Amona стройнеет.
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18

Тема: Amona стройнеет.

  1. #1
    Любопытствующий Аватар для Amona
    Регистрация
    14.03.2022
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    11
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию Amona стройнеет.

    Всех приветствую в своем дневничке.
    Надеюсь, что все получится, а если что-то не так будет, надеюсь на подсказки.
    Вес 85,5
    Завтрак: кофе + 125 творога 1,2 % чайная ложка джем черничный

    Обед: курица 200 г + кваш. капуста 100 г +кофе зерновой с сах зам

    Ужин: винегрет на подсолн. масле 180 г + ц/з хлеб
    Перекус Кефир 1%

    Вопрос по хлебу, кто живет в СПб покупаю хлеб в Люди Любят с семечками Кайзер, подходит ли он нам?
    Всем успехов!
    Последний раз редактировалось Amona; 14.03.2022 в 12:20.

  2. #2
    Любопытствующий Аватар для Amona
    Регистрация
    14.03.2022
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    11
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Спасибо!
    Поняла, картофеля нет, кабачок вместо него. А вот состав хлеба
    Размер Порции 100 г
    В порции
    Энергетическая ценность
    435 ккал
    Жиры 20,60г
    Углеводы 49,00г
    Белки 13,60г
    Вечером кефир 1% чашка

  3. #3
    Эксперт Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    2,018
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Привет! Завтрак совсем голодный, желательно, чтобы был хлеб и что-то белковое. И еще, нсли ты планируешь питание именно по методу Монтиньяка, нужно в один прием пищи не смешивать углеводы и жиры, это важное и действенное правило. Поэтому приемы пиши делятся на белково-углеводные и белково-липидные

  4. #4
    Опытный Аватар для Яблоко
    Регистрация
    18.10.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    843
    Записей в дневнике
    657

    По умолчанию

    Картошку в винегрете можно заменить на белую фасоль.

  5. #5
    Любопытствующий Аватар для Amona
    Регистрация
    14.03.2022
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    11
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Всех приветствую, зашедших на огонек)
    БУ завтрак хлеб с семгой
    БЛ обед Куриное мясо + квашеная капуста 2 финика, не могу пока без сладкого, сироп агавы не нашла пока или просто не вижу в магазине
    БЛ перекус творог 5%
    Ужин БУ Житный хлеб + куриная грудка без жира, надеюсь, что я поняла, что с чем едят))
    Буду рада коментам)

  6. #6
    Любопытствующий Аватар для Amona
    Регистрация
    14.03.2022
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    11
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Спасибо! Про курагу забыла вообще, а это мой любимый фрукт!

  7. #7

    По умолчанию

    Привет, вот тоже решила вернуться к старому, доброму монти, всегда так вкусно было и эффективно. Поэтому я встаю в ряды стройнеющих.

  8. #8
    Эксперт Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    2,018
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Привет, Зефир, в добрый путь! Заводи дневничок!

  9. #9

    По умолчанию

    Спасибо! Как только откроется возможность завести дневник, сразу же это сделаю

  10. #10
    Любопытствующий Аватар для Amona
    Регистрация
    14.03.2022
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    11
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Всех приветствую!
    По совету девочек с форума и по моему древнему опыту следования Монтиньяку,питаюсь по зеленой таблице, и вес уходит, не быстро и не медленно. Не следую сочетанию продуктов БУ, БЛ, иногда следую, но без фанатизма. Низкий ГИ для меня!
    Осталось сбросить баласт в 11 кг. Эх, набираются кг быстро, а вот уходят медленно.

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ромашк@ вкусно стройнеет №3
    от Ромашк@ в разделе Дневники питания
    Ответов: 624
    Последнее сообщение: 08.03.2013, 16:12

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •