Зумба и батука

[Alexa_Alexa]

Laundry, будем надеяться, что зумбу ты полюбишь также , как и мы
======

А я решила у себя файлы с кардио-зумбой сгруппировать по продолжительности: ролики 20 минут, 30 минут, 40 минут и т.п.
Из каких-то программ сделаю нарезку , наверное

Утром некогда искать нужный файл - а так, если есть 20 минут на кардио, то, просто, иду в нужную папку с двадцатиминутками и выбираю любое видео, если есть 30 минут - иду в папку с получасовыми занятиями и т.п.

[Alexa_Alexa]

Очень советую вот это получасовое занятие:
ZUMBA ZIN 23 Live Class from Hong Kong - 34 мин.
Я на него сначала не смотрела - как-то не очень меня интересовала идея азитского тренера по зумбе
А оказалось, что это такое наслаждение! С одной стороны, движения в основном знакомые по другим урокам Зумбы, а с другой стороны они с каким-то своим акцентом, чуть -чуть видоизмененные.
Время пролетает незаметно - сумасшедшая смесь сальсы-мамбы-рок-н-рола-танца живота и хип-хопа!

В общем, пробуйте! Мне понравилось

[Laundry]

Только что отзанималась 40 минут Активейтом, мне понравилось
Движения все несложные (ну я коряга, конечно, стараюсь в отражение особо не смотреть)!Вспотела приличненько!
Завтра у меня по плану Exhilarate, посомтрим, как я от него вспотею

[Ромашк@]

Саша, снимаю перед тобой шляпу, что ты эту программу оттанцевала. У меня за азиатом не то что ноги, даже мысли не успевали! Я сначала даже подумала, что нажала на перемотку - перепроверила - нет, это он так быстро двигается. Вобщем подергалась я нервно минут 20, потом плюнула, переключила на Экспресс. Не мое.

[Alexa_Alexa]

Ром@шка, ну, может, это первый раз тебе показалось сложным, просто Вообще, движения все знакомые у него.
У меня утром только 20 минут на кардио - но я, всё равно, его тренировку беру, просто, то не сначала, то не до конца получается в разные дни Буду с азиатом танцевать, пока не надоест.

[Laundry]

Сегодня занималась по Exhilarate, конечно заметно сложнее, чем Активейт, но и интереснее!
Порой кажусь себе коровой, да что уж там, все время кажусь
Интересно, сколько нужно отплясать, чтобы движения так же красиво получались

[Alexa_Alexa]

Мне кажется, что некоторые движения, помимо тренировок надо еще как-то выучить... У меня тоже много чего никак не получается - например, "самба-шаг". Вот его мне надо , прям, по видео уроку внимательно изучать вне тренировок.
А еще разные вращения телом не всегда легко даются....

Ну, и ничего страшного! В этом деле главное практика!

[Ketti]

девочки, а зумба сможет уменьшить икры? вообще, что сможет уменьшить их?

[Laundry]

Ketti, боюсь тебя расстроить, но организм не худеет в каких-то конкретных местах. Можно что-либо только увеличить за счет наращивания конкретных мышц. У меня сестра всю жизнь с икрами мучается...Если только профессиональный моделирующий массаж, ну и в крайнем случае пластика, если жить мешают

[Ромашк@]

А у меня наоборот икры очень маленькие. Так я надеюсь, что нагрузка при танцах поможет их чуть увеличить.
Но то что икры при танцах не уменьшатся - это точно!