Зумба и батука

[Alexa_Alexa]

Ага А я , как раз, отзанималась сегодня по программе Rush - и хотела написать, что там на английском говорят.
Кстати, 20-минутка очень интенсивная! У меня с непривычки даже бок закололо - сказывается месячный перерыв в тренировках, сразу и дряблость появилась в мышцах, и одышка, капец, как быстро пропадает всё нажитое непосильным трудом

[Alexa_Alexa]

Сегодня у меня в программе была Zumba Exhilarate - прикольная часовая кардио-тренировка, довольно интенсивная. Я не всё пока улавливаю, так что временами мои движения выглядят как бессмысленная дерготня, а не как танец Но , всё равно, весело и не скучно.
Кстати, я посмотрела загадочную тренировку под названием "Zumba Mix": в этом видео Бето разучивает несколько танцевальных связок из разных танцев народов мира вместе с учителями из Мексики, Гонконга, Индии и т.п. То есть, это не совсем тренировка - это именно разучивание новых движений для импровизации.

[Ромашк@]

Вчера отзанималась по программе Activate - очень понравилось! Так зажигательно, нагрузка чувствуется. И отвес в полкило сразу образовался. Только вот после Трейси тяжеловато, да и времени на тренировку уже 1,5 часа нужно. Зато сегодня Экспресс показалась такой родной и любимой. Я решила чередовать эти тренировки через день.
Саша, не устану говорить тебе спасибо за твою активность: не только сама постоянно в движении, но и нас зажигаешь-увлекаешь!

[Alexa_Alexa]

Ромашк@, да, я только рада кого-то "заразить" чем-нибудь хорошим Вместе веселей.

[Ofel]

Ромашк@,а я Activate 30 минут делаю вместо 40 , т.к. обычно не успеваю.
А mix вчера тоже разглядывала - интересно , когда в танцы втянусь немножко, можно будет разучивать

[Ромашк@]

Саша, а ты концовку не доделываешь, или разминку пропускаешь?

[Ofel]

А я через раз , то начинаю с начала , то с 10 минут...хотя подумалось, что еще 10 минут можно как -то выкроить , чтоб полноценная тренировка была...

[Alexa_Alexa]

Я всё видео делаю - время тренировки приблизительно в дневнике пишу, если, вдруг , не сходится

[Alexa_Alexa]

Может кто знает хорошую в Москве? Поделитесь, плиз, информацией!!!

Я так понимаю, что Бето Перес очень серьезно подходит к подготовке тренеров - поэтому тренеры по всему миру должны получать официальную лицензию Zumba-преподавателя.

На официальном сайте Zumba все лицензированные преподаватели перечислены, по поиску можно посмотреть тренеров в разных городах.
Вот что дал поиск по Москве и окрестностям ТЫРК

[Ромашк@]

Сегодня потанцевала Zumba Fitness - Cardio Party. Собственно говоря, это расширенная Zumba Fitness - 20-Minutes Express.
В этом варианте мне понравилась часть "Американский рок-н-ролл", заминка. Вобщем позанималась с удовольствием.
Чередую по настроению и самочувствию: Express , Activate, Cardio Party.