2024 в 23:38.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
19.01.2024
Завтрак: только кофе
Обед БЛ:
Дорадо запеченная с фенхелем
Сыр твердый 30 г
Чай из артишока
Шоколад 85% грамм 30
Ужин БЛ
Печень телячья жареная
Фасоль тушеная с острым соусом
Вишня из заморозки на десерт
Мятный чай
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Снова возвращаюсь. Нелегко настроить режим питания, но надеюсь, что в этот раз получится.
Есть небольшие нарушения, постепенно стараюсь исключать.
3.03.2024
Завтрак БЛ
2 яйца вареных всмятку
Зеленый салат с маслом печени трески
Кусочек твердого сыра, кофе
Перекус: Яблоко
Обед смешанный
Треска запеченная с луком и сладким перцем в томатном соусе
Картофель запечённый 3 шт *
Чай из артишока, черный шоколад 3 квадратика
Сыр бри грамм 30
Ужин БЛ
Кровяная колбаса запеченная с овощами
Ягоды (голубика, малина) размороженные
Последний раз редактировалось Sonechko; 04.03.2024 в 21:23.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Лена, привет!
Меню у тебя обычно изысканное и аппетитное, кровяная колбаса, чай из артишоков (я и не слышала про такое). А салат зеленый с печенью трески сразу захотелось. Вместо картошки фасоль можно сварить. Я давно не ела бобовые, вдруг как вспомнила, теперь отрываюсь. Нашла несколько новых рецептов в ютюбе, очень вкусно и насыщают!
Маша, спасибо за поддержку!
Чай из артишока помогает печени, вообще очень полезный. Начиталась и купила, теперь пью. Посмотрим
04.03.2024
Завтрак - пропустила
Обед БЛ
Салат зеленый с печенью трески
Два яйца жареных
Сельдь матиас с кето-хлебом
Кофе
Ужин БЛ
Две рыбные котлеты
Запеченные овощи и грибы
Сыр камамбер 30 грамм
Шоколад и чай
Сегодня было солнечно, прошла 11 км пешком по своим делам.
Последний раз редактировалось Sonechko; 04.03.2024 в 21:50.
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Понятно! А я представила, что ты как-то сама артишоки завариваешь
Последний раз редактировалось Перфекта; 05.03.2024 в 04:29.
Сама артишоки пока не завариваю, но как представится случай - надо будет попробовать
06.03.2024
Завтрак- пропустила
Обед БУ
Большой тост из цз хлеба с авокадо и сёмгой сс
Салат зеленый с каплей ОМ
Белковый омлет
Кофе
Ужин БУ
Запеченная рыба с грибами, фенхелем и луком-пореем
Банан зеленоватый, голубика
Травяной чай-детокс
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
07.03.2024
Завтрак - пропустила
Обед БЛ
Салат из зелени с авокадо и ОМ
Творог 60 г
Йогурт козий, голубика, кофе
Перекус БУ: чернослив, чай
Ужин БЛ
Кровяная колбаса запеченная
Куриная грудка запеченная с томатами (немного)
Немного твердого сыра, чай
Шоколад 80% какао (30 г)
Ходьба 7 км
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки